Egészséges őrölt pulyka tészta sütni

Nemrégiben készítettem egy közvélemény-kutatást az Instagram-történeteimen, és megkérdeztem, hogy milyen őszi recepteket keres mind: édes csemegék vagy sós vacsora receptek. Sok olyan üzenetet kaptam, hogy „mindkettő”, de egyébként a vacsora receptjeit földcsuszamlás nyerte! Ezzel elmondva, szállítani akartam. Anyukám évek óta főzött ennek a fogásnak néhány variációját, és szerettem volna egy kicsit egészségesebb pörgetést tenni rá. Tehát ma bemutatom Önnek: Egészséges őrölt pulyka tészta sütés.

Ez az egészséges tészta sütés rendkívül sokoldalú

Mondtam már, és még egyszer elmondom: mindig módosíthatja (és meg kell) állítania a recepteket, hogy kedvére tegye személyes preferenciáit és ízlelőbimbóit. Ha egy recept szerint brokkoli szükséges, de megveted a brokkolit, helyettesítsd a karfiolt vagy valami mást, amit szeretsz! Feltétlenül nyugodtan tegye ezt itt is.

Íme néhány lehetőség a következőkre:

A hosszú spagetti tésztát részesíti előnyben a formák helyett? Vagy fordítva? Használja azt, amelyik a legjobban tetszik!
Brokkolit használtam, de nyugodtan pótolhatok kelbimbót, karfiolt, cukkini, spenótot, kelkáposztát stb.!
Ha ezt még inkább egy * őszi * receptvé szeretné tenni, használjon valamilyen típusú tök butternut squash tészta szószt (megszállottja vagyok az ALDI-nak)! Vagy használhat egy normál marinara mártást is. Mindig megpróbálok olyan tésztaszószokat találni, amelyekben nincs hozzáadott cukor!
- Ha nincs a közelben ALDI, ellenőrizze a helyi élelmiszerboltban ezeket a szezonális tésztaszószokat!
Az ember az életemben mindig húst szeretne, ennélfogva az őrölt pulyka ebben a receptben, de én is szerettem volna adni neki egy kis fehérjetartalmat! Használhat darált csirkét, vagy főtt csirkemellet, harapásméretű darabokra vágva, vagy tofut/tempeh-t, ha hús nélküli lehetőségeket szeretne. Hús nélküli morzsákat is használtam, ami finom. A fehérje lehetőségek végtelenek.

egyéb okok, hogy szeressék ezt a receptet

Először beszéljünk a legkézenfekvőbb okról. Ez PASTA. A tészta finom, duh. És ígérem - abszolút belefér az egészséges, kiegyensúlyozott étrendbe. A legfontosabb az, hogy kiegyensúlyozzuk néhány fehérjével és zöldséggel, pontosan ez a recept!

De szintén:

Meggyőztem már? Oké, íme a recept.

Ezt a receptet a The Cookie Rookie verziója ihlette, aki rengeteg finom és gyönyörűen fényképezett receptet tartalmaz! Menj, nézd meg Beckyt!