Szülés utáni fogyás programom - 15 kg-ot fogytam!

Ahogy Baby Riduan elérte a 4. hónapját, végre elértem a fogyás célomat. Egész 15 kg-ot fogytam és ez NAGY ok az ünneplésre! * ajándékozhatom magamnak egy új Macbookot! *. Őszintén szólva azt hittem, hogy lehetetlen lesz ennyi súlyt lefogyni, de Allah nagyszerű, és ismét tévedek az előzetes feltételezésemmel. Tehát ne feltételezzen előre semmit! Mert minden lehetséges

Nagyon szeretném megosztani, hogyan fogytam le ezt a súlyt, és ez különösen érvényes minden új anyukára, aki az egészséges testsúly támogatása érdekében utazik. A mottóm az, hogy maratonként és ne sprintként képzelje el. Vedd szépen és könnyedén, de fejezd be erősen! * Hú! Megint megy a képzeletbeli belső sportolóm hehe *

Képem az előtte és utána a terhesség utáni fogyásról

El tudja hinni, hogy még soha nem tettem közzé a rólam készült „előtte és utána” fényképeket a neten? Haha! Tudom, folyamatosan állok. De ne állj tovább! Nézd meg:

Komolyan, nem hiszem el, hogy van előtte és utána képem, de félelmetesnek érzem magam, alhamdulillah.

A fogyás a szállítás után Felbontás

Kiabálás a tüdőm tetején ... FOGNI KELL VESZNI AZOKNAK A VESZÉLYES TERHESSÉG utáni súlyát! Félreértés ne essék, nagyon szerettem, amikor terhes voltam, kerek voltam, vidám és ugráló, mint egy strandlabda, de most itt az ideje, hogy anyu visszaálljon az alakjába.

Olvastam valahol, hogy ha meg akarsz valósítani egy határozatot, akkor azt hangosan kiabáld a családoddal, a barátaiddal és az idegenekkel is, hogy meg fogod csinálni. Tehát meg fogom csinálni, és itt van az üzlet. Terhesség előtt 56 kg-nál voltam - nem egészen közel az ideális súlyhoz, de véleményem szerint nagyon megfeleltem -, és közvetlenül a szülés előtt 71 kg-ot értem el. Ó, ISTENEM! Komolyan, még soha nem ütöttem ilyen magasra, és ez megijesztette a fene. És ott arra gondoltam magamban, hogy még rengeteg gyerekem lesz, és a felhalmozott kilók így semmilyen módon nem segítenek nekem (anyukáknak nézd meg ezt a bejegyzést, miért maradnál fitt a családod számára). Tehát insyaAllah, megszabadulok tőle!

A fogyás előrehaladásának nyomon követése

Teljesítse ezt az 56 kg-os célsúlyt, bármi is legyen
Ossza meg azokat, akik keresik, hogyan csináltam

A fogyás kézbesítése után egyszerű

A szülés utáni fogyás előrehaladása + napi rutinom

A mérleg nem mozdult az elmúlt 2 hétben, boo

Ok, nyugodj meg. Ez valójában nem teljes kudarc, mert eddig 10 kg-ot tettem le 8 hét leforgása alatt. Ami alhamdulillah, nagy előrelépés. Az összes centiméterem is nagyon csökkent!

Azt hiszem, ez különösen hasznos lesz olyan anyukák számára, akiknek császármetszése volt. Eleinte a hasi terület valóban úgy fog kinézni, mintha 6 hónaposan is terhes lennél, annak ellenére, hogy most szültél. A pocak nem süllyed le gyorsan laposan, mint egy normális hüvelyi szülésnél. És ez nagyon ijesztő. Féltem és nagyon sírtam, amikor ezt felfedeztem. De szerencsére voltak barátaim a táplálkozásban, akik azt mondták, hogy ez teljesen normális! És a Herbalife táplálkozással sikeresen visszakapta lapos pocakját. Ez mindenképpen nagyszerű hír számomra.

Tehát további esedékesség nélkül a következőket tettem, hogy elérjem ezt a súlyt:

Reggeli

A napomat azzal kezdem:

500ml víz + Herbalife Aloe Vera koncentrátum
500ml meleg víz + Herbalife teakeverék
500 ml hűvös víz + Herbalife Formula 1 turmix
Folytassa a napomat, miközben 2 liter vizet iszik ebédidőig

Ebéd

Normális étkezés, legtöbbször rizs, hal/csirke és rengeteg zöldség. Komolyan mondom, még nem értem az adagkontrollt. Csak azzal megyek, amit a pocakom akar. Herbalife előtt másodpercekre elmennék. De alhamdulillah, eddig kissé megváltoztattam étkezési szokásomat, és minden étkezéshez csak egy tányért eszem meg. Ez az apró változás segített megváltoztatni az életemet, és sikerült maradnom. Mindenesetre azt hiszem, hogy az adagkontroll dologgal javíthatom az ebédszokásaimat. Jelentem a jövő héten, ha ez beválik nekem.

Folytassa a napomat, és igyon még 2 liter vizet vacsoráig.

Tea idő

Őszintenek kell lennem, és tudatom veletek, hogy a teázási rutinom nagyon borzalmas. Én, a férj és a baba legtöbbször úton vagyok, a teaidő körül pedig eléggé falatkák lennék. És harapok egy benzinkút ételt. Ez azért rossz, mert kérném/megvesztegetném a férjemet, hogy szerezzen nekem egy csokit vagy egy ilyen zsemlét, közepén krémmel. Bár ez semmit sem tesz az egészségem érdekében, rengeteg fejlődési lehetőséget látok! Kicsit kutatni fogok a gyors, egyszerű és egészséges snackekről, amelyeket útközben magam és férjem is el tudok venni. Riduan baba egészséges táplálékkal táplálja a szoptatást. Szerintem ő a legegészségesebb közülünk hárman. Hehe!

Vacsora

500ml víz + Herbalife Aloe Vera koncentrátum
500ml meleg víz + Herbalife teakeverék
500 ml hűvös víz + Herbalife Formula 1 turmix

Akkor próbálkozzon a legnehezebben, hogy ne menjek el hűtőszekrénybe merülni - jó dolog, hogy mindent megteszek, hogy ne rakjak fel szemetet a házban. A legtöbb cuccot előbb meg kell főzni.

Szeretnék köszönetet mondani a szülés utáni fogyókúrás edzőmnek - a férjemnek!

Osszuk meg tapasztalatainkat!

Blog Aisyah levelezőlistája

Kérjük, töltse ki és küldje el az alábbi űrlapot, hogy megkapja az ingyenes nyomtatható súlycsökkentő táblázatot.