Ez a 3 anyuka FOGYOTT, de energiát nyert

Ha fogyni akar a 28 napos fogyás kihívás lehet, hogy az 1. napot lassúnak és fáradtnak érzi, ebben az esetben nehéz motiválódni.

De haladjon előre néhány hónappal, amikor a súly csökken, és gyakran tapasztalhatja, hogy kitör természetes energia. Már nem egy energiát keres egy csomag kekszben vagy egy csésze kávéban, hanem belülről.

olvassa

Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? Nem úgy! Három anyukával beszélgettünk, akik mindannyian lefogytak, de energiát nyertek ahhoz, hogy a gyerekeik után rohangáljanak. Többet gyakorolnak, jobban alszanak, és általában pozitívabban érzik magukat az élet iránt.

Használja a történeteiket, hogy önállóan motiválja Önt 28 napos fogyás kihívás, bárhol is legyen az útján.

Siobhan 30 fontot fogyott, és még mindig fogy

Siobhan több mint 30 kilót fogyott a 28 napos fogyás kihívás.

Siobhan azt mondja: „Bámulatosan érzem magam, mivel ez a leghosszabb ideig tartotta fenn ezt a súlyt, és még mindig fogyok! Korábban követtem diétákat, elvesztettem néhányat, majd újra felhalmoztam!

Határozottan nyertem energiát a 28 napos fogyás kihívás mint korábban mindig fáradtnak és letargikusnak éreztem magam. És nem csoda, ha visszagondolok az összes csokoládéra, sütire és süteményre, amit ettem - csak tele cukorral és adalékokkal!

Most, amikor a süteményeket, sütiket és desszerteket eszem 28 napos fogyás kihívás Tudom, hogy megfelelő típusú ételekkel táplálom a testemet! ”

Próbáld ki ezt a finom málna-, pisztácia- és kókuszcsokoládekéreget - recept itt.

Siobhan három legfontosabb tippje az energia növelésére:

  • „Reggel eddzen, amikor felkel, mivel ettől valóban sokkal energikusabbnak érzem magam! Még akkor is, ha ez csak egy gyors 5/10 perces munkamenet 28 napos fogyás kihívás kb.
  • Igyon legalább 3 liter vizet naponta.
  • Feltétlenül készítsen harapnivalókat, és ne felejtse el elfogyasztani őket, mivel annyira fontos, hogy ne essen sokáig evés nélkül!

Camilla elvesztette cukorbetegség előtti állapotát, és más embernek érzi magát

Camilla 1,5 követ elveszített, és két ruhaméretet dobott rá 28 napos fogyás kihívás utazás.

Camilla azt mondja: „Teljesen más embernek érzem magam, mint annak, aki akkor voltam, amikor elkezdtem ezt az utat.

A férjemmel és a legfiatalabb lányommal kapcsolatos súlyos egészségügyi problémák miatt az egészségemet és a közérzetemet utoljára helyeztem a prioritási listára, és ennek eredményeként nagy súlyt híztam, főleg a magasságom miatt, mivel csak 5ft4 vagyok.

Ezután saját problémáim voltak, rossz hát-, vállsérülések, és pre-diabéteszes besorolásba kerültem. Küzdöttem bárhova.

Kerülném a barátok meglátogatását vagy a tevékenységhez kapcsolódó tevékenységek végzését, és mindenképpen kerülgettem az uszodát vagy a strandot.

Most már szinte a másik véglet vagyok, edzek, futok, boldogulok a mozgáson és a fél nyarat a fürdőruhámban töltöttem a tengerparton vagy a medencében, rohantam a gyerekekkel, szempillantás nélkül.

A testem erősnek érzi magát, és már nem vagyok besorolva pre-diabetikusként.

Camilla három legfontosabb tippje az energia növelésére:

  • Igyon 3L vizet naponta
  • Próbáljon ragaszkodni a kalóriáihoz, de tápláló kalóriává tegye őket, ne pedig üreseket. Ne csak a kalóriák számát, hanem az étkezési tápértékét is nézze meg.
  • Csak kezdj el mozogni. Bármi. Hógolyó hatása van. Amint elkezd mozogni, könnyebbé válik, és több energiád lesz többre. ”

Kaire visszatért esküvői súlyához, és úgy érzi egészséges

Kaire szerint „A fogyás nem volt a fő okom a csatlakozásra 28 napos fogyás kihívás. Mindkét terhességhez szerencsém volt, a terhesség 9. hónapjában csak 1,8-kal nehezebb voltam a szokásosnál, és azonnal elvesztettem az 1,1-et. De a 7 kg maradt.

