Nincs varázsital a fogyáshoz Nézze meg, hogyan kell jól csinálni - Az Új Indiai Expressz

Hányan próbálták ki azokat a fogyókúrás tablettákat, amelyek azt állítják, hogy XYZ napokban extra súlyt fog fogyni? Tényleg segített? A súlya még mindig stabil, vagy ingadozik?

nincs

El kell kezdenünk logikusan gondolkodni, mert nincs varázsitabletta/bájital a fogyáshoz. Mindig is megfigyeltük, hogy a fogyás és kordában tartás leghatékonyabb módja az egészséges életmód, egészséges elme és test, egészséges alvás és aktivitás.

Ezek a súlycsökkentő tabletták, porok, tea vagy szirupok vízhajtók - csak a test víztartalmát csökkentik, nem pedig a zsírt.

Mivel a víz elveszik a testéből, könnyebbnek érzi magát, és feltételezi, hogy súlya csökkent. De ezek a tabletták, ha hosszú ideig szedik, hatással vannak a vesére, vagy súlyos vesebetegségeket okozhatnak.

Kevés gyógyszer (úgynevezett lipáz-gátló) akadályozza meg az élelmiszerek zsírjának egy részét megemészteni. Ehelyett a zsírt a belekben mozgatják, és kiválasztják a testünkből. E gyógyszerek szedése után gyakori mellékhatások a bélmozgások megváltozását jelentik - laza széklet, a megnövekedett bélmozgások száma az olajos foltokig.

A fentieken kívül rendkívüli kockázatok lehetnek a májkárosodás, csalánkiütés, kiütések, viszketés, nehézlégzés és gyomorfájdalom. A zsírfelszívódás blokkolásával előfordulhat, hogy nem kap elegendő zsírban oldódó vitamint, azaz A-vitaminokat (béta-karotin), D, E és K. Végül is a fegyelem, a mértékletesség és a józan ész a kulcs a súly- veszteség, függetlenül attól, hogy étrendjét tablettákkal egészíti ki. A fogyás lassú folyamat, különösen azoknál a nőknél, akiknek nem szabad elveszíteniük a hitüket, ha az étrendjük nem működik, vagy ha csak heti 2-3 fontot fogynak.

A legjobb megközelítés a kiegyensúlyozott - táplálékokban sűrű, antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztása minden étkezéskor, kis adag fehérje minden étkezéskor, és kis mennyiségű egészséges zsír egész nap.

Ügyeljen arra is, hogy alaposan aludjon, mivel alvása fontos szerepet játszik a test működésének javításában, valamint a fogyásban.

Tehát, ezen a Nemzetközi Nőnapon ígérjük meg, hogy figyelmesek, fegyelmezettek és következetesek legyünk a testsúly és a hüvelykes fogyás céljának elérése érdekében.

DEEPIKA RATHOD
Az író klinikai táplálkozási szakember, az egészséges életmód választására összpontosítva