A legegészségesebb palackozott salátaöntet

Miért szeretjük ezeket a salátaönteteket, és neked is kell!

Meglepődve tapasztalhatja, hogy néhány kedvenc éttermi salátája több kalóriát tartalmaz, mint egy gyorsétterem hamburger.

A kosár feltöltése friss gyümölcsökkel és zöldségekkel egy salátához nagyszerű kezdet, de sok öntetből jó szándékai a Big Mac kalóriatartalmává válhatnak! Ebben a cikkben megismerheti a legegészségesebb palackozott salátaönteteket, és azokat, amelyeket hagynia kell az élelmiszerbolt polcán.

Volt egyszer, amikor a kedvenc steak éttermében boldogan választhatta ezt a salátát, és igazán jól érezhette magát benne.

Az igazság a salátaöntetekről

Ha választotta ezt a zöld és leveles menüpontot, akkor valószínűleg arra gondolt, hogy a „helyes választást” választja azáltal, hogy elkerüli ezeket a kalóriadús tésztaételeket vagy nátriumot tartalmazó leveseket. De aztán jött az a kinyilatkoztatás, hogy a leveles zöldek és néhány zöldség hozzáadásával nem mindig lehet valami egészséges. Valójában a Delis-ben, az éttermi láncokban és a kávézókban található számos népszerű saláta egészségtelenebb, mint a McDonalds Big Mac.

Lehet, hogy ez a saláta egészségesnek tűnik, de tele van kalóriákkal, zsírokkal és nátriummal. Kombinálja ezeket az egészségesebb tippeket az ízletes öntetekhez az alábbi palackozott salátaöntetekkel, és máris jól halad az egészségre és a fogyásra vonatkozó célok elérésében.

Így van, az Au Bon Pain és az Applebee's kedvenc ázsiai sült csirkesalátája több mint kétszer annyi kalóriát tartalmaz, mint egy Big Mac - mondta Nicolette Pace, a Shape magazinnak bejegyzett dietetikus. És ez még nem minden - több mint 12 gramm telített zsírral és csaknem 2000 milligramm nátriummal van tele, ami majdnem kétszerese a Pritikin által ajánlott 1200–1 500 mg napi bevitelnek.

Ugyanez vonatkozik sok más saláta kedvencre, köztük a görög salátára, a ropogós csirke cézárra, a délnyugati stílusú salátára, a bivaly csirke salátára és a Cobb salátára, hogy csak néhányat említsünk. Az artériát eltömő telített zsírok, a felesleges nátrium és a felesleges kalóriák százai alattomos módon képesek eljutni a túlméretes salátástálba ropogósra sült csirkével, sajtokkal, krutonnal és még sok más feltétkel. Kombinálja ezt az átlagos salátaöntettel, és receptet kap a katasztrófára.

De egyelőre ne lógassa a fejét - még mindig vannak jó hírek!

Legegészségesebb palackozott salátaöntet

A Pritikin Longevity Center tapasztalt és tehetséges szakácsai elkötelezettek a vendégek megtanítására, hogy az egészségesnek nem kell jelentenie az íz, az állag vagy az izgalom hiányát. Természetes, egészséges alternatívák felhasználásával hihetetlenül finom salátaönteteket készítettek, amelyek csupán a kalóriák, nátrium és telített zsírok töredékét tartalmazzák szupermarket társaiként. Emlékszel arra a korábban említett ázsiai sült csirkesalátára? Gondoljon csak arra, mennyit segítene a derékvonalának - és a szívének - a 0 kalóriás Pritikin felháborító ázsiai öltözködés kiválasztásával. Egyik öntet sem tartalmaz 50 kalóriánál többet adagonként, ennek ellenére még jobban ízlik, mint a hagyományos márkák.

És most szakácsaink titkos receptjeiket a kifejezetten az Ön számára készített legegészségesebb palackos salátaöntetbe csomagolták. Vegye figyelembe ezeket az összehasonlításokat az élelmiszerbolt öltözködési címkéi és a friss és egészséges Pritikin alternatívák között:

Pritikin mennyei torma balzsam öltözködés v. Kraft balzsamos vinaigrette

Rúgja ízlelőbimbóit magas fokozatba ezzel az éles és fűszeres Pritikin salátaöntettel. Minden saláta tökéletes kiegészítője. Nagyszerű ízlés és bűntudat mentes!

Pritikin felháborító ázsiai öltözködés v. Newman saját szezámgyömbere

Kóstolja meg ezt a pikáns öntetet. Ázsiáról álmodozik.

Pritikin Tuscan Sunshine Italian Dressing v. Wish-Bone Italian Dressing

Kóstolja meg ennek az ízléses olasz öntetnek az ízét. Könnyű a derekad és a szíved! Nagyszerű ízlés és bűntudat mentes!

Pritikin Tangy Mustard Dressing v. Ken’s Lite Honey Mustard Dressing

Élvezze ezt az édes és ízletes öltözködést, miközben elkerüli a sok másban található magas zsír-, só- és kalóriatartalmat.

További tippek az egészséges salátákhoz

Egészséges salátalapjához mindig sötét, leveles zöldeket válasszon, de ne féljen halmozni a zöldségeket.

Az American Heart Association szerint egy könnyű, egészséges salátaöntet mellett, mint például a Pritikin lehetőségek mellett, van még néhány tipp és trükk az ideális szív-egészséges saláta elkészítéséhez. A saláta alapjának tele kell lennie sötét, leveles zöldekkel, például rukkolával, spenóttal és római színnel. Ha a fehérjéről van szó, válasszon sovány forrásokat, például bőr nélküli baromfit vagy omega-3 zsírsavval rendelkező halakat. A hüvelyesek és más szójaalapú ételek szintén nagyszerű lehetőségek a fehérje hozzáadásához.

Rengeteg nyers zöldséget, például édes paprikát, uborkát, sárgarépát és brokkolit adhat hozzá a remek ropogásért és az élénk színért. A szezonális friss gyümölcsök, beleértve a szeletelt epret és az apróra vágott almát, kiválóan működnek természetes édesítőszerként. Töltse fel 1 adag kedvenc Pritikin öntetével, és élvezze!