Napi kalória kalkulátor

A Napi kalória kalkulátor, egy kiterjesztett számológép a BMR kalkulátor(Alapanyagcsere kalkulátor). A legnépszerűbb képletet használja, és segíthet pontosabban meghatározni a napi kalóriaigényünket. Ez a számológép figyelembe veszi a testtömeget és a magasságot, az életkort, a nemet és a testmozgást.

Kalória kalkulátor

Gyakorlat szintje:

Számológép bemenetek

Kérjük, küldje el adatait.

Eredmények:

A napi kalória kalkulátor használata

A kalóriákkal való küzdelem mindennapos ügy, és a napi kalóriabevitel ismerete kritikus jelentőségű a megfelelő kezelésben. A rossz étkezési szokások és a szinte nem létező fizikai aktivitás miatt ez a harc kemény. A kalória az energia mérésének egyik módja. Az energia, ha nem használják fel, zsírokká alakul és a szervezetben tárolódik. A túlzott zsír elhízáshoz, valamint számos egyéb orvosi szövődményhez vezet. Az elhízás önmagában különféle egészségügyi problémákhoz vezet, beleértve a magas vérnyomást, a szívrohamot, a cukorbetegséget stb. Ezért elengedhetetlen annak biztosítása, hogy naponta csak a szükséges mennyiségű kalóriabevitelt fogyasszuk. Nem könnyű kitalálni, hogy mennyi kalória szükséges a mindennapi működéshez. A legtöbb ember tanácstalan, hogy mennyi a sok. Mi az a megfelelő kalóriaszám a fogyáshoz? Mindezen kérdések megválaszolhatók egy kalória kalkulátor segítségével.

Mi az a kalóriabevitel kalkulátor?

Sok férfi és nő kalóriaszámológépekkel becsüli meg a súlygyarapodáshoz vagy fogyáshoz szükséges kalóriák számát. Különböző kalóriaszámológépek adják meg a felhasználóknak a szükséges kalóriaszámot a különböző aktivitási szinteken. Például a tápanyagkalkulátor becslést ad a szénhidrátokban, fehérjékben, zsírokban stb. Szereplő kalóriák számáról. Az ömlesztő kalkulátor a felhasználók számára megbecsüli a súly vagy izomtömeg növeléséhez szükséges kalóriák számát. A terhes nők a terhesség kalória kalkulátorával mérik fel súlygyarapodásukat és kalóriabevitelüket az egészséges terhesség biztosítása érdekében. A szoptató kalória kalkulátor biztosítja a szoptató anyák számára a napi kalóriabevitelt annak érdekében, hogy táplálja a babát, miközben biztosítja a megfelelő táplálékot maguknak.

Zsírvesztés a számológéppel

A kalória megfelelő csökkentése

Van egy minimális kalóriabevitel, amelyet az embereknek be kell tartaniuk ahhoz, hogy egészséges módon fogyhassanak. A nők minimális napi 1200 kalóriabevitelt igényelnek, míg a férfiak 1800 kalóriabevitelt igényelnek. Ha a kalóriabevitelt ennél alacsonyabbra csökkentik, az éhezési reakciót váltja ki. Ez azt jelenti, hogy a test alkalmazkodik a kalóriahiányhoz és energiatakarékos. Ez eredményeként tovább lassítja az anyagcserét, súlyosbítva a súlygyarapodási tendenciákat. Az alacsony kalóriabevitel izomtömeg-lebomlást, táplálékhiányt, fáradtságot és lassúságot okoz. Ez tehát nem a fogyás helyes módja. A kalóriabevitel fokozatos csökkentése segít a fogyásban a megfelelő módon.

A fogyás soha nem könnyű. Leggyakrabban, bár a mérleg a fogyásról tájékoztat, a testtömeg-számológép megadja a megnövekedett zsírszázalékot. Ez akkor történik, amikor a fogyás nem a megfelelő módon megy végbe, ami az izmok kimerüléséhez vezet. Ez megnehezíti a fogyást, de megkönnyíti a súlygyarapodást is. A kalória kalkulátorra való hivatkozás lehetővé teszi egy személy számára a napi kalóriabevitel közelítésének megszerzését az egészséges és tartós fogyás érdekében.

Lásd a képlet ezt a számológépet használja.