Oprah Winfrey 5 diétás trükkje a fogyáshoz

Amikor Oprah Winfrey bejelentette partnerségét és a Súlyfigyelőkbe történő befektetési döntését, a vállalat részvényeinek 20 százalékos növekedését tapasztalta. Azóta lefogyott 26 kilót - mindezt közben folytatta a (zihálás) kenyérevést.

Tegnap este a kizárólag a Súlyfigyelő tagoknak szóló élő webhíváson a 62 éves lány felfedte a pályán maradásának legnagyobb trükkjeit, amelyek többsége egyszerű életmódváltással kezdődik.

1. Menjen a tenger gyümölcseivel, amilyen gyakran csak lehetséges.

- A tenger gyümölcsei a barátod! - mondta Winfrey. Egy közelmúltbeli ausztráliai útja során felfedezte új kedvenc halát: a barramundit. Ázsiai tengeri sügérként is ismert, a fenntartható halakat néha nehéz megtalálni az Egyesült Államokban, ezért gyakran választja a tőkehalat.

Rajong a chilei tengeri sügért és a lazacért, de nincsenek olyan gyakran, mint korábban, mert zsírosabb halak, amelyek magasabb pontértékkel rendelkeznek a programban. Legnagyobb tenger gyümölcseinek epifánia: Épp most jött rá, hogy 77 nagy garnélarák (igen, 77 darab garnélarák) csak hat pont a programban (ez kb. 3/8 font vad lazacnak felel meg).

2. Ezzel az egy zöldséggel elégítse ki sós és ropogós snack utáni vágyát.

"Szeretem a jicamát, mert görcsbe rándulsz" - mondta a nő. Gyakran figyelmen kívül hagyják a piacon, ennek a nagy, hagymás gyökérzöldségnek ehetetlen vékony barna héja van, ami miatt nem tetszetős lehet.

De hámozzuk vissza, és a lédús hús édes, diós ízű és kielégítő ropogós. Ha olyan, mint Winfrey, és úgy találja, hogy egy zacskó ropogós chips kiválthatja az ételt a túlevéshez, a jicama remek helyettesítő lehetőség.

3. A spagetti squash íze jobban hasonlít az igazi spagettihez.

Legyünk valóságosak. Önmagában a spagetti tök hasonlíthat a spagettihez. De őszintén szólva nem igazán olyan íze van, mint az al dente tészta rágós és kielégítő szájnak.

Igazi élelemszerző, Winfrey ezt megkapja, és hozzávetőlegesen 3/8 csésze (vagy két pont értékű) valódi tésztát ad hozzá a játékváltoztató megoldáshoz.

4. A karfiepüré éppoly jó titka, mint a krumplipüré.

A hagyományos burgonyapüré helyett Winfrey a karfiolpépet választja, mert annak alacsonyabb a pontértéke. De amikor hat-nyolc vendége van vacsorához, Winfrey egy egész fej karfiolt pépesít és csak egy burgonyát ad hozzá.

Ez az egyszerű kiegészítés annyira gazdag és krémes állagú, hogy vendégei észre sem veszik, hogy főleg karfiolt esznek.

5. Igyon még vizet!

Winfrey bevallotta, hogy "nem igazán szereti a vizet", bár tudja, hogy ennél többet kellene. Megpróbálta kortyolgatni a gyümölcsön átöntött vizet (nincs benne), és jelenleg megpróbálja becsapni, hogy többet igyon azzal, hogy gyömbért és egy kis vaníliát ad a H20-hoz - de nem túl lelkesen.

Az önfejlesztés felé vezető úton ez az egyik akadály, amelyen még mindig dolgozik, hogy segítsen neki elérni a súlycsökkentő célját.