O2élés és nyers étel diéta

Mi a nyers étel étrend?

A teljesen nyers étrend főleg friss, egész, finomítatlan, élő, növényi eredetű élelmiszerekből áll, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, leveles zöldségeket, dióféléket és magvakat, mindezeket főzés vagy párolás nélkül fogyasztják. Ha nem kényszerítheti magát teljesen nyersre, akkor nem kell pánikba esni. A 70–80% nyers ételek fogyasztása továbbra is hasznára válik a testének, és drámai változáshoz vezet az érzésében, belül és kívül. Kezdje könnyedén, és kísérletezzen azzal, hogy kedvenc főtt ételeit valamilyen nyers alternatívával helyettesíti.

A finom ételek elkészítésének lehetősége minden nyersanyag felhasználásával könnyebb, mint amilyennek hangzik és ízletesebb, mint azt valaha is elképzelte. Nem tudja, hol kezdje? Nézze meg finom nyers receptjeinket, amelyek pillanatok alatt nyers ételek szerelmévé válnak.

Milyen előnyei vannak a nyers ételek étrendjének?

Döbbenetes bizonyítékok támasztják alá a nyers étel-étrend előnyeit, de a nyers étel-étrend nem csak jó érzéssel töltheti el - gyógyító tulajdonságokkal is rendelkezik!

A nyers étel-étrend néhány előnye:

Fokozott energia
Jobb emésztés
Csökkent a szívbetegségek kockázata
Csökkent a cukorbetegség és a rák kockázata
Nagyszerű közérzet
Javított bőr megjelenés
Fogyás

A Living Light Institute Dél-Kaliforniában rámutat, hogy „az organikusan termesztett nyers és élő ételek kiváló minőségű táplálékot nyújtanak, miközben természetesen támogatják mind a megfelelő emésztést, mind a jól működő immunrendszert. Ezeknek az életet adó ételeknek az elfogyasztása elősegíti a test lúgosítását, ami kulcsfontosságú tényező a kiváló egészség megteremtésében. Amikor a test lúgos állapotban van, jobban képes mind a tápanyagok felszívódására, mind a toxinok hatékonyabb kiürítésére. A hús, kenyér, tejtermékek, feldolgozott/főtt ételek, koffein és alkohol SAD (Standard American Diet) savas állapotot hoz létre a szervezetben, ami különféle egészségügyi problémákhoz vezet. "

De mi van a már meglévő egészségi állapotainkkal? Segíthet-e egy nyers étel-étrend azoknak, akik fibromyalgiában vagy ízületi gyulladásban szenvednek? Igen, tud!

Donaldson, Speight és Loomis 2001-es tanulmánya „Fibromyalgia-szindróma javult többnyire nyers vegetáriánus étrend alkalmazásával: Megfigyelési tanulmány” jelent meg a BMC Kiegészítő és Alternatív Gyógyászat folyóiratában, amely megerősítette, hogy sok fibromyalgiában szenvedő betegnek segíthet egy főleg nyers vegetáriánus étrend.

Ha bizonyítékot akar találni a nyers étel-étrend előnyeiről az ízületi gyulladásban szenvedők számára, akkor nem kell tovább lépnie a Google-nél! Írja be a „nyers étel ízületi gyulladás” kifejezést, és a keresőmotorja több száz oldalnyi ajánlást ad vissza az ízületi gyulladásban szenvedők arról, hogy milyen nyomatékos táplálék étrendjük jelentette életüket. Ne lepődjön meg, amikor olyan idézeteket lát, mint "Olyan kinézetem van, akinek ízületi gyulladása van, mert az ujjaim kissé el vannak fordulva, dudorok és duzzanatok vannak, de a fájdalom, a képtelenség elmúlt." vagy „Még mindig van bizonyos fokú kényelmetlenségem, de ha ezt megtettem volna pár évvel ezelőtt, akkor komoly fájdalmas következményekkel járhatok a sok nagy hatású gyakorlat miatt. Ehelyett KEVESEBB fájdalmat tapasztalok ”.

Sajnos a mai napig kevés klinikai teszt és tanulmány készült a nyers ételről és az ízületi gyulladásról, de az egyik lehetséges magyarázat arra, hogy a reumás ízületi gyulladás tünetei miért tűnhetnek el, miután valaki nyers étel-étrendet kezd, az az, hogy megszüntetheti a "barátságtalan" bélbaktériumokat. A főzés nélküli zöldségekben és gyümölcsökben található rengeteg gyulladáscsökkentő komponens és védő antioxidáns - mint az A-, C- és E-vitamin - valószínűleg szintén hozzájárul a gyógyuláshoz.

Összességében elmondhatjuk, hogy a kiegyensúlyozott, vegán, szerves nyers étel étrend nemcsak az egészséges, boldogabb életmód kapuja lehet, hanem az egészségesebb, boldogabb jövő felé is.