Aztán ismét teherbe estem - ugyanaz a történet. Tehát mindkét gyerek után 9,12-es súlyú voltam, tavaly karácsonykor pedig még mindig 9,12-es voltam, csak néhány nappal azelőtt, hogy regisztráltam volna a 28 napos fogyás kihívás.

Nem hittem abban, hogy lefogyok, de meglepő módon májusban 8,13-at láttam a mérlegen (ez volt az esküvői súlyom!) És azóta is fenntartottam.

Jelenleg 9.1., Épp vissza az ünnepről. Következő cél: abs! ”

Kaire azt mondja: „Egészségesnek érzem magam, és szeretem az új egészséges múmia életmódot. A lányom minden este 10-szer szoptatott, kimerült voltam, és gyakran kihagytam a reggelit és az ebédet.

Reggel fogyasztottam egy erős kávét kekszekkel vagy gabonapelyhekkel, 15 órakor pedig egy csokit, majd egy hatalmas vacsorát, amikor a férjem hazaért.

Túl fáradt voltam ahhoz, hogy a családnak főzhessek, ezért feldolgozott bolti ételeket ettünk. Fontolgattam a cukor hideg pulyka vágását, de aztán úgy döntöttem, hogy megadom a 28 napos fogyás kihívás a go előbb.

Meggyőző volt, de a válogatós családom végül a fedélzeten van, a gyerekek imádnak velem tornázni és étkezni. Nagyon hálás vagyok, mivel jobb anya és példakép vagyok a gyerekeim számára - ez volt a fő ok a csatlakozásomra. "

Kaire szerint mindenképpen több energiát nyert!

- A lányom még mindig nem nagy alvó, de már nem hagyom ki az étkezéseket. Mindannyian egészségesen étkezünk, követem a 28 napos fogyás kihívás receptek alapján, izgatott vagyok az étkezés elkészítése miatt, így a gyerekek is. "

- Azt is érzem, hogy megváltozott a gondolkodásmódom: ha különösebben fáradt vagyok, akkor már nem ölelem meg a kávéscsészémet, mert képtelen vagyok mozogni. „Energiát” írok a 28 napos fogyás kihívás Recept Hub keresősáv, és csinálok magamnak valami nagyon szépet. Zenét töltünk fel és elvégezzük a Dancefit gyakorlatot a gyerekekkel. Ezt követően mindig kitör az energiám.

Kaire három legfontosabb tippje az energia növelésére:

  • Igyon vizet, törekedjen napi 2-3 literre. Vidd magaddal mindenhová az üveget. Akkor is igyon vizet, ha Ön nem rendelkezik tervvel, vagy nincs ideje mozgásra (alkalmak, ünnepek, betegek).
  • Mindig mindig 28 napos fogyás kihívás snack kész. Abban a pillanatban, amikor elfogyott, valami rosszért nyúltam. Soha többé nem fogytam el!
  • Csináld a 28 napos fogyás kihívásétkezési terv az Ön és családja számára. Állítólag megkönnyíti az életét. Ha ez téged stresszel, akkor nem megfelelően csinálod. Gondolja át, miért nem működött, mit tehet másképp. Például túl sok új receptet próbáltam ki először, és elriasztottam a családom. Aztán átértékeltem és felfedeztem, hogy a Receptközpontban már megtalálhatók a családi kedvencek, ezért elkezdtem Mac és Cheese-t gyártani, bolognai, Lasagne, curry, pizza - minden kedvencük és egészséges. Forgatom a kedvenceinket, és hetente egyszer kipróbálok valami újat. Mindenki boldog."

Önt inspirálja a fogyás és az energiaszerzés, mint ezek a kismamák?

Több mint 4000 finom (és egészséges) recepttel, 350 gyakorlattal és 24/7 támogatással - 28 napos fogyás kihívás célja (és bevált), hogy segítse az olyan elfoglalt anyukákat, mint te!

Kattints ide hozzáférhet egy INGYENES infócsomaghoz, amely gyakorlatokkal, étkezésekkel és rágcsálnivalókkal rendelkezik, amelyek célja az energiád természetes növelése - mindezt a 28 napos fogyás kihívás.

Az egészséges múmia

Van egy csodálatos írói csapatunk az Egészséges Múmiában, akik mind elkötelezettek a legjobb történetek, információk és tartalom megszerzése érdekében.

Szia, Rhian vagyok 🤗

Az Healthy Mummy márka alapítója, és szenvedélyesen készteti a kismamákat arra, hogy egészségesebb életet éljenek. Azután kezdtem el a vállalkozást, hogy megpróbáltam lefogyni az első terhességem után, és most büszkén tudok segíteni más anyukáknak is.