Igyon minden reggel gyömbéres-citromos vizet a fogyáshoz és a hasi zsír gyors levágásához

Megpróbál megszabadulni a hasi zsírtól és javítani a fogyást? Íme néhány hihetetlen egészségügyi előny, ha minden reggel éhgyomorra inni a gyömbérlevet citrommal.

New Delhi: Legtöbbünknek azt mondták, hogy reggelente egy pohár vízhez sajtolva citromlevet csodákra tehet az egészsége, az anyagcseréjétől a hidratálás javításáig és a C-vitamin bevitelének növeléséig. Lehet, hogy sok ember éhgyomorra iszik meleg citromvizet, hogy gyorsabban fogyjon. De mi van azzal, ha a gyömbérlevet citromvízzel egészíti ki a reggeli rendszerbe? A citromhoz hasonlóan a gyömbér is tele van tápanyagokkal és bioaktív vegyületekkel, amelyek széles körű egészségügyi előnyöket kínálnak.

reggel

Szóval, függetlenül attól, hogy hasi zsírt éget-e, vagy fokozza-e a fogyást, javítja-e immunitását, vagy kiegyensúlyozza-e a glükózszintet, a gyömbérlé kivételes kiegészítője étrendjének. A gyömbér (tudományos név: Zingiber officinale) a legegészségesebb fűszerek közé tartozik, amelyek segíthetnek számos betegség kezelésében, például hányinger, emésztési zavarok, magas koleszterinszint, izomfájdalom és fájdalom stb.

A gyömbérlé előnyei reggel citromvízzel a fogyásért és még sok másért

Íme néhány hihetetlen előny, ha a gyömbérlevet citrommal veszi fel a reggeli rutinjába.

Fogyás: Mind a gyömbér, mind a citrom kiváló természetes otthoni gyógymód a fogyáshoz. Például egy kutatás megállapította, hogy azok a férfiak, akik a reggeli elfogyasztása után ittak a gyömbérvizet, nagyobb teltségérzetről számoltak be, ami azt sugallja, hogy ez segíthet az embereknek a fogyásban vagy a testsúly kezelésében.

Hasonlóképpen, a citromokban található polifenol antioxidánsokról kimutatták, hogy jelentősen csökkentik az elhízott egerek súlygyarapodását. A Journal of the American College of Nutrition folyóiratában megjelent 2005-ös cikk szerint a citromlében lévő C-vitamin segíthet a szervezetben több zsírégetést, különösen, ha edz. A kutatók megjegyzik, hogy elegendő C-vitamin megszerzése 30 százalékkal növeli a testzsírégést az edzés során.

Jó krónikus emésztési zavarok esetén: Nemcsak a gyömbér finom és ízletes, de a fűszer is felgyorsíthatja a gyomor kiürülését krónikus emésztési zavarokkal (dyspepsia) szenvedő embereknél, amelyet visszatérő gyomorfájdalom, puffadás, kellemetlen érzés, gyomorégés, hányinger és hányás stb. Jellemez. Egy tanulmány 24 egészséges ember bevonásával kimutatta hogy 1,2 gramm gyömbérpor étkezés előtt 50% -kal gyorsította fel a gyomor ürítését.

Állítólag minden reggel citromos víz fogyasztása elősegítheti az emésztőrendszer mozgását, miközben megakadályozza a toxinok felhalmozódását a szervezetben.

Egészséges vércukorszint: Meglepő módon a kutatások szerint a gyömbérnek antidiabetikus tulajdonságai lehetnek. A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő résztvevők 2015-ös tanulmánya azt mutatta, hogy napi 2 gramm gyömbérerő fogyasztása csökkentette a vércukorszintet és javította a különböző szívbetegségek rizikófaktorait.

Hogyan készítsünk gyömbérlevet citromvízzel

Az előnyök elérése és az optimális eredmények elérése érdekében, ha a gyömbérlevet citromos vízzel fogyasztja, következetesen kell fogyasztania. Ennek a finom egészségügyi főzésnek az elkészítésekor mindig friss gyömbért és citromot használjon, nem pedig műanyagot az üvegből.

A citromvízzel gyömbérlé elkészítéséhez fél citromot 8 uncia meleg vízbe nyomhat. Adjon egy szeletet vagy friss gyömbért vagy 1 evőkanál frissen facsart gyömbérlevet a citromvízébe. Hozzáadhat egy teáskanál nyers mézet és egy csipet fahéjat is, hogy javítsa az ízét.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról