Oksana Grishina és 8 másik sötét ló, akik fel tudták rázni a 2011-es Arnoldot
Szakértőink 9 versenytársat választanak ki a radar felvételére a 2011-es Arnold számára. Lásd a teljes listát!
Oksana Grishina és 8 másik sötét ló, akik fel tudták rázni a 2011-es ArnoldotSzületési hely: Oroszország Készen áll az Arnold Classic felrázására Oksana Grishinának neve van egy hidegháború kori Bond-film femme fatale-jének és a hozzá illő arcnak. Nincs szükség kaszkadőr kettősre sem, amit fitneszrutinja bizonyít az olyan kiállításokon, mint a közelgő Fitness International. Feszes izomzatú formás zsinórjaival, a súlyemelő erejével, valamint a tánc és a torna hátterével fogadni fogunk, hogy bármelyik három Daniel Craig előtti 007-et kiveheti, egyik keze a háta mögött meg van kötve. A témának megfelelően Oksana orosz katonai állományból származik, ami gyakori gyermekkori lépéseket jelentett. Ám 2007-ben Oroszországba érkezni, hogy fitneszben versenyezzen, teljesen új ugrás volt a tornász számára, még azután is, hogy fitneszbajnokságot nyert az egész világon. "Amikor megérkeztem, az életem itt nem volt könnyű" - mondja. "Gyereknek éreztem magam. Nem tudtam beszélni a nyelvet. Az időjárás más volt. Az étel más volt. Nem volt se családom, se barátaim. Nem volt se munkám, se pénzem. De ez egy olyan ország, ahol az emberek hisznek a reményben és követik álmaikat, és erre jöttem ide. " A testalkata, amelyet a 2007-es Europa Super Show-n debütált, sok nézőt megrendített és felkavart. Így járt fitneszrutinjának szépsége, kegyelme és ereje. A verseny azzal zárult, hogy egyesek bűnözők szerint alacsonyan a 16. helyre szorultak. Sajnos, az európai fitnesz versenyzők művészi előadása gyakran szereti a rajongók imádatát és csodálatát, de a bírók elnémítottabb reakcióit. Ennek ellenére Oksana több szempontból is nyilatkozott. "Akkor is, ha nem tudtam a nyelvet, léphettem színpadra, és előadásomon keresztül beszélhettem" - emlékszik vissza. "Beszélgettem a fitnesz világgal és a rajongóimmal a fitnesz rutinom ellenére." Később abban az évben versenyélményei felderültek. Kijutott a Fitness Olympia versenyre, amelyen a legjobb 10 közé került. Ma Oksana könnyedén beszél angolul, és személyi edzőként dolgozik Kaliforniában. Ő mondja, "Most vannak barátaim, akik támogatnak engem, olyan munka, amely jövedelmet jelent, tapasztalatszerzés saját magam és mások számára, valamint a Gaspari Nutrition szponzorálása, amely pénzügyi és táplálkozási támogatást nyújt számomra, valamint nagy kitettséget jelent a fitnesziparban." Ez gondot okozhat a Columbus mezőnyének. Ez lesz a negyedik ilyen megjelenése a versenyen, és kifinomult testalkata és hihetetlen teljesítménytudása a világ öt legjobb fitneszprofikjává tette őt. Oksana még egy gombócot is adott nekünk a rutin témájához, amely nem tartalmazza a Bond-lánynak való öltözködést, de ennek ellenére epikusan hangzik. "Avatárként lépek fel a színpadon" - mondja. "Számomra az Avatar nem csak egy gyönyörű film volt, hanem egy mély és megindító történet az álmokról. Teljesítményem mindazoknak szól, akiknek vannak kicsik és nagyok álmaik, és hisznek abban, hogy kövessék ezeket az álmokat, és megvalósítsák azokat." "Noha az erőnlét szabályai megváltoztak, hogy nagyobb hangsúlyt fektessek az erőnlétre, továbbra is szándékomban áll a testem javítása. Az elmúlt hetekben minden nap háromszor voltam az edzőteremben. A hangsúlyom a könnyebb súlyokra, a sok kardióra és a teljesítményem megdolgozására irányult. Egy hét múlva napi 6–7 alkalommal eszem - 2–2,5 óránként - csak kis adagokban, szénhidrátokkal és sok vízzel. A Gaspari Nutrition termékek teljes arzenálját használom a hangulat és az energia fokozásától a zsírégetésig, az izomépítésig és az izmok helyreállításáig. "
1. étkezés:2. étkezés:3. étkezés:
4. étkezés:5. étkezés:
Jegyzet: Minden egyes kardiózást megelőzően 1 kanálnyi SizeOn előversenyt vesz vízzel Minta nap: Mellkas/bicepsz/Abs
|