5 módja annak, hogy a túrót 5 perc vagy kevesebb perc alatt átalakítsa

Tanuld meg szeretni akkor is, ha szereted utálni.

Hannah Lindley

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

Soha nem találkoztam olyannal, akinek nem lett volna véleménye a túróról - úgy tűnik, az emberek vagy szeretik, vagy utálják. Határozottan túrós szerető vagyok, de megértem, miért nem lehet mindenki csésze teája: állaga kissé elkeserítő, és néhány ember számára biztos vagyok benne, hogy íze kívánnivalót hagy maga után.

De nem számít, hogy szereti-e vagy utálja, nem tagadhatja, hogy a túró táplálkozási erő. Valószínűleg hallottad már, hogy őrült mennyiségű fehérjét tartalmaz (23 gramm/csésze), de kiváló kalcium-, foszfor- és B12-vitamin-forrás is.

Nem azt mondom, hogy erőszakkal kell etetnie a túrót, főleg, ha nem tetszik. De ha valamivel többet szeretne beilleszteni az életébe, íme 5 módszer a változtatásra:

1. A klasszikus: túró és gyümölcs.

módja

Megan Yee fotója

Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy enni túrót anélkül, hogy egyszerűen megennénk. Fogja csak meg a tál túrót, adjon hozzá bármilyen gyümölcsöt (vagy bármilyen gyümölcsöt - köszi, ebédlő), és fogyassza el. Nem is kell keverni!

2. Túrós reggeli pirítós.

Megan Yee fotója

Amikor nincs kedvem reggel sorban állni az omlett bárban (más szóval minden reggel), egyik reggelim a túróban és a mézben elfojtott, fahéjas mazsolakenyér. Ez nem csak finom, de menet közben is könnyen fogyasztható, ha rájön, hogy öt perc áll rendelkezésére 9-re (szintén minden reggel).

3. Túró mártásként.

Megan Yee fotója

A túrónak enyhe íze van, hogy kiváló alapot kínáljon édes vagy sós mártásokhoz. Hogy ízletes legyen, kombinálja a salsa-val, mint mártás a chipshez. A gyümölcs édesebb mártogatásaként próbálja meg kombinálni csokoládé öntettel (vagy még jobb, Nutella), juharsziruppal vagy vanília joghurttal.

#SpoonTip: Tanyába mártsa a pizzát tanya helyett. Ne nézz így rám. Csak csináld. És ha már ...

4. Túrós pizza.

Megan Yee fotója

Ha még nem készített pizzabagottot a mikrohullámú sütőben, akkor is élt? Újra elkészítheti ezt a gyermekkori kedvencet az étkezőjében úgy, hogy feltölt egy bagelt vörös mártással, túróval és a salátabárból vagy a szendvicssorból választott hozzávalókkal. Dobd be azt a balekot egy-két percre a mikrohullámú sütőbe, és íme: egészségesebb pizza bagel.

5. Túrós Caprese saláta.

Megan Yee fotója

Hacsak az étkezője nem tartalmaz friss mozzarellát és bazsalikomot, nem valószínű, hogy hamarosan egyél egy friss Caprese salátát az iskolában (és ha mégis, akkor szólj, hogy eljöhessek az iskoládba).

Kanáloljon egy kevés túrót egy tál paradicsomra, és keverje össze olajjal, balzsamecettel, ízlés szerint sóval és borssal. Edd meg, tedd úgy, hogy klassz vagy, és számold vissza azokat a napokat, amíg anyukád ismét neked főz.