Omega 3 halolaj fogyás

A diéta megkezdése során a legtöbb ember úgy dönt, hogy kivág számos, egészségtelennek tartott ételt, például finomított szénhidrátokat, magas kalóriatartalmú ételeket és zsírokat. A felesleges testzsír kiküszöbölése érdekében azonban meg kell győződnie arról, hogy elegendő mennyiségű ételt fogyaszt-e a megfelelő zsírokból. Bár igaz, hogy egyes zsírok nem tesznek jót neked, mások feltétlenül elengedhetetlenek a fogyáshoz és az egészséges étrend fenntartásához. Míg a test képes átalakítani a szénhidrátokat és a fehérjéket telített és egyszeresen telítetlen zsírsavakká, bizonyos többszörösen telítetlen zsírokat nem képes előállítani. Ezeket a zsírokat, amelyeket a szervezet nem tud előállítani, esszenciális zsírsavaknak (EFA-k) nevezzük, és azokat az általunk fogyasztott ételből kell beszerezni.

Az esszenciális zsírsavak, más néven Omega 3 és Omega 6 zsírsavak, többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek olajos halakból és növényi eredetű olajokból, például lenmagból, kendermagból, dióból, olívaolajból és repceolajból származnak.

Mindkét típusú EFA szükséges az eikozanoidok termeléséhez - olyan hormonokhoz, amelyek felelősek a fő testfunkciók szabályozásáért, beleértve az emésztést, az inzulintermelést és a zsír tárolását.

Hogyan segíti az Omega-3 halolaj a fogyást

Most már tudományosan bebizonyosodott, hogy az Omega-3 halolaj segít a fogyásban. A Dél-ausztráliai Egyetemen végzett vizsgálatok azt találták, hogy az omega-3 halolaj mérsékelt aerob testmozgással kombinálva fokozza a fogyást.

12 hét alatt a kutatók egy csoport elhízott felnőtt napi omega-3 halolaj adagot adtak, és hetente háromszor felügyeltek mérsékelt aerob edzést. A kutatások összehasonlították ennek a csoportnak az eredményeit más csoportokkal, amelyek nem kaptak omega-3 halolajat és hetente háromszor gyakoroltak.

Az omega-3 halolajat fogyasztó csoport lényegesen többet fogyott, különösen a hasi régió környékén, mint azok az emberek, akik nem kapták meg az omega-3 halolajat és gyakorolták.
Arra a következtetésre jutottak, hogy a halolajban található omega-3 zsírsavak aktiválják a zsírégetésért felelős enzimeket, és a testmozgással és a megnövekedett oxigénbevitelsel együtt növelik az anyagcserét, amelynek hatására több zsír ég és fogy.

Omega 3 halolaj és fogyás

Egy újabb, az elhízásról szóló nemzetközi folyóiratban megjelent tanulmány szerint a kutatók azt szeretnék kideríteni, hogy az étrend kiegészítése omega 3 halolajjal (jó zsír) növelné-e az egyetlen nap alatt elégetett zsírkalóriák számát.

A két csoportot pontosan ugyanazzal a diétával etették, az egyik csoporttól eltekintve 6 gramm zsírt tápláltak vaj, olívaolaj, napraforgóolaj és mogyoróolaj formájában, a másik csoport 6 gramm omega 3 halolajat kapott.
A halolaj csoport napi 8 kapszulát kapott, reggel 2-t, ebédnél 3-at és este 3-at.

Az omega-3 hosszú láncú zsírsavak teljes napi bevitele 1,8 gramm volt.
A teszt eredményei meglehetősen meggyőzőek voltak.

Az alábbi táblázat bemutatja a zsíroxidáció, a testzsír és az anyagcsere sebességének változását három hét után a halolajjal vagy anélkül

halolaj nélkül	halolajjal
Az elvesztett testzsír mérése	0,7 font	-2 font
Napi anyagcsere sebesség	1710 kalória	1775 kalória

Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a halolajjal kiegészített csoport percenként körülbelül 1,1 milligramm zsírt égetett kilónként. Ez nagyjából 26% -kal magasabb, mint a másik csoportnál, akik nem adtak kiegészítést a halolajjal.

Az egyik legfontosabb oka annak, hogy az omega 3 halolaj miért hat olyan erőteljesen a zsíranyagcserére, hogy az inzulinszint 50% -kal alacsonyabb volt, amikor az alanyok a halolajat használták. Az inzulin egy olyan hormon, amely csökkenti a zsír üzemanyag-felhasználását, ugyanakkor elősegíti a zsírraktározást a felesleges kalóriák jelenlétében.

Az inzulin növeli egy olyan enzim aktivitását, amelyről ismert, hogy elősegíti a zsír tárolását.

Az inzulin gátolja a hormonérzékeny lipáz hatását, amely felelős a tárolt zsír lebontásáért és előkészítéséért energiaként történő felhasználás céljából.

Az inzulin egy enzimet is aktivál, amely a zsírsavszintézissel együtt felelős a szénhidrát zsírrá történő átalakításáért.

Egyszerűen fogalmazva, a magas inzulinszint miatt kevésbé valószínű, hogy szervezete a tárolt zsírt használja üzemanyagforrásként. Az inzulinszint csökkenése, amikor az alanyok a halolajat használták volna, több zsír felhasználását tette volna lehetővé energiához.

A különleges ajánlat elsöprő sikere miatt az újabb értesítésig meghosszabbodik.

Tiszta EPA illóolaj keverék

* A Pure EPA egy erős gyógyszerészeti minőségű omega 3 halolaj

* Egyedülálló termék, amely az EPA etil-halolaj legtisztább formáját tartalmazza az Egyesült Királyságban