Justin Timberlake Edzés rutin étrend

1981. január 31-én született Justin Timberlake, híres popénekes és színész világszerte ismert. Ez az amerikai csillag mindig lenyűgöző formában maradt. Testalkata megfelelő arányú, nem túl sovány és nem túl izmos. A teste a legjobb példa arra, hogy mit keres a fiatal szépnemű nem. Sok dolgozó férfi jó formában akar maradni, de nem akar nagy terjedelmes test tulajdonosa lenni, ezért arra törekszik, hogy testét Justinná tegye.

Ha Ön is olyan testalkatúságra vágyik, mint Justin, akkor a következő edzésterv és az étrend nagy segítséget nyújt Önnek.

Justin Timberlake edzésprogram

Justin Timberlake edzésterve, hogy a csodálatos testalkat elitebb legyen

Justin inkább tónusú testet kapott, karcsú derékkal, széles és izmos vállakkal, arányos lábakkal és karokkal együtt, ezért izomtömeget adott a karokhoz, vállakhoz, a mellkas felső részéhez és a hátához. Nem csak az edzőteremben gyakorol, hanem táncol is, és rendszeresen részt vesz a sportban.

Justin Timberlake kocogott Jessica Biel-lel

Justin jól felépített és definiált hasi. A hasizmait olyan edzéssel végezte, amely intenzív, nagy feszültségű torna stílusát alkalmazza. Nem hisz abban, hogy mindennap gyakorolja, ezért egy héten csak 4-5 napot edz, a nap többi részében pedig táncoknak és különféle szabadtéri játékoknak, például kosárlabdának engedi magát. A szabadtéri játékok segítenek megőrizni testformáját azáltal, hogy egyenlő nyomást osztanak az egész testen.

Kardio edzést végez, amely a felesleges zsírt elégeti a testéből, különösen a hasi területről. A testének megemeléséhez és a tökéletes forma eléréséhez ropogtat és ül. Nem specifikus a ropogás stílusával, szőnyeggel/anélkül csinálja.

Justin Timberlake étrend

Étrend-terv, amelyet Justin Timberlake követett, hogy megőrizze hihetetlen testalkatát

Annak érdekében, hogy testes testével Justinhoz hasonlóan pompázzon, olyan étrendet kell készítenie, amely nem ad hozzá extra zsírt a testéhez, de elegendő energiát és szénhidrátot biztosít a testének ahhoz, hogy tovább tudjon tartani, és mindennapi munkát végezzen. A popsztár napi ötször, rendszeres időközönként étkezik, hogy a szükséges mennyiségű energiát biztosítsa. Nagyon szigorúan követi az általános utasításokat, mint például, hogy nem vesz fel egészségtelen ételeket, és kerüli azokat az ételeket, amelyek nem tartalmaznak a test által igényelt rostokat és természetes ásványi anyagokat. Naponta sok vizet iszik, ami jót tesz a bőrnek, és segít abban, hogy hosszabb ideig jól érezze magát.

Öt étkezését a következő kategóriákba sorolta:

Reggeli - Justin veszi a zabpelyhet, amely a szükséges szénhidrátokat, 3 főtt tojást tartalmaz, amely pontosan megadja a szükséges fehérjét és egy pohár gyümölcslevet a reggelijében. Reggeli étkezése a kiegyensúlyozott táplálkozás tökéletes keverékét mutatja, amelyre akkor szükség van.
Ebéd - Izomtömegének növelése érdekében Justin extra fehérjét fogyaszt, mivel ebédjébe fehérje turmixot és főtt fűszeres csirkemellet tartalmaz. A délutáni étkezés kiegészítéseként rizst is szed.
Snackek - Általában inkább fűszeres és ízletes ócska ételeket fogyasztunk uzsonnának, de Justin ennek az ellenkezőjét teszi. 4 szelet barna kenyeret vesz fel különféle zsír nélkül (vaj formájában), 3 főtt tojást, és kalcium hozzáadásához elvesz egy pohár tejet.
Vacsora - Justin vacsorához vesz 2 szelet barna kenyeret, egy főtt fűszer nélküli csirkemellet és salátát. Ez a vacsoraterv teljesíti alapvető követelményeit, és a saláta extra rostot ad hozzá, amely szükséges az emésztőrendszer tökéletes hangulatának fenntartásához.
Snackek - Lefekvés előtt Justin inkább egy kis harapnivalót szeretne, amely egy pohár fehérje turmixot és ismét 3 főtt tojást jelent.