Koreai étrend-terv

Tehát hogyan néz ki egy koreai étrend? Persze, egész nap ehetne kimchit, mindennap. Időről időre adj hozzá egy kis rizst, és közben fogyhatsz. De ez unalmas lenne, nem? Legalábbis erre gondoltunk, és ezért jöttünk ki oda, hogy megtaláljuk a fogyókúra jobb módját.

A koreai étrend legalább addig fennáll, amíg maga Korea létezik. Valószínűleg hosszabb. És azt szerettük volna megtudni, hogy a koreai konyha mely részei szolgálnának leginkább egészségünknek, fitneszünknek és fogyásunknak.

Szeretjük a koreai ételeket, és nem minden koreai konyha jó és egészséges az Ön számára, vagy segít a fogyásban. De ha fogyni és egészségesebbé akar válni, feltétlenül próbálja ki koreai étrendünket. Mert ettől az étkezésed egészségesebb és finomabb lesz. És közben lefogy.

Érdekel? Akkor ugorjunk közvetlenül a koreai étrendbe.

A diéta elkészítésekor fontos tudni, hogy nincs mindenki számára varázslatos recept. Ennek ellenére azt teheti, hogy beállítja magát a lehető legjobb eredmény elérése érdekében. Segítünk a koreai étrenddel kapcsolatban, és bemutatjuk a terv változatát, amelyet könnyen követhetsz.

Nem szeretjük csökkenteni az ételeket. Ez azt jelenti, hogy vigyáznunk kell arra, hogy mit eszünk. És rendszeresen tornáznunk kell. És úgy gondoljuk, hogy ez jó kompromisszum. Egyébként meglehetősen nehéz átadni az összes finom koreai ételt körülöttünk. Mit jelent ez az Ön számára? Ha a koreai diétát szeretné követni, hajlandónak kell lennie a testmozgásra. De ne aggódj, mert van egy csodálatos Kpop edzésed az Ön számára. Komolyan nagyon szórakoztató.

Ezen kívül beszéljünk arról az ételről, amelyet valóban ehet. Tényleg figyelemmel kell kísérnünk minden ételt? Nem igazán. Miért? Mert ügyelünk arra, hogy az adagjaink ne legyenek nagyok. Időbe telt, mire kiderült az adagok megfelelő mérete. De amint ez létrejött, készen álltunk arra, hogy menjünk és felaprítsunk néhány fontot.

Lehet, hogy felteszi magának a kérdést, ha csak az adagméretről van szó. És jogosan. Gyorsételeket alig eszünk, legalábbis annak nyugati meghatározása. Annyi különféle utcai élelmiszer-árust talál Koreában, ez őrület. És úgy gondoljuk, hogy ez a koreai utcai étel gyorsétteremnek tekinthető. Csak vegyen valami Tteokbooki-t. Édes, préselt rizsből áll, és ki tudja, mit tesznek még bele, hogy ilyen finom legyen. De el kell mondanom, hogy minden héten van Tteokbooki. Lehet, hogy nem segít a fogyásban, de határozottan nem hízik meg.

Csak annyit akarunk mondani, hogy még a koreai gyorsétterem is jobb egy jó étrendhez, mint például az Egyesült Államokban. Miért zavarna, ha nem az Államokban él? Mivel a nyugati gyorsétteremláncok mindenütt megtalálhatók. És biztosak vagyunk benne, hogy időről időre meglátogatja őket. Nem azt mondjuk, hogy soha többet nem ehet a McDonalds-ban. Csak azt mondjuk, hogy kicsit jobban figyelnie kell étkezési szokásait, és inkább egy kis utcai ételt, ha lehetséges.

Adunk néhány tanácsot, hogyan lehet megközelíteni a koreai étrend-tervet, és mire számíthat a következő hetekben és hónapokban. Tessék?

Tegyen reális elvárásokat. Ez fontos. Győződjön meg arról, hogy reális céljai vannak. Mivel a következő három napban nem fog tudni 20 kg-ot fogyni, és nehéz munka úgy néz ki, mint a kedvenc Kpop bálványa. Ha valóban olyan jól akarsz kinézni, mint néhányuk, akkor tudatában kell lenned, hogy ez eltart egy ideig.

Válassza ki a koreai diétát. Nagyon sok diéta létezik, és könnyű eltévedni bennük. Melyik a megfelelő nekem, és hogyan fogom ezt valaha is kitalálni? A koreai étrend hagyományos étkezési mód, és nem jár minden olyan korlátozással, amely lehetetlenné teszi bármely diéta betartását. Ennek az étrendnek kell lennie az első és az utolsó választásnak.

Hozzon létre jó szokásokat. Fogyókúra közben jó szokásokat kell kialakítania. Ezt a diétát az életmódjává kell tennie. Az így történő étkezésnek szokássá kell válnia. A testmozgásnak szokássá kell válnia. Amikor abbahagyja a gondolkodást, hogy diéta, akkor ott lesz, ahol tartania kell, hogy tartós Kpop fogyást érjen el.

Az étrendet személyre szabhatja az Ön igényeinek megfelelően. A koreai étrendben az a jó, hogy az étrendet csak az Ön igényei szerint alakíthatja. Ehet bármilyen koreai ételt, amit csak akar. Ez azt jelenti, hogy sokféle étel közül választhat. Tehát vidáman ehet, amire vágyik. És így mindenki jól fogja érezni ezt a diétát.

Ne felejtsd el gyakorolni. Korábban említettük, és még egyszer beszélünk róla. A testmozgásnak az étrend döntő részének kell lennie. Szigorú lehetsz az étellel, ameddig csak akarsz. A test gyakorlása nélkül soha nem fog Kpop készen állni. Csak válassza ki az edzést és tartsa be magát. Ha unalmas lesz, próbáljon ki egyet. Csak soha ne mondjon le róla.

Ha szem előtt tartja ezt az öt tippet, akkor végül sikerrel jár. Mivel a koreai étrend meglehetősen könnyen követhető. És hogy még könnyebb legyen az Ön számára, megosztjuk veletek koreai étrend-tervünket. Ne aggódjon, ha egyes összetevők nincsenek az Ön rendelkezésére. Csak szerezzen néhány alternatívát, és tartson be a tervbe, amennyire csak lehetséges. Jól leszel. A rizs Korea minden étkezésének legfontosabb része. A rizs nélküli étkezés nem igazi étkezés. De tudjuk, hogy egy kicsit nehézzé válhat, ha minden étkezéshez rizst fogyasztunk. Tehát megpróbáltunk néhány alternatívát találni az Ön számára.