3 napos gyümölcslétisztító élményem - egyszerűen Quinoa

Gondolt már arra, hogy korábban elvégez egy létisztítást? Gyere megismerkedhet a 3 napos gyümölcslétisztító élményemmel, hogy megkóstolhasd, mire számíthatsz!

Gondolt már arra, hogy korábban elvégez egy létisztítást? Olyan dolog, amit évek óta szerettem volna kedvelni, de mindig azzal a kifogással állt elő, hogy ne próbáljam ki. Nem ez volt a megfelelő évszak. Túl elfoglalt voltam. Társadalmi elkötelezettségem volt, amiből nem tudtam kijönni. Minden kifogás a nap alatt, és valószínűleg használtam is.

De ebben az évben úgy döntöttem, hogy kipróbálom. Három napig tisztáztam az ütemtervet, és három napig csak folyadékot ittam.

Mivel tudom, hogy a gyümölcslevek és a gyümölcslevek tisztítása jelenleg olyan aktuális téma - főleg mint fogyókúra és méregtelenítő eszköz - gondoltam, hogy jó lenne megosztani veletek tapasztalataimat. Úgy gondoltam, hogy az FGF a tökéletes hely, mivel a lényeg, hogy szélesebb körben beszéljünk a wellnessről - például szélesebb körben, mint a quinoa 😉

Tehát ezt kapod. A 3 napos gyümölcslé teljes áttekintése megtisztítja az élményemet - mi tetszett, mi nem tetszett, hogyan éreztem magam, milyen változásokat láttam és milyen általános érzésem volt a folyamat iránt. Remélem hasznosnak találja!

A Tisztítás kiválasztása

Millió különféle tisztítószer létezik, amelyeket kipróbálhatunk, és sok közül kutattam ki a fene közül, de néhány ok miatt úgy döntöttem, hogy sajtolt gyümölcscentrifugával megyek. Az egyik, hogy New Yorkba terjeszkednek, és ezt támogatni akartam, mert úgy gondolom, hogy minél több gyümölcslé van, annál jobban terjeszthetjük a leveles zöldek szeretetét a világgal. Kettő, nagyon szerettem a gyümölcslé kombinációikat, és értékeltem, hogy a tisztításnak sokféle változata volt (később megtudhatja, hogy milyen gyümölcsleveket ittam!). Három, nedvük hidegen sajtolt, nem pasztőrözött és megfizethető.

A Pressed-nek három lehetősége volt választani, én pedig a középsővel mentem, amelyben zöld gyümölcslé, citrusfélék, gyökéralapú gyümölcslé és dió-tej ital keveréke volt. Nem éreztem úgy, hogy elég tapasztalt lennék ahhoz, hogy mindent kibocsássak a zöldek felé, de tudtam, hogy minél több zöldet akarok.

A formátum

Nem tudtam mire számíthatok, de izgatottan hallottam, hogy alapvetően egész nap iszom. Azt mondták nekem, hogy két óránként 6 gyümölcslevet iszol, két tisztító vízzel együtt. Korlátlanul fogyaszthat gyógyteát és vizet, de nem tartalmaz koffeint (zöld tea vagy kávé). Napi menetrendem alapján ez elég kivitelezhetőnek tűnt - azt terveztem, hogy reggel 8-kor megiszom az első levemet, és minden nap befejezem a tisztítást 6 és 7 között. Úgy hangzik, mint egy normális menetrend, nem?

Amire számítottam

Őszintén szólva nem voltam teljesen biztos abban, hogy mire számíthatok, de határozottan feltételeztem, hogy milyen lesz a tapasztalat. Tudtam, hogy nehéz lesz három napig egyetlen dolgot sem megenni, főleg egy másik emberrel élni, aki enni fog. Arra is gondoltam, hogy elég éhesnek, meglehetősen fáradtnak érzem magam (és talán még egy kicsit letargikusnak is), sokat fogok kiesni, és elég ingerlékeny leszek. De arra is számítottam, hogy lefogy egy kis súlyom (ami nem volt lényeg), kevésbé dagadt lennék, és a végére fiatalabbnak és energikusabbnak érezném magam. Ja, és akkor a vágyakozás. Tudtam, hogy küzdeni fogok a vágyakozással!

Amit megtapasztaltam

Először is nagyon örülök, hogy ezt a tisztítást elvégeztem. De nem fogok hazudni, kemény volt. Mint sokkal nehezebb, mint gondoltam. Sok elvárásom igaz volt, de voltak olyan tünetek, amelyeken eléggé meglepődtem. Úgy döntöttem, hogy ahelyett, hogy megosztanám veled a 3 napos létisztító tapasztalataimat a blogon, vlogolni is szeretnék a tapasztalatokról, hogy valóban megérthesd milyen volt. Felvettem az alábbi videót, valamint néhány elvihető anyagot.

