Öt kérdés, amelyet felteszünk az egészségügyi kiegészítők figyelembe vételével

Nincs garancia arra, hogy a kiegészítés tartalmazza azt, amire hivatkozik.

A legtöbb gyógyszertárban eladott gyógyszerhez képest az egészségügyi kiegészítőket lazán szabályozzák a kormányzati szervek. A törvény tiltja, hogy a gyártók hamisított vagy rosszul felcímkézett termékeket áruljanak, és nem állíthatják, hogy meggyógyítják azokat, amelyeket nem. De kevés a felügyelet vagy a végrehajtás annak biztosítása érdekében, hogy megfeleljenek. És ellentétben a vényköteles gyógyszerekkel, amelyek szigorú piaci bevezetés előtti jóváhagyási folyamaton mennek keresztül, az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal nem értékeli a kiegészítők tartalmát vagy hatékonyságát, mielőtt azok a polcokra kerülnek. Az ügynökség akkor is csak szerény képességekkel rendelkezik a tabletták tesztelésére.

Ennek eredménye egy több mint 30 milliárd dolláros ipar, amelyet nagyrészt a becsületrendszer szabályoz.

Ezt a keretet figyelembe véve alig garantálható, hogy bármely vitamin, ásványi anyag, probiotikum, sportkiegészítő, gyógynövényes kezelés vagy egyéb étrend-kiegészítő biztonságos, hatékony, vagy akár a címkéjén is szerepeljen. Tavaly például a New York-i legfőbb ügyészség vizsgálata során kiderült, hogy négy nagy kiskereskedőnél - a GNC, a Target, a Walgreens és a Walmart - több népszerű áruházi kiegészítés tartalmazott olyan szennyeződéseket, amelyek nem szerepelnek a címkézett összetevők között. Csak 21 százalékuk rendelkezett a növényfajok DNS-ével, akiket állítólag árusítottak.

Bár nincs garancia, vannak olyan lépések, amelyeket a fogyasztók tehetnek annak érdekében, hogy javítsák annak esélyét, hogy étrend-kiegészítőik címkézett mennyiségben tartalmazzák azt, amit állítanak, és valóban egészségügyi előnyökkel járhatnak.

Itt van öt kérdés, amelyet a fogyasztó feltehet a kiegészítők mérlegelésekor.

1. Kiváltott-e a termék egészségügyi figyelmeztetéseket vagy szankciókat?

Az FDA weboldalán keresve egy terméket vagy annak gyártóját feltárja az ellenük kiállított biztonsági tanácsokat vagy szankciókat. Az ügynökség az összes közelmúltbeli visszahívásról és piaci kivonásról listát is vezet.

Mivel a kiegészítőipar folyamatosan új termékeket bocsát ki, egy termék akkor is veszélyes lehet, ha nincsenek tanácsok ellene. Néhány perces online kutatás feltárhatja a kiegészítő kérdéssel vagy annak előállítójával kapcsolatos főbb aggályokat; az FDA-nak tippjei vannak a kiegészítőkről az interneten történő kereséshez.

Az egyes összetevők kutatása szintén eredményes lehet. Például a Consumer Reports összeállította a „piszkos tucat” listáját: tizenkét összetevő súlyos egészségkárosító hatással jár, de a polcokon marad. A Szövetségi Kereskedelmi Bizottság felsorolja azokat az anyagokat is, amelyek biztonsági aggályokat vetettek fel.

2. A terméket független laboratóriumok tesztelték-e?

A szabályozási hiányosságok a minőség elvesztéséhez vezettek, még a mainstream márkák körében is. Például a New York-i főügyész tesztjei azt találták, hogy a gyógynövényként címkézett tabletták néha alig tartalmaznak többet, mint töltőanyagok, például rizs vagy szobanövények. Bizonyos esetekben a kiegészítőket olyan anyagokkal töltötték meg, amelyek károsak lehetnek az allergiások számára. Hasonló eredményeket értek el a kanadai Guelphi Egyetem kutatói is, akik 2013-ban a DNS 44 növényi terméket tesztelt egy tucat cégtől. Megállapították, hogy a vállalatok közül csak kettő rendelkezik olyan termékekkel, amelyek termékeikben semmiféle helyettesítést, szennyeződést vagy töltőanyagot nem tartalmaznak.

