Normális-e az étvágytalanságom terhesség alatt?

icon_color 19f700

Ha babát szül, nem számíthat arra, hogy terhesség alatt étvágytalanságot szenved. Ez azért van, mert az egyik első dolog, amit az emberek mondanak neked, amikor terhes vagy, az az, hogy mennyire éhes vagy, mert kettőnek eszel. Azt mondják, ne aggódjon, ha éjjel-nappal étkezik, mert ez „normális”.

Tehát amikor elveszíti étvágyát, azon gondolkodik, vajon normális-e az étvágytalanságom terhesség alatt? A rövid válasz igen. De miért? Lássuk.

Mi okozza az étvágytalanságot az első trimeszterben?

Számos nagyon legitim oka lehet annak, hogy nincs étvágya, függetlenül attól, hogy az első trimeszterben, a második trimeszterben vagy a harmadik trimeszterben van-e. Íme egy pillantás néhány bosszantó problémára az első trimeszterben.

forrás: pixabay.com

[su_list icon = ”ikon: ellenőrző kör” icon_color = ”# 19f700 ″]

  • Reggeli rosszullét. A reggeli betegség általában az első trimeszterben jelentkezik, bár egyes nőknél hosszabb ideig tarthat (sajnálom!), És a nap bármely szakában problémát okozhat (sajnálom még egyszer!). Az összes terhes nő 80% -ának hányingere és hányása jelentkezik első trimeszterében. Tehát, ha nincs reggeli betegsége, tartsa magát a kiválasztottak közül! Azok, akik reggeli betegségben szenvednek, elmondják, hogy ha állandó gyomorégés és/vagy hányinger van, akkor az utolsó dolog, amit meg akar tenni.
  • Feszültség. Bár még nem vagy anyu, az ötlet néhány nő számára megterhelő. Mindenért aggódnak, a pénzügyi kérdésektől kezdve attól, hogy jó szülő lesznek-e. A stressz hatással lehet az étvágyára, és nem akar enni.
  • Hormonális problémák. A terhesség munkát végez a hormonjain, és befolyásolhatja az étvágyat. Az ösztrogénszinted növekszik, és ez egy Hallmark-reklámban sírásra késztethet, és nagyon érzékeny lehet bizonyos ételszagokra. Ezek a szagok hányingert okozhatnak és elveszítheti étvágyát. Valójában úgy érezheti, hogy nincs étvágya, de mégis éhesnek érzi magát.

Meddig tart az étvágytalanság a terhesség korai szakaszában?

Mostanra valószínűleg százszor hallotta, minden terhesség más és más. Ezzel elmondva, nincs helyes vagy rossz válasz erre a kérdésre. Általában véve a korai terhesség étvágytalansága általában a tizenkettedik hétre csökken. Lehet, hogy szerencsés vagy, hogy ez az idő rövidebb, vagy esetleg hosszabb ideig kell foglalkoznod vele.

Mi okozza az étvágytalanságot a második és a harmadik trimeszterben?

Ez idő alatt sok terhes nő gyakran túl van a reggeli betegségén, és elég jól kezdi magát érezni. Ekkor mondhatják az emberek, hogy „izzik vagy”, bár lehet, hogy nem érzed! Ettől függetlenül előfordulhat, hogy még mindig nincs teljes étvágya. A stressz még mindig kérdés lehet, de az olyan dolgok, mint a székrekedés, szerepet játszanak. Lehet, hogy nem akar erről beszélni, de ez valóban befolyásolhatja az étvágyat.

Mivel csecsemője egyre jobban növekszik a második trimeszterben és a harmadik trimeszterben, nagyobb nyomás nehezedik a testére, beleértve az emésztőrendszert is. Ez lelassíthatja az emésztőrendszert, ami állandó teljes érzéshez és lehetséges székrekedéshez vezet.

A progeszteron hormon szintén növekszik, ami az emésztőrendszer számára sem mindig jó hír. Ez szerepet játszhat a székrekedés kérdésében is, ami étvágycsökkenéshez vezethet.

Vajon az étvágytalanságom befolyásolja-e a babámat?

Sok nő attól tart, hogy ha nincs étvágya, akkor nem hízik meg és nem gondoskodik a baba táplálkozási szükségleteiről. A CDC ajánlott súlygyarapodási táblázatot tartalmaz a terhes nők számára. Bár ez hasznos, csupán útmutató az ajánlottakhoz. Ha étvágytalansága miatt fogyni kezd, akkor a legjobb, ha orvosával beszél, hogy hozzon létre egy olyan cselekvési tervet, amely az Ön és a baba számára a legmegfelelőbb.

Mikor nő az étvágy terhesség alatt?

Jellemzően a legtöbb terhes nő az étvágy növekedését tapasztalja a második trimeszterben. Ilyenkor sokan nem tapasztalnak reggeli betegséget, és a terhesség csúcsán érzik magukat. De ne riadjon vissza, ha nem rendel két vacsorát! Mindenki más, így előfordulhat, hogy korábban vagy később megnő az étvágy, vagy akár egyáltalán nem.

Hogyan lehet elkerülni az étvágycsökkenést a terhesség alatt?

Noha nem kapcsolhat be mágikus kapcsolót a testén belül, van néhány dolog, amellyel elkerülheti az étvágycsökkenést a terhesség alatt.

[su_list icon = ”ikon: ellenőrző kör” icon_color = ”# 19f700 ″]

  • Egyél gyakrabban kisebb ételeket. Ennek a teljes érzésnek és az ezzel járó összes komplikációnak az elkerülése érdekében fogyasszon rendszeresebben kisebb ételeket. Ez időt ad a testednek az emésztésre, miközben továbbra is táplálkozik.

Forrás: pixabay.com

[su_list icon = ”icon: check-circle” icon_color = ”# 19f700 ″]

  • Kerülje a zsíros ételeket. Ezeket az ételeket nehéz feldolgozni, és székrekedési problémákhoz és étvágytalansághoz vezethetnek.
  • Adjon hozzá még több rostot. A rostokban gazdag étrend nemcsak segít megőrizni az összes rendszert, de jó ötlet az egészség megőrzéséhez is.

Forrás: pixabay.com

[su_list icon = ”icon: check-circle” icon_color = ”# 19f700 ″]

  • Legyen BRAT a BFF. A BRAT olyan étrendre utal, amely banánt, rizst, almaszószt és pirítóst tartalmaz. Ezek az ételek segítenek elhárítani az émelygést. Ha képes maradni az émelygésre, akkor képes lehet enyhíteni az étvágycsökkenést.
  • Igyon sok vizet. Bár ez többet fog pisilni, a hidratált állapot fenntartása szintén segít elkerülni a székrekedést és mindent mozgásban tartani. Igya azt a vizes mamát!

Forrás: pixabay.com

[su_list icon = ”ikon: ellenőrző kör” icon_color = ”# 19f700 ″]

  • Ne erőltesse magát enni. Az egyik legrosszabb dolog, amit tehet, hogy erőlteti magát, ha émelyeg, főleg reggel. Ez semmit sem fog tenni az étvágyának növelésében. Ehelyett igyon egy pohár vizet, amíg éhes nem lesz.
  • Tartson távol a büdös ételektől. A hal és a fűszeres ételek hányinger érzetét kelthetik sok olyan terhes nőnél, akiknek a szaglása terhességük miatt körülbelül húsz szintet ugrott meg. Ha csak lehetséges, tartson távol ezektől az ételektől, hogy segítsen fenntartani az étvágyát, ahelyett, hogy orrba merülne.
  • Stresszoldás. Mivel a stressz étvágytalansághoz vezethet, keresse meg a kikapcsolódás módjait. Ez bármi lehet, a leüléstől és néhány mély lélegzetvételtől a sétáig vagy a szülés előtti jógaóráig. Néhány nő még a prenatális masszázst is választja. Mielőtt bármilyen edzésprogramot elkezdene, vagy terhes állapotban masszázsra indulna, feltétlenül ellenőrizze orvosával a szövődmények megelőzését.

Forrás: pixabay.com

Ha az étvágyproblémák lebuktatnak, ne felejtse el figyelni a nyereményt. Kilenc hónap múlva megéri, és mindent el fog felejteni azokról a napokról, amelyeket aggasztott a terhesség alatti étvágytalansága miatt.