Lapos hasi étrend: 5 erős zsírégető gyümölcs, amelyet fogyaszthatóság elősegítése érdekében fogyaszthat

1 hét alatt szeretne lapos hasat kapni? Vegye fel ezt az öt alacsony cukortartalmú gyümölcsöt, amelyek hasi zsírt égetnek el a napi étrendben, hogy gyorsabban lehúzhassák a kilókat és elérjék a fogyás céljait.

New Delhi: A tápanyagban sűrű gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend megkezdése megkezdi a fogyást és csökkenti a betegségek kockázatát. Míg a teljes ételek egészséges választás, és vitaminokkal és antioxidánsokkal vannak ellátva, rendkívül eltérő hatást gyakorolhatnak a hormonjaidra és arra, hogy a tested hogyan éget kalóriákat. Különösen a friss gyümölcs természetes cukorforrás, és egyesek akár 14 gramm cukrot is be tudnak csomagolni egy csésze alatt. Kalóriákat és szénhidrátokat tartalmaznak - a két tényező akadályozhatja a zsírvesztés előrehaladását, ha nem ellenőrzik. A lényeg: a természetesen alacsony cukortartalmú gyümölcsök ismerete és választása segíthet a jobb ételválasztásban, segít a fogyásban és a hasi zsír gyors elégetésében.

lapos

Talán az egészséges testsúly elérésének és fenntartásának a titka nem csupán a nagyobb súly megemelésében rejlik, bár a testmozgás az egészséges életmód létfontosságú része és az erőnlét egyik leghatékonyabb módja. Ha meg akarsz szabadulni ettől a makacs egészségtelen zsírtól, amely a középső részed körül lóg, akkor helyesen kell étkezned, és el kell fogadnod néhány étrendszabályt, amelyek segítenek karcsú és egészséges maradni. Öt alacsony cukortartalmú gyümölcsöt soroltunk fel, amelyekben sok rost, antioxidáns és más fitonutriens található. Vegye fel őket étrendjébe, hogy kielégítse a cukor utáni vágyat és felgyorsítsa a fogyás folyamatát. Olvassa el - Citromfű tea fogyás és magas vérnyomás esetén: A citromfű tea ivásának 5 egészségügyi előnye minden nap

Eper

Mint sok más bogyó, az eper is nagyon kevés cukrot tartalmaz, de rostokkal, antioxidánsokkal és más tápanyagokkal van ellátva, amelyek megakadályozhatják a zsír felhalmozódását a testben és elősegítik a fogyást. Az eper szintén jó C-vitamin-forrás. Azt mondják, hogy nyolc közepes méretű eperben csak körülbelül 8 gramm cukor van. Olvassa el - Hétvégi fogyás tippek: Hogyan lehet karcsú és karcsú testet szerezni, mint Taapsee Pannu, fitnesz titkai kiderültek

Szeder

Az eperhez hasonlóan a szeder is kiváló választás a fogyás étkezési tervéhez. Alacsony kalóriatartalmúak, de tele vannak antioxidánsokkal és élelmi rostokkal, amelyek segítenek feltölteni Önt. A szeder is tartalmaz némi fehérjét, ami fokozza a jóllakottságot, és segíti a szervezetet, hogy több kalóriát égessen el.

100 gramm szeder körülbelül 4,9 g cukrot, 5,3 g rostot és 1,39 g fehérjét tartalmaz.

Grapefruit

Ennek az alacsony cukortartalmú gyümölcsnek számos egészségügyi előnye van, beleértve a fogyást is. Tanulmányok kimutatták, hogy a grapefruit tartalmaz egy naringin nevű vegyületet is, amely elősegítheti a vércukorszint csökkentését és végső soron fogyáshoz vezethet.

A közepes méretű grapefruit fele csak körülbelül 11 g cukrot tartalmaz.

Narancs

A narancs egy másik csodálatos étel, amelyet hozzáadhat a fogyókúrás étrendjéhez. Segíthetnek abban, hogy jóllakjon a magas rost- és víztartalom miatt. A narancs a tiamin, a C-vitamin és a folát kiváló forrása is - ezek mind hozzájárulnak az anyagcseréhez és a fogyás elősegítéséhez.

Egy közepes méretű narancs körülbelül 14 g cukrot tartalmaz.

Citrom és lime

Alacsony kalóriatartalmúak, tele vannak C-vitaminnal, és remekül kiegészítik az étrendet, ha valóban le akarsz fogyni néhány kilót. A citrom és a lime magas antioxidáns és rákellenes tulajdonságokat tartalmaz, és hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez.

100 gramm lime-ban mindössze 1,7 g cukor van. 100 gramm citrom körülbelül 2,5 g cukrot tartalmaz.

Megjegyzés: Minden tartalom, beleértve a tippeket és javaslatokat is, kizárólag általános tájékoztatási célokat szolgál, és nem értelmezhető szakmai orvosi tanácsként. Az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról