Minden a sarok sarkantyúiról: okok, tünetek és megelőzés

sarkantyú

A sarok sarkantyújának csontos kiemelkedése súlyos fájdalmat okozhat járás vagy futás közben.

Növekvő és elviselhetetlen sarokfájdalmat tapasztal a nap előrehaladtával? A lábad golyója lüktet a fájdalomtól, amikor elrugaszkodsz? Lehet, hogy a sarok sarkantyújának tüneteit tapasztalja.

Mi a sarok sarkantyú?

A sarok sarkantyú kóros növekedés - lassan fejlődő kalcium lerakódás a sarokcsont alján.

A sarokcsont, a láb legnagyobb csontja elnyeli a sokk és a nyomás nagy részét. Ez a kalciumnövekedés, bár néha észrevétlen maradhat és fájdalommentes marad, állva vagy járva rendkívül fájdalmassá válhat.

Mi okozza a sarok sarkantyúit?

A sarok sarkantyúi akkor alakulnak ki, amikor a talpi fascia elhúzódik a saroktól. A plantáris fascia nyújtása általában a lapos lábúság vagy a túlzott pronáció eredménye, de a szokatlanul magas ívű embereknél sarok sarkantyúk is kialakulhatnak. Az extrémebb típusú lábbelik rendszeres viselése nagyobb esélyt jelenthet a sarok sarkantyúinak kialakulására.

A Heel Spurs tünetei

A sarokfájás számtalan okának tünetei gyakran átfedik egymást. Általában összetéveszthető a plantáris fasciitis (és fordítva) kifejezéssel. De ha az alábbiak mindegyikét tapasztalja, akkor jó esély van rá, hogy sarok sarkantyút kapjon:

  1. Az Achilles-ín gyulladása
  2. Fájdalom és érzékenység a sarok hátsó részén
  3. A fájdalom rohama, amikor lenyomják a lábgolyót
  4. Az az érzés, hogy egy kés vagy csap a láb aljára tapad
  5. Hosszú ideig nyugodtan ülő vagy álló helyzet után visszatérő fájdalom

Kezelési lehetőségek

A megfelelő cipő viselésével akadályozza meg a sarok sarkantyúinak kialakulását.

Ki kell találnia, mi okozza a talpi fascia túlzott megnyúlását. Ha megállapította, hogy lapos lábú és következetesen túlhangsúlyozott, akkor a megfelelő ívtartással rendelkező ortotikum használata lehet a megoldás. Néha ez olyan egyszerű, mint a rendszeres nyújtó gyakorlatok beépítése a napi rutinba. Ritka, súlyos körülmények között műtétre lehet szüksége.

Hatékony nem sebészeti kezelések

A legtöbb esetben enyhítheti a sarok sarkantyúinak tüneteit, és saját otthoni gyógymódjával kezelheti őket: figyelem és éberség. A következő megoldások segítenek a fájdalom elleni küzdelemben:

  1. Rendszeres nyújtó gyakorlatok
  2. Szalagozás/pántolás pihenő izmok és inak számára
  3. Betétek vagy ortotikus eszközök
  4. Fizikoterápia
  5. Fogyás
  6. Viseljen párnás sarkú cipőt

Potenciális sebészeti kezelés

Ha az öngondoskodás nem vágja le, és több hónapos konzervatív kezelés után továbbra is fájdalmat tapasztal a sarok sarkantyújától, akkor a műtét bejuthat az egyenletbe. A lehetséges műtéti megoldások magukban foglalják a talpi fascia felszabadítását vagy a sarkantyú eltávolítását.

Kérjük, konzultációért vegye fel a kapcsolatot az Advanced Foot and Bokkával, ha a határokig túllépték, és elvesztették a reményt a nem műtéti kezelésekkel kapcsolatban. Nem szabad kockáztatni a műtétet, hacsak nem feltétlenül muszáj.

Hogyan lehet megakadályozni a sarok sarkantyúit

Soha nem kell aggódnia a sarok sarkantyúi miatt, ha soha nem kapja meg őket. A legjobb megoldás a megelőzés! A következőket teheti:

  1. Viseljen megfelelő cipőt, rengeteg ívtartóval
  2. Viseljen megfelelő célokat különböző célokra
  3. Bemelegítés és nyújtás edzés előtt
  4. Gyakorold fel magad
  5. Kerülje a sík, kemény felületeken való futást
  6. Vigyázz a súlyodra! A fogyás vagy az egészséges testsúly fenntartása segít megelőzni a sarok sarkantyúit

A milwaukee-i orvosok segítenek a sarokfájdalmak enyhítésében

Elit láb- és bokaorvosunk sok éven át kezelte a lábfájás minden formáját Milwaukee-ban és Wisconsin délkeleti részén. Ha fájdalma van a sarkában, és arra gyanakszik, hogy sarokhajtás van, vegye fel velünk a kapcsolatot, és megbeszélünk egy időpontot egy személyes konzultációra. Az első számú prioritás, hogy fájdalom nélkül talpra álljon.