Fogyás: „28 kg-ot fogytam, annak ellenére, hogy C-szakaszos volt a szállítás”

Egy anyának nagyon nehéz küzdenie a saját önmagával való gondozása és a gyermeke között. Harman Sidhu mindig azt gondolta, hogy könnyedén elveszíti a terhességi súlygyarapodását, de a C-szakaszos szülés és a túlzott testsúly ezentúl minden reményét elvetette. Az anya, hogy bebizonyítsa a világnak és önmagának, hogy meg tudja csinálni, férje hatalmas támogatásával egy év alatt 28 kilót fogyott. Itt van a története a zsírtól a fittig.

Név: Harman Sidhu

Foglalkozása: Háziasszony, szabadúszó belsőépítész, PGT tanár és fitnesz modell
Kor: 30

Legnagyobb súly: 85 kg

Fogyott súly: 28 kg

A fogyáshoz szükséges idő: 1 év

A fordulópont: Sokkal többet híztam a terhesség alatt az ajánlottnál. Mindig tudtam, hogy elveszítem, és bármit megteszek, amire szükség lesz, de akkor nem tudtam, hogy lesz egy c-szakaszom. És azt is, hogy addig nem tudtam, hogy milyen lesz az élet egy babával, és milyen az élet szoptató anyaként. Szóval, majdnem 8 hónap után a szülés után elegem volt hallgatni, hogy "soha nem fogod elveszíteni azt a babahimlőt, mert volt egy c-szakaszod." Akkor döntöttem úgy, hogy elveszítem az egészet, és bebizonyítom a világnak, hogy a szülés módja semmi köze ahhoz, hogy képes vagy elveszíteni a hasi zsírt. A c-szakasz csak annyit jelent, hogy a szülés utáni 4 héten belül nem biztos, hogy fent vagy. Az öltések időbe telnek, míg a gyógyulás lassú, de ugyanolyan erős vagy, mint egy nő, akinek hüvelyi szülés volt.

A reggelim: 4 tojásfehérje, zab aszalt szilvával, egy szelet kenyér, 10 mandula és dió, valamint multivitamin és omega 3

Közép nap: Zöld tea

Az ebédem: Grillezett csirkemell párolt zöldségekkel

Esti snack: Egy gombóc fehérje por egy tál gyümölccsel

Vacsorám: Hal vagy csirke időnként pirított zöldséggel vagy burgonyapürével

Megengedem magamnak (Mit eszel a csalási napjaidon): Kínai étel és egy szelet sütemény vagy puding

Edzésem: A hét 6 napján súlyzós edzéseket végzek, mindennap 30 perc kardióval

Alacsony kalóriatartalmú receptek esküszöm: Zabfehérje palacsinta

A fitnesz titkai, amelyeket bemutattam: Úgy gondolom, hogy a cukor csökkentése és az alacsony szénhidráttartalom olyan aktív, energikus és koncentrált volt. Kezdetben, amikor csökkenti a szénhidrátok és a cukor mennyiségét, rendkívül gyengének érezheti magát, de hidd el, néhány nap múlva teljesen ellentétesnek érzed magad.

Hogyan maradhatok motiváltak?
Őszintén szólva a férjem, aki maga is fitnesz edző, állandóan a legnagyobb motiváció van előttem, és állandó segítsége, valamint ottléte a babánkért, amíg dolgoznék, ez volt a legnagyobb ok az eredményemnek. Rajta kívül az Instagram nagyon motivált marad, mivel minden elismerés csodálatos.

Hogyan biztosíthatja, hogy ne veszítse el a hangsúlyt?
Nagyon elszánt vagyok, de egy kisgyermek anyukája nagy kihívást jelent, ezért kis célokat tűzök ki magam elé, és megpróbálok jó úton haladni ezek elérése érdekében .

Mi a legnehezebb része a túlsúlynak?
Azt gondolom, hogy egy anya számára a túlsúly legnehezebb része, ha nem tudja fizikailag odaadni a gyerekének 100 százalékát, mert fáradt, lusta vagy és nem tud futni, mivel nincs állóképessége és ereje.

Milyen alakot látsz magadon 10 évvel a sorban?
Azt hiszem, csak sokkal erősebbnek akarom látni magam, mint ma. Azt akarom látni, hogy sokkal nehezebb súlyokat emeljek, mint ma, és határozottan látom, hogy ragaszkodom az enni tiszta étrendemhez.

Milyen életmódbeli változásokat hajtott végre?
A mindenkori edzés volt a legnagyobb változás, de ettől eltekintve azt hiszem, hogy a legfontosabb változás, amire nagyon büszke vagyok, hogy az étkezésemben van. Az egészséges ételek fogyasztása volt a legjobb dolog, amit nemcsak a testem, hanem az elmém és a lelkem érdekében is tettem. Az étel a létezésünk alapja, mivel mi vagyunk az, amit eszünk. Teljesen felhagytam az ócska ételekkel, köztük a szódavízzel, és inkább mészvízre és kókuszvízre váltottam.

Mi volt a legalacsonyabb pont az Ön számára?
Nos, őszintén gondoltam, hogy ha megszületik a babám, fokozatosan és valószínűleg varázsütésre elveszítem az összes súlyt, de semmi ilyesmi nem történt. Még 10 hónappal a szülés után sem tudtam bekerülni a terhesség előtti ruháimba, és ez nagyon összetört.

A fogyás tanulságai:
Úgy gondolom, hogy azzal együtt, hogy az egészséges életmód fenntartása rendkívül fontos a jó egészség szempontjából, hogy nézel ki és hogyan érzed magad. Mindezek ugyanolyan fontosak a mentális egészség szempontjából is. Még akkor is, ha nem leszel vékony az edzéssel, de tudva, hogy edz, egészséges ételt fogyaszt, és erőfeszítéseket tesz a teste ápolására, elegendő ahhoz, hogy növelje önbizalmát, és jól érezze magát önmagában és az életében.