Utazási étrend nőknek

SZOMJASAK

étrend

Sokan elfelejtenek vizet inni a munka során, kiszáradást okozva. Ne feledje, hogy az agyad 73% -a víz, és csak 2% dehidrációra van szükség a figyelem, a memória és más kognitív funkciók befolyásolásához. mind fontos a munkájához. Azt is felmondja, hogy többet eszik, mint általában. Ez azért van, mert az agy szomjúság- és éhségközpontjai nagyon közel vannak egymáshoz, és gyakran előfordulhat, hogy enni fog, amikor valóban vízre van szüksége.

MUNKÁT KEZELIK

TRIP AS wellness szünet
A munkaút egyszerűen azt jelenti, hogy távolról dolgozik. Lehet, hogy szünet a szokásos környezetében, de ez mégis egy kerekes iroda, nem pedig rekreációs szünet. Ha ezzel a meggyőződéssel indul egy utazás, akkor sikeresebb lehet, ha ép egészségügyi céljaival teljesít.

BEÁLLÍTÁK A GYAKORLATOT

Mivel egyre több üzleti szálloda kínál tornateremeket, jóga foglalkozásokat és testmozgási lehetőségeket, az utazóknak egyszerűen nincs mentségük arra, hogy ne edzenek. Még a 15-20 perces testmozgás is változást hozhat. A következő részben felvázolom a sikeresnek bizonyult munkahelyi utazások táplálkozási stratégiáit, valamint azt, hogy hogyan fogyaszthatja el a tortáját, és ezt is ledolgozhatja. Meglepődnél azon, hogy mennyire kevés kell a pályán maradni.

„Sokat isznak”

Ki akar kimaradni, amikor a főnök iszik? Semmi sem szakmailag izolálóbb, mint az a „személy”, aki egy pohár sört ápol, miközben úgy tűnik, hogy mindenki másnak van ideje az életében. Ne essen erre a csapdára. Pace magát. Amúgy tiszta fej kell.

- Pooja Makhija
Tanácsadó táplálkozási és klinikai dietetikus