Mit kell tudni a pajzsmirigyről, ha fogyni próbál

Úgy gondolja, hogy a pajzsmirigy alulműködése hibás a súlygyarapodásában? Olvass tovább.

A pajzsmirigy egy kicsi, pillangó alakú mirigy a nyak elején, amely kétféle hormont termel, amelyek szabályozzák, hogy a test hogyan használja fel az energiát - beleértve azt is, hogy milyen gyorsan éget kalóriát, és milyen gyorsan dobog a szíve. Ez a fő szervek megfelelő működését is segíti.

A túlműködő pajzsmirigy (más néven hyperthyreosis) nyugtalansághoz és/vagy akaratlan fogyáshoz vezethet, míg a pajzsmirigy alulműködés (más néven hypothyreosis) lassúsághoz és/vagy akaratlan hízáshoz vezethet.

Küzd az egészséges főzésért? Mi segítünk az előkészítésben.

Ha súlycsökkenéssel küzd, lehetséges, hogy a pajzsmirigy alulműködése a hibás. Itt van, amit tudnia kell.

Hogyan állapíthatom meg, ha hypothyreosisom van?

A pajzsmirigy alulműködése azt jelenti, hogy lassabb az anyagcseréje, és kevesebb kalóriát éget nyugalomban. Az első jel valószínűleg az állandó, rendkívüli kimerültség érzése lesz, de ahogy az anyagcseréd tovább lassul, végül különböző tünetek jelentkezhetnek. Az Egyesült Államok Egészségügyi Minisztériuma szerint a következőkre kell figyelni:

Hideg érzés, amikor más emberek nem
Székrekedés
Izomgyengeség
Súlygyarapodás, annak ellenére, hogy nem eszel több ételt
Ízületi vagy izomfájdalom
Szomorú vagy depressziós érzés
Nagyon fáradtnak érzi magát
Halvány, száraz bőr
Száraz, elvékonyodó haj
Lassú pulzusszám
Kevesebb izzadás, mint máskor
Duzzadt arc
Rekedtes hang
A szokásosnál több menstruációs vérzés

Azt is érdemes megjegyezni, hogy a nők azok nyolcszor nagyobb valószínűséggel, mint a férfiak pajzsmirigybetegségei vannak, és az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők akár 30 százalékának is pajzsmirigybetegsége van. De még ha nem is tartozik ezekbe a kategóriákba, akkor is érdemes orvoshoz fordulnia, ha ezen jelek vagy tünetek bármelyikét megjeleníti. Az Amerikai Pajzsmirigy Szövetség praktikus eszközzel rendelkezik, amely segít megtalálni az endokrin-pajzsmirigy szakembert a környékén.

Amint az orvosi rendelőben van, valószínűleg megkérdezik családtörténetéről, tüneteiről és fizikai vizsgálatot végeznek. Vérvizsgálatokat vagy pajzsmirigy-hormon stimulációs tesztet is végezhetnek a pajzsmirigyhormon termelésének felmérésére és más betegségek kizárására. Ha kiderül, hogy hypothyreosisban szenved, orvosa felírhat pajzsmirigy-gyógyszereket.

Mi a helyzet a súlygyarapodással és a pajzsmirigy alulműködéssel?

Habár sok téves információ lebeg az interneten, a pajzsmirigy alulműködésre nincs "hivatalos" étrend, és az állapotra (sajnos) nincs gyógymód. Az Amerikai Pajzsmirigy Szövetség azonban javasolja az egészséges étrend betartását és (természetesen) betartását az orvos által előírt kezelési tervben annak kezelésére.

A legnagyobb kérdésed valószínűleg a következő: "Mennyi súlyt fogok lefogyni, miután bevettem a pajzsmirigy gyógyszereit?" A válasz, kiderült, nem vágott és száraz. Az Amerikai Pajzsmirigy Szövetség szerint, mivel a hypothyreosis súlygyarapodásának nagy része tulajdonképpen a só- és vízvisszatartásnak köszönhető, „a hypothyreosis kezelésében kicsi (általában a testtömeg kevesebb, mint 10% -a) fogyás várható. Mivel azonban a pajzsmirigy alulműködés általában hosszú idő alatt alakul ki, meglehetősen gyakori, hogy a sikeres kezelés után nincs jelentős fogyás. ”

Brierley Horton, MS, RD hozzáteszi: „Ha belekezd egy gyógyszeres kezelésbe, nem fogják megolvadni ezeket a nem kívánt fontokat. De miután az anyagcseréje zümmög, akkor az étrend javítására és a tevékenység növelésére irányuló erőfeszítéseinek el kell kezdenie eredményeket hozni. "

Mit kell enni vagy kerülni, ha pajzsmirigy alulműködése van

Bizonyos nyers élelmiszerek goitrogén vegyületeket tartalmaznak, amelyek a jód felszívódásának megzavarásával gátolhatják a pajzsmirigy működését. Ide tartoznak a spenót, a földimogyoró, a szójabab, az eper, az édesburgonya, az őszibarack, a körte és a keresztesvirágú zöldségek, köztük a brokkoli, a kelbimbó, a káposzta, a karfiol, a mustárzöld és a retek. A vegyület nagy mennyiségben nyers kelkáposztában vagy káposztában is megtalálható.

Horton azt mondja: "Nem kell kerülnie ezeket az ételeket, de ha meglehetősen gyakran eszi őket (és nyersen fogyasztja), akkor fejjel fel kell adnia orvosának. Megértésem szerint ha pajzsmirigyre szed gyógyszert, akkor következetesnek akar lenni abban, hogy ezekből az ételekből mennyit eszel. Tehát például, ha orvosa tudja, hogy másnaponta van egy kelkáposzta saláta, akkor ez lehetővé teszi számára, hogy a megfelelő receptadagot tárcsázza. És ne feledje, hogy a kelkáposzta és a spenót turmixolása (például mondjuk egy zöld turmix tisztítással) eldobhatja a számát.

Alsó vonal

Akár éppen pajzsmirigy-állapotot diagnosztizálnak nálad, akár csalódott vagy, mert úgy tűnik, hogy nem tudsz lefogyni, az egészséges (és következetes) étrend segíthet. Íme néhány tipp az életmódodnak megfelelő táplálkozási terv megtalálásához. És mint mindig, beszéljen orvosával, hogy megtudja, mi a legjobb az Ön számára.