Néhány magán, független nonprofit szervezet lépett be, hogy részben pótolja a szabályozás hiányosságait, megvizsgálva egyes étrend-kiegészítőket és beszámolva az eredményekről. Az Egyesült Államok Gyógyszerészeti Egyezménye (USP) önkéntes programot működtet a vállalat termékeinek és létesítményeinek minőségének ellenőrzésére és igazolására. A továbbjutók elhelyezhetik a szervezet sárga és fekete „USP Verified” pecsétjét termékükön - a piacon található összes kiegészítés kevesebb, mint 1% -ának van ilyen címkéje. A nemzetközi közegészségügyi nonprofit nonprofit szervezet, az NSF International hasonló programot működtet, amelynek célja a sportkiegészítők.

Két másik szervezet, a ConsumerLab.com és a LabDoor véletlenszerűen teszteli az étrend-kiegészítőket, és beszámol eredményeiről. Mindkét csoport ingyenes áttekintő információkat nyújt; a teljes eredmények elérhetőek a fizetett tagok számára. A ConsumerLab az egészségügyi figyelmeztetések és az emlékeztetések hosszú listáját is összesítette több mint egy évtizede.

3. A termék túl jó ahhoz, hogy igaz legyen?

A táplálékkiegészítők termelőinek tilos megalapozatlanul állítaniuk az egészségügyi előnyöket - ezért kerülik sokan az olyan kijelentéseket, mint a „gyógyítja a betegséget” az olyan lágyabb állítások mellett, mint az „támogatja az immunitást”. Ennek ellenére nem ritka olyan tablettákat találni, amelyek túl buzgó állításokat támasztanak. Az FDA szerint ilyen esetek vörös zászlók, amelyek szerint egy termék más módon is csaló lehet.

Tehát mielőtt kiegészítene, fontolja meg, mit kínálnak. Csodaszerként árulják? Varázslatos tabletta? Csodaszer? Az FDA szerint a fogyasztóknak óvakodniuk kell azoktól a termékektől, amelyek azt állítják, hogy mindezt megteszik, és ezt azonnal tegyék. A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy azok a termékek, amelyek elsősorban a személyes ajánlások útján nyújtanak bizonyítékot, érdemesek a szkepticizmusra, akárcsak azok a termékek, amelyek gyanús orvosi szaknyelveket használnak, mint például az FTC által kínált példák: „molekula sokaság”, „glükóz metabolizmus”, „termogenezis” vagy „inzulinreceptor-helyek”. És csak azért, mert valami „természetes” feliratú, még nem garantálja, hogy biztonságos a fogyasztása.

Az orvosi csalások révén milliókat lehet elérni, ezért arra kérjük a fogyasztókat, hogy mérlegeljék, hogyan hallottak egy termékről. Ha az ajánló vagy felíró személy anyagi haszonszerzésre tesz szert, akkor nem biztos, hogy a fogyasztó érdeke fűződik a szívéhez.

Sok gyártó pénzvisszafizetési garanciát vállal, nincsenek feltett kérdések. De a pénz visszaszerzése nehéznek vagy lehetetlennek bizonyulhat. "A csaló termékek forgalmazói ritkán tartózkodnak sokáig ugyanazon a helyen" - írja az FDA sürgősségi készültségi osztálya. "Mivel az ügyfelek nem találják meg őket, a marketingesek megengedhetik maguknak, hogy nagylelkűek legyenek garanciáikkal."

4. Van-e bizonyíték arra, hogy a kiegészítés azt teszi, amit ígér?

Több ezer tanulmány készült a különféle anyagok emberi testre gyakorolt hatásáról. Az Országos Egészségügyi Intézet egy tájékoztató sorozatban foglalta össze a leggyakrabban fogyasztott kiegészítőkről - vitaminok és ásványi anyagok - ismert tényeit. Ezek elmagyarázzák, hogy az egyes vitaminok vagy ásványi anyagok hogyan viselkednek a szervezetben, valamint az egészségre gyakorolt tudományos bizonyítékokat. Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtárