Nincs varázslatos tabletta a szülés utáni fogyáshoz

Az UAlberta kutatás megcáfolja a szoptatás és a fogyás mítoszát.

2017. szeptember 07. Lesley Young

Az Alberta Egyetem új kutatása szerint a nők súlyuk csökken és testösszetételük nagyon egyéni módon megváltozik a szülés után.

Rhonda Bell Linda McCargar és Carla Prado táplálkozástudományi professzorokkal együtt egy tanulmányt írt, amely 50 nőnél követte nyomon a fogyást, a testösszetételt és a szülés utáni energiafelhasználást.

Korábbi tanulmányok azt találták, hogy a fejlett országokban a nők nagyjából a fele súlya meghaladja a terhességet, meghaladva a Health Canada által ajánlott teljes súlygyarapodást azoknak a nőknek, akiknek átlagos testtömege 25 és 35 font között van. Azoknál is nagyobb súlygyarapodás tapasztalható, akik 25 év feletti testtömeg-indexgel (BMI) kezdik a terhességet.

"A túlsúly növeli a baba és az anya egészségügyi szövődményeinek kockázatát, és valószínűbbé teszi, hogy a nők megtartsák ennek a súlynak a részét a szülés után" - mondta Rhonda Bell, az UAlberta táplálkozástudományi professzora.

A vizsgálat résztvevői a testösszetétel négy változási forgatókönyvének egyikét tapasztalták a szülés után kilenc hónapig:

Hízott, sovány izomra tett szert

Hízott, elvesztett sovány izom

Elveszett zsír, elveszett sovány izom

Fogyott, sovány izom lett

"Az eredmények azt sugallják, hogy a csecsemő súlyának elvesztése minden nőnél másképp fog történni, és szükség szerint módosítania kell a fogyás stratégiáját, beleértve a felesleges kalóriák kivágását, a fizikai aktivitás növelését és a hosszabb idővonal felé történő kilátást" - magyarázta Bell.

Az Health Canada nem ad útmutatást a szülés utáni legjobb fogyáshoz.

"Fontos, hogy a nők fokozatosan, körülbelül fél font és egy font között fogyjanak az első hat-12 hét után" - tanácsolta Bell, hozzátéve, hogy a nőknek meg kell felelniük, de nem szabad meghaladniuk az alapvető táplálkozási követelményeket a szülés után és a szoptatás ideje alatt. a test helyreállítja a szövetet.

"A jól táplálkozás és a fizikai aktivitás hozzájárul a test új, egészséges testösszetételéhez és az anyagcsere szintjének eléréséhez."

Hozzátette egy általános tévhit, hogy a szoptatás mozgósítja a zsírt, hogy visszatérjen a terhesség előtti zsíreloszláshoz és a testsúlyhoz.

"Sok nő úgy véli, hogy ha szoptat, akkor fogyni fog, de sokan úgy találják, hogy a súly nem jön le olyan gyorsan, mint szeretnék" - mondta Bell. "Kutatásaink szerint a fogyás és a zsírvesztés nem olyan egyszerű, mint a szoptatás a szülés után. Az összes nő lefogyott, de testösszetétele a térképen volt.".

Ez a tanulmány az UAlberta ENRICH kutatási programjának egyike, amely azt vizsgálja, hogyan lehet támogatni az egészséges terhességet a nők különböző csoportjai között.