Karácsonyi társasjátékok az extra karácsonyi kalóriák elégetéséhez

A WLR stábja, Laura Meads

Tudod, hogy érzed magad karácsonykor, túl sok pulykát ettél, és tudod, hogy ez a mérlegen megjelenik az új évben. Tehát miért ne játszana egy WLR karácsonyi társasjátékot, és elégetne néhány extra kalóriát.

Forgasd meg az üveget a következő edzéshez

1. Forgassa meg az üveget (csók nélkül!)

Fogadok, hogy soha nem gondoltad volna, hogy az üveg megpörgetése segíthet felesleges kalóriákat égetni! Szüksége van egy palackra, bármi megteszi (ha borosüvegről van szó, győződjön meg arról, hogy a bor kalóriamentes:-D), és egy dobozra vagy vödörre, ahová beteheti az utasításokat. Ezután mindenkinek fel kell írnia az edzésre vonatkozó utasításait egy darab papírt, hajtsa fel és tegye a dobozba.

Néhány javaslat:

Fuss be a konyhába, és egy perc alatt találj meg bizonyos ételeket, és ha nem sikerül, akkor csinálj 5 felülést.
Menjen fel az emeletre, és 2 perc múlva találjon férfi zoknit, gyermek pólót és rúzsot, és ha nem teszi meg időben, végezzen 5 préselést

Sokkal több merész van, amit pótolhatna, az egyetlen szabály az, hogy gyakorolniuk kell bennük.

2. Adja át a csomag WLR stílusát

Amire szüksége van, az egy kis ajándék, ez bármi lehet, ami tetszik. Csomagolnia kell csomagolópapírba, de a csavar a csomagolópapír rétegei között van, tartalmazzon egy kis kártyát, rajta néhány gyakorlási utasítással, minden egyes ember számára, aki levesz egy csomagolást. Felveheti az alábbi utasításokat:

Ugorj egy lábon 3 percig
Csinálj 10 felülést
Fuss fel és le a lépcsőn
3-szor szaladgálni mindenkinek a körben

Saját feladatokat kitalálhat mindenki számára.

3. Zenei székek

Állítsa be a székeket a szokásos módon ehhez a klasszikus játékhoz. Állítson valakit a zeneért (lehetőleg olyat, akinek nem volt túl sok inni, mert soha nem ülhet le) Ezután körbe kell járnia a székeket, amíg a zene le nem áll. Amikor mindenki leült, a kimaradt személynek van egy forfee gyakorlása: legalább 5 felülést és 3 csillagugrást, vagy egy másik megfelelő gyakorlatot kell elveszítenie.

Ha karácsonykor a fenti játékok közül legalább egyet játszol, akkor extra kalóriákat keresel magadnak minden kedves karácsonyi étel felé.

Indítson egy ingyenes próbát még ma

Kövesse nyomon táplálkozását, egészségét és fitneszét a Fogyás Resources edzésnaplóval és adatbázissal. Láthatja, hogy mennyi kalóriát éget el, és mennyit fogyaszt. Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül.