Minden, amit tudnia kell a tökmagolajról

Ez a bejegyzés tartalmazhat társult linkeket az Amazon és más kiadók számára.

amit

Itt egy kérdés az Ön számára: Miért üldözte a Fej nélküli Lovas az Ichabod Crane-t azzal a tökkel? (Eltekintve attól a ténytől, hogy jó hamis fejet hozott az a sötét éjszaka a Sleepy Hollow-ban.)

Talán tudta, hogy a választott tök tele van mindenféle egészségügyi előnyökkel!

A sütőtök Amerika egyik kedvenc őszi étele. De ennél a gyümölcsnél több is van, mint amilyennek látszik. És nem kell októberig várni, hogy élvezhesse a tököt és annak számos előnyét. A péptől a magokig mindenki talál valamit a gyönyörű narancssárga tökben.

Ebben a cikkben elmondunk mindent, amit tudnia kell a tökmagolajról. És miért kell most elkezdenie használni!

Az egészségügyi előnyök

Itt a helyzet, a tökmag és az olaj hihetetlenül egészséges az Ön számára!

A tökmagolaj azon „jó” zsírok egyike, amelyek az egészséges étrend alapját képezik. A diófélék és a magok a legegészségesebb élelmiszerek a bolygón. A dióolajok és a magolajok, mint a dióolaj és a tökmagolaj, ezen szuperélelmiszerek koncentrált változata.

A pegan diéta, amelyet a világ legegészségesebb étrendjeként emlegetnek, a dióféléket és a magokat tápanyagának oszlopaként használja. A jó zsírok fogyasztása a pegan étrend egyik alapelve.

A tökmagolaj kifejezetten tele van többszörösen telítetlen zsírsavakkal, amelyekről ismert, hogy egészségesebb szívet támogatnak. Ennek az olajnak az étrendbe való felvétele szintén ismert, hogy csökkenti a koleszterinszintet, ami a szíved számára további előny.

A tökolaj szuper tömény magnéziumforrás. A magnézium fontos a csontok egészsége szempontjából. És szabályozza a vércukorszintet és szabályozza a vérnyomást. Legtöbben nem kapunk elegendő magnéziumot az étrendünkben, ezért a tökmagolaj kiválóan kiegészíti az egészséges kúrát.

E-vitaminnal van ellátva, amely egy erős antioxidáns, amely kiválóan csökkenti a gyulladást a szervezetben. Szükséges összetevő ahhoz is, hogy a hajad és a bőröd is szép legyen. Erről bővebben ebben a cikkben.

A gyulladás kordában tartása annyira fontos az egészsége szempontjából. Felelős az olyan csúnya dolgokért, mint a pattanások, az ízületi gyulladás és bizonyos rákos megbetegedések. Az antioxidánsokkal töltött kiegészítők hozzáadása a napi rutinhoz távol tartja a gyulladást.

Férfiak, ha tökmagolajat eszel, a prosztata megköszön. A tökmag beillesztése az étrendbe segíthet a megnagyobbodott prosztata ellenőrzésében. Ráadásul segítenek megnyugtatni a túlaktív hólyagot.

Hallottál már a triptofánról? Ez az egyik aminosav, amelyet a tested használ a melatonin és a szerotonin előállításához. Mindkettő elengedhetetlen a jó alváshoz. A tökmag természetes forrása ennek a fehérjének, és ha az étrendbe beletartozik, jobb alváshoz vezethet.

Tökmag olaj a bőr és a haj számára

Rengeteg nagyszerű módja van a tökmagolaj használatának a szépségápolási rendszer fokozására.

Amint azt a cikkben korábban említettük, rendkívül gazdag antioxidánsokban, mint például az E-vitamin. Ami azt jelenti, hogy öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hiányoznak más olajoktól. Ez az erős tápanyag segíti a testet a sérült sejtek megerősítésében és helyreállításában.

Használhatja ezt az olajat a bőrén hidratáló krémként. Remek hordozóolaj más illóolajokhoz, amelyek túl kemények ahhoz, hogy közvetlenül a bőrre tegyék. És hozzáadhatja a fürdővízhez, hogy hidratálja a bőrt.

Használja étrendjében, hogy belülről kifelé javítsa a bőrét. A gyulladáscsökkentő képességével nagyszerű, ha olyan bőrproblémái vannak, mint a pattanások, az ekcéma vagy a pikkelysömör, amelyet gyulladás okoz. Az olajban található E-vitamin segít a testnek helyrehozni a károsodott sejteket, amelyeket ezek a betegségek okoznak.

Sokan tökmagolajat használnak a bőr tónusának javítására. Ha fénytelen vagy szürke a bőre, hozzon létre egy arcmaszkot ennek az olajnak a használatával, hogy felderüljön. A bőrére történő felvitele segít a hegek és a sötét foltok megjelenésének javításában is.

Az E-vitamin kiválóan alkalmas a haj és a körmök megerősítésére is, lehetővé téve, hogy törés nélkül tovább nőhessen. Tökmagolajat használjon fényes és erős hajra. Tegyen egy teáskanálnyit a szokásos samponjába, és rendszeresen használja a tartós eredmények eléréséhez.

És ha a hajról beszélünk, akkor a tanulmányok azt mutatják, hogy a tökmagolaj fogyasztása segíthet a haj növekedésében. Kopasz férfiak, akik naponta fogyasztották az olajat, nagyobb eséllyel növelték az elveszett hajat, mint azok, akik nem.

Tippek a főzéshez

Gondolhat a tökmagokra, mint azokra a nagy, lapos, fehér magokra, amelyek akkor jönnek ki a tökből, amikor a jack-o-lámpát üríted. De valójában a fehér mag belsejében lévő magok sötétzöldek. És ettől a tökolaj gyönyörű zöld színű.

Sok dióolajhoz hasonlóan hőérzékeny és alacsony a dohányzási pontja. Tehát nem túl jó olaj sütéshez vagy pirításhoz. Érdemes ezt az olajat befejező olajként használni, nem pedig valamivel, amivel főz. Csepegtessen rá húsokra és zöldségekre, miután megfőttek, hogy még több dimenziót adjon az ízének.

Mivel friss, tök íze van, kiválóan alkalmas ünnepi étkezésekhez. Add hozzá főtt tökhöz vagy sült zöldségekhez a hálaadás asztalánál. És használja az alapja az ízletes tök ízű vinegretteknek az ünnepi salátákhoz.

Adja hozzá a rántottához azonnal, miután kivette a serpenyőből egy friss rúgáshoz. Jazz fel a kenyér és a sajttál úgy, hogy mártóolajként tökmagolajat ad hozzá.

Ezenkívül nagyszerű olaj édes ételekhez. Használjon néhány hinti öntetként francia pirítósra vagy sült banánra. Vannak, akik még egy tál vaníliafagylaltra is szeretnek csepegtetni.

Kíváncsi, hol lehet tökmagolajat vásárolni? Keresse meg a legjobb tökmagolajat az Amazon-on. Meg fog lepődni a sokféle sütőtökolajon a piacon.

De vigyázz, hogy gyakran megkapod azt, amiért fizetsz. A legjobb üveg tökmagolaj egy kicsit többe kerül, mint az olívaolaj. De megéri az extra íz!

A kiegészítők vásárlásakor mindig ellenőrizze a tökmagolaj adagolását a palackon. Tartsa be az 1000 milligramm vagy annál kevesebb kapszulát.

Adjon hozzá néhány tökmagolajat az életéhez!

Nincsenek negatív tökmagolaj mellékhatások. Ez tele antioxidánsokkal, beleértve az E-vitamint és a magnéziumot.

Az E-vitamin erős és gyönyörűvé teszi a bőrt és a hajat. A magnézium pedig elengedhetetlen a szív egészségéhez.

Mire vársz még?! Kezdje el használni az egészséges életmód részeként.

Kiváló lehetőségeket keres a tökmagolaj beépítésére a pegan étrendbe? Nézze meg kedvenc pegan diétás receptjeinket! Hozzáadhatja ezt az olajat ezen receptek bármelyikéhez, hogy új, friss ízt kapjon.