És ha nincs ideje megnézni a videót (semmi gond!), Íme egy gyors pillanatkép:

Energia

Az első és a harmadik nap volt a legnehezebb számomra energiabölcs. Semmiképpen sem merültem ki, de határozottan nem ugyanaz volt a felkelés és a felállás, mint általában. És ez anélkül történt, hogy sokat tornáztam volna. Szeretek tornázni, főleg reggel - ez egy nagyszerű lehetőség a nap kezdetére, és mindig úgy érzem, hogy ez több energiát ad nekem. De mivel nem fogtam enni annyi kalóriát, ragaszkodtam a Trevi-vel és néhány könnyebb, otthoni jógázáshoz.

Éhség

Nem fogom ezt cukorbevonni, és elmondani, hogy minden rendben volt. Nagyjából állandóan éhes voltam. Voltak olyan napok, amikor a gyomrom csak morgott, de tartózkodnom kellett a fogyasztástól, mert nem volt ideje a levemnek. A tisztítás megmentő kegyelme minden bizonnyal az anyatej volt. Ezek nélkül nem hiszem, hogy képes lettem volna rá.

Emésztés

Meglepetésemre az emésztés nem volt nagy. Arra gondoltam, hogy állandóan WC-n leszek, de ez egyáltalán nem történt meg. Ehelyett valahogy az ellenkezője volt. Nem vagyok benne biztos, hogy azért, mert nem ittam elegendő extra vizet, vagy csak annyi volt, hogy meglehetősen szál volt, ami elősegítette a dolgok továbblépését, de ennek a része biztosan nem az volt, amire számítottam.

Fogyás

Azt hiszem, összesen kb. 3 kilót fogytam, de legyünk itt valóságosak, és mondjuk a szilárd étel fogyasztásának utolsó két napjában biztos vagyok benne, hogy ezek a kilók már helyreálltak. Határozottan azt gondolom, hogy levekkel lehet fogyni, de a három nap nem a valódi fogyás jele. Ez csak a víz súlya és az a tény, hogy nem fogyasztott semmilyen szilárd ételt, így nincs sok ülés a belekben.

Puffadás

A kedvenc részem az egészben az volt, hogy szó szerint nem volt puffadás. A gyomrom teljesen lapos volt, és nem szenvedtem gyomorfájást. Az éhségtől (és a sóvárgástól) eltekintve a megtisztulás mindenképpen jól érezte magát abban, ahogy kinéztem. És arra is gondoltam, hogy van valami, ami része a szokásos étrendemnek, vagy egy szokásom, amit csinálok, ami miatt néha dagadtnak érzem magam. Tehát feltétlenül szeretnék még többet felfedezni!

Sóvárgás

Az 1. és a 2. nap nagy részében rendben voltam, ami a vágyakat illeti. Matt valójában otthon volt mind a két napig, így nehéz volt, amikor ételt és főzött ételt, de én határozottan nem töltöttem az egész időt az ételekkel. A 3. nap azonban a játéknak vége. Állandóan azon gondolkodtam, mit fogok enni másnap. Gondoltam a turmix tálamra, a salátáimra és csak azt kívántam, hogy bármit is megrágjak! De nagyszerű volt, hogy egészséges ételekre vágytam! Nem harapnivalókra vagy édességekre gondoltam, hanem zöld turmixokra és nagy salátákra. Sokkal könnyebbé tette a tisztítást.

Amit megváltoztattam

Amint a videóból látható, csak egy módosítást hajtottam végre ezen a tisztításon. A 2. és a 3. napon teljesen éheztem délután közepére, és ahelyett, hogy több teát vagy vizet ittam volna, végül egy szuperételes forró csokoládét készítettem. Tudom, hogy ez nem része a tisztításnak, de a legnagyobb dolog az volt, hogy hallgatnom kellett a testemre, és a testem azt mondta nekem, hogy több kalóriára van szükségem. Ez jó lehetőség volt számomra, mert még mindig folyékony volt, nem adott hozzá hozzáadott kalóriák zsírját a tisztításhoz (talán 100 az abszolút maximumnál), de ami a legfontosabb: energiát adott a többi nap. Csak forró víz volt, kb. 2 evőkanál nyers kakaó, némi maca gyökérpor és néhány stevia, és nem fogok hazudni, valahogy megtakarítottak a tisztításon.

Amit jobban megtehettem volna

A fő dolog, amivel szerintem jobban tudtam volna járni, az a vízfogyasztásom volt. Azt hiszem, egyáltalán nem ittam elég vizet. De nagyon nehéz volt, mert már annyi gyümölcslevet ittam, hogy egyszerűen nem voltam szomjas. Itt New Yorkban is nagyon hideg volt, és nagyon nehéz sok hideg vizet inni, amikor teljesen fázok. Ittam egy tonna gyógyteát - valószínűleg legalább 4-5 csészét naponta -, de őszintén szólva valószínűleg csak 30 - 40 uncia vizet ittam meg. Valószínűleg ennek a mennyiségnek a kétszeresét kellett volna innom, és tudod, ez is segíthetett a eliminációs darabon.

Elvihetőim

Összességében örülök, hogy sikerült, de nem vagyok biztos abban, hogy csinálnék-e még egy 3 naposat. Láttam, hogy csak egy nap szaftosztam, csak hogy egy kis pihenést nyújtsak a testemnek, de az életemmel, amelyet most élek, nem hiszem, hogy a 3 nap nekem beválna. Azt is gondolom, hogy mivel máris hihetetlenül tisztán eszem, ez nem volt olyan mély hatással rám, mint valakire, aki a standard amerikai étrendet követi - magas állati fehérje, sok feldolgozott étel, sok glutén és tejtermék, napi több csésze kávé stb.

1. Mi a kiindulópontod? A testem rengeteg gyümölcsöt és zöldséget szokott enni, a gyümölcsleveket elég rendszeresen iszom, így a rendszerem sokkja minden bizonnyal kisebb volt. Számomra úgy gondolom, hogy a gyümölcslé optimális módja az egészséges, valódi ételalapú étrendbe való beépítés. A gyümölcscentrifugálásnak rengeteg elképesztő előnye van, és teljes szívvel hiszek abban az erőben, amely segít a test gyógyításában, de nem vagyok biztos benne, hogy mekkora előnyt láttam abban, hogy három napig csak gyümölcslevet ittam.

2. Keresse meg a kedvére való nedveket. Nagyon megszerettem a Pressed levét, és alig várom, amíg újabb üzleteket nyitnak a városban. Az elfogadható áron és csodálatos ízkombinációkkal nagyon boldog vagyok, hogy őket választottam.

3. A gyümölcslé tisztítás nehéz. Nincs körülötte szoknya. Rosszul fogod érezni magad, nem lesz sok energiád, de mint fent említettem, attól függően, hogy milyen egészségi állapotban vagy, szerintem hasznosak lehetnek.

4. A tested hallgatása rendkívül fontos. Matt azt mondta nekem, hogy "csaltam" a forró csokoládékkal, de úgy éreztem, hogy ilyesmire van szükségem a testemnek akkor, és egy kicsit sem bánom meg.

5. Ne tegye meg közvetlenül utazása előtt. Valójában egy blogger-utazásra utaztam a tisztítás befejezését követő napon, és nem vagyok biztos benne, hogy ez volt a legjobb időzítés. Az első napon (szerdán) elég tiszta tudtam maradni, az evésig, de a csütörtök tele volt szállodai ételekkel, sok ételkóstolóval, repülőtéri harapnivalóval (vettem szárított mangót és almadarabot), és egy kiszedő salátával. Nem igazán volt ez az ideális „leszállási” szakasz, de mindent megtettem!

Tyűha! Ez egy hosszú bejegyzés volt, és köszönöm, hogy velem ragaszkodtál, ha még mindig itt vagy 🙂 Remélem, hasznosnak találta ezt, főleg, ha a létisztítás elvégzésére gondolt vagy szeretett volna jó ideje. Kérem, ne feledje, ez az én tapasztalatom. Tapasztalata teljesen más lehet. Mindig emlékezzen arra, hogy hallgasson a testére - tudja, mi a legjobb számára, és nem vezet rossz irányba.

Te jössz…

Csináltál már korábban létisztítást? Milyen volt a tapasztalata? Szeretném hallani a történeteidet! És ha még nem végzett tisztítást, fontolgatta-e valaha? Mi tartott vissza? Alig várom, hogy többet beszélhessek erről!

Jogi nyilatkozat: Miután kiválasztottam a Préselt Juicery-t, megkerestem őket, és megkérdeztem, hogy ingyen biztosítanak-e nekem levet tapasztalataim megosztása érdekében. Bármelyik módon megosztottam volna veletek, de jó volt, hogy megkaptam ezt a támogatást. Megtekintheti a Pressed Juicery-t és az összes tisztítószert a weboldalukon - az egész Egyesült Államokba szállítják!