Nyers étel diéta terv a fogyáshoz

A fogyáshoz szükséges nyers táplálkozási terv lényegében több nyers gyümölcs, zöldség, dió és mag beillesztését jelenti az ember napi étrendjébe.

Ez nemcsak nagyszerű módja annak, hogy leadja ezeket a kilókat, hanem segít meggyógyítani, méregteleníteni, lúgosítani és helyreállítani a természetes energiaszintet.

A nyers vegán étrend nyomot jelent a fogyás sikertörténeteiben szerte a világon. Ez egy étrend, amely teljes élő ételeket tartalmaz, de a húst és a tejtermékeket elhagyja.

Ha nyers étrendet követ több napig, hetekig vagy hónapokig egymás után, nemcsak csodálatosnak és energikusabbnak érzi magát, hanem el is veszíti ezt a nem kívánt súlyt, amikor a test tisztító folyamaton megy keresztül.

Ha nyers, vegán, élő, teljes, vízben gazdag és enzimatikusan élő ételeket fogyaszt, megemésztheti és beolvaszthatja azokat felesleges felesleg nélkül, amely túlterheli a sejteket, szöveteket, szerveket és testrendszereket.

Minél jobban feldolgozott az ételeink, annál nehezebb lebontani. Az ételek túlzott főzése, sütése és sütése denaturálja, felesleget és méreganyagokat hoz létre, amelyeket nem tudunk energiává átalakítani. Ez számos egészségügyi problémát és súlygyarapodási problémát okoz.

Nyers vegán ételek készítése

A nyers vegán ételek nagyszerű módja a nemkívánatos súly leadásának és a természetes testalkat megtalálásának, de ami még fontosabb: csodálatosnak, tisztanak és boldognak érzi magát.

Manapság számos recept lehetővé teszi, hogy élvezze kedvenc ételei, például pizza, kenyér vagy fahéjas tekercs ízét és textúráját a főzés káros hatásai vagy a finomított feldolgozott alapanyagok használata nélkül. (Látogassa meg az alábbi linkeket néhány recepthez.)

Az ötlet az, hogy megtalálja idilli súlyát. nem sokra, nem kevésre, de éppen jól! Olyan súlyegyensúly, amely lehetővé teszi, hogy a legjobban érezze magát, és energiával, erővel és motivációval mozoghasson az életben.

Ezen a weboldalon számos nyers receptet találhat, amelyekkel megtapasztalhatja. Ráadásul nagyon ízletes, mégis tápláló desszert receptek, amikor kedvet kap a nassoláshoz.

Mindannyiunknak van egy "természetes test" súlya, amelyet kifejezetten arra szánunk, hogy életben és lendületesen érezzük magunkat. Amikor megtaláljuk és fenntartjuk, lehetővé válik az igazi túlegészségügy és a boldogabb, hosszabb élet.

Ez nem azt jelenti, hogy bármelyikőtöknek, akinek súlyproblémái vannak, "rosszul érezze magát" állapotában, inkább arra ösztönözze Önt, hogy olyan jobb szokásokat keressen, amelyek segíthetnek abban, hogy elengedje magát vagy megszerezze a "valóban a tiétek" testének megtalálásához szükséges súlyt. " Ez elég izgalmas folyamat lehet!

Ideális testsúly elérése nyers ételekkel

Az egészséges táplálkozási terv magában foglalhatja a 100% -ban nyers vegán étrend bizonyos ideig történő fogyasztásának szakaszait is.

Ezenkívül egyesek úgy találják, hogy több friss nyers gyümölcslé hozzáadása vagy egy gyors lé elvégzése hasznos lehet.

Sokan azonban manapság csak 50% -ban nyers ételeket vesznek fel étrendjükbe, és drámai változásokat vesznek észre, elérik az ideális testsúlyt és megtisztítják a szöveteket a feldolgozott, finomított ételekből.

Ennek részben az az oka, hogy amikor egész nyers ételeket fogyaszt, akkor a szervezetnek rostot, vizet és táplálékot biztosít, amely szükséges a vastagbél tiszta megtisztításához a „régi” hulladéktól és a mérgező maradványoktól.

Akár „hús és burgonya”, „gyorsétterem”, vegetáriánus vagy SAD étrendből származik, a nyers ételek étrend-terve óriási előnyökkel járhat egészségi állapotában a betegségek, az elhízás és az öregedési stressz tényezők megelőzésében.

Nyers vegán étrend - egyszerű szabályok a sikerhez

Ha valaki olyan ember, akit vonzóbb a „nyers” elfogyasztása, de nem biztos benne, hogy hol kezdje a világot, akkor néhány hasznos dolgot el kell gondolnia.

1) Legyen reális

A jó nyers vegán étrend olyan „terv”, amelyről tudod, hogy igényeid és életstílusod alapján könnyen fenntarthatod. Ha mozgalmas életet él, mozgalmas menetrenddel, gondoljon át arra, hogy praktikusan hogyan fogyaszthat több nyers ételt.

Például az étkezések előkészítése az előző este néha jó ötlet. Talán egy nyers étel szakácskönyv segítsége lehet és ösztönözheti elkötelezettségét.

Ezenkívül a zöld szuper gyümölcslevek vagy kevert italok készítése egyszerű módja lehet a kezdésnek.

2) Tedd élvezetessé

Fontos az étkezéssel való szórakozás. Készítsen nagyszerű ételeket és harapnivalókat, amelyeket teljesen szeretsz enni! Vannak, akik élvezik a csodálatos konyha készítését a konyhában, mások pedig nem.

Mehet "nyers ínyenc", készíthet mindenféle finom dehidratált ételt és hagyományos étkezési helyettesítőt, vagy egyszerűen csak egyszerűnek tarthatja, apróra vágva a friss termékeket, hogy ízletes salátakombinációkat készítsen.

Sokan élvezik, ha az összes legfinomabb szuperélelmiszert azonnal hozzáadják étrendjükhöz az általuk kínált azonnali előnyök érdekében.

A kakaó használata előnyös bárkinek, aki kávét vagy koffeintartalmú anyagokat választ le, mert ez egy kis lendületet ad Önnek, bár nagyon kis mennyiségű koffeint és főleg teobromint tartalmaz.

Mások számára a nyers desszert receptek sokkal könnyebbé tehetik az átmenetet az egészségesebb étkezéshez.

3) Legyen egyszerű

Kezdje egyszerű, alapvető receptekkel, amelyek megfelelnek a fenti kritériumoknak. Csak egy késre, egy vágódeszkára és sok finom gyümölcsre és zöldségre van szükséged.

Próbáljon különféle salátakombinációkat készíteni, hozzáadva egy maroknyi kedvenc diót. Vagy saláta alternatívaként keverheti a zöldségeket turmixgépben egy kis misóval nyers leveshez.

Mint említettük, az ételek turmixokba és turmixokba keverése szintén egyszerű megközelítés azok számára, akik elfoglaltak.

4) Adjon egyensúlyt

Ha a legtöbbet hozza ki a nyers étel táplálkozási tervéből, az azt jelenti, hogy a legtöbb táplálékot hozza ki a nyers ételéből, kiegyensúlyozott ételeket fogyaszt a különböző nyers ételcsoportokból.

A legtöbb ember, amikor elkezd enni és nyers ételeket tartalmazó diétás recepteket készít, túl sok diót és magot eszik. Ez jó ideig jó, és szükséges része lehet a kevesebb hús- és tejtermék fogyasztásának. Fontoljon meg más nyers élelmiszercsoportokat is, például a tengeri moszatokat és a nyers erjesztett ételeket.

Válasszon egy nyers vegán étrendet, amely figyelembe veszi az összes fenti tényezőt. Ezzel könnyebben integrálhat több nyers élő ételt a jelenlegi étrendjébe és életmódjába.

"Ez nem az étel az életedben, hanem az élet az ételedben."