Oksana Grishina

Név: Oksana Grishina

fitnesz

Foglalkozása: IFBB Fitness Pro, nemzetközi fitnesz modell, személyi edző, színész

Mi volt az a fordulópont az életedben, ami arra késztette, hogy fektessen be a saját testébe?

Életem nagy részében sportoló voltam, kora óta ritmikus tornászként versenyeztem, így életem nagy részét az edzőteremben töltöttem. Amikor a torna karrierem véget ért, a fitneszet sportnak találtam, hogy kifejezzem atlétikámat, kreativitásomat és energiámat. Ez volt a tökéletes következő lépés számomra.

Mi motiválja a fegyelmezett életmód folytatására?

Kényelmesebbnek érzem magam, ha szervezett vagyok, jól felkészült és időben vagyok. Mindig így érsz el eredményeket, így természetesen ez motivál. A legjobban bármit elérhetsz az életben, ha kitűzöd a célokat, keményen dolgozunk és soha nem adjuk fel, és a fegyelem az első lépés.

Milyen edzést végez a súlyzós edzésen kívül?

Nagyon sok koreográfia, nyújtás, akrobatika edzés, és utolsó fellépésemhez sok rúdtánc edzés.

Mi a kedvenc robbanásveszélyes felsőtest-edzésed?

Ugró fekvőtámaszok, kézi álló fekvőtámaszok, vagy egy igazi kihíváshoz repülős fekvőtámaszok!

Mi a kedvenc robbanékony alsó testgyakorlatod?

Átugrás, általában 10 gyors ugrással.

Van olyan torna gyakorlat, amelyet tudna ajánlani?

Minden edzésnél fontos a megfelelő koreográfia és nyújtás bemelegítésével kezdeni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy teste felkészült jó formájú gyakorlatokra.

Milyen gyakorlatokat végeznél, ha hetente kétszer csak egy órát tudnál edzeni?

1. munkamenet:Egy óra felsőtest-gyakorlatot végeznék, hogy a vállra, a mellkasra, a hátra és a karokra összpontosítsak.

2. munkamenet:Ezt a napot a lábaknak szentelnék, guggolás, holtpont, tüdő és egyéb lábspecifikus gyakorlatok kombinációjával.

Mi a kedvenc egészséges étele, amit ebédre bepakolhat?

Csirkét, burgonyát és uborkát szoktam csomagolni.

Mi az első számú eszköz a vágyak elleni küzdelemben?

Az étrendemet életmódom részévé tettem, így igazán nincs vágyam harcolni. Minden olyan diétás étel, amelyet nagyon szeretek, mindig ott lesz a műsor után.

Milyen sporttal kapcsolatos szolgáltatásokat nyújt?

Életem profi versenyzőként nagyon elfoglalt, de online személyi edzéseket kínálok korlátozott számú ügyfél számára. Természetesen mindent megteszek, hogy válaszoljak a kérdésekre, és osszam meg tudásomat és tapasztalataimat, amikor csak lehetséges. A legtöbb embernek erkölcsi támogatásra is szüksége van ahhoz, hogy motiváltak maradjanak, és azt tapasztaltam, hogy ez ugyanolyan értékes lehet, mint a képzési tanács. Szeretek minél jobban segíteni az embereknek.

Hogyan vehetik fel az emberek a kapcsolatot veled?

A www.oksanagrishina.com webhelyen keresztül érhető el, és könnyen megtalálható a Facebookon, a Twitteren és az Instagramon.

IFBB Fitness bajnok

2016 Arnold bajnok

Oksana Grishina Boris Ivanov és a SAN Nutrition jóvoltából fényképeket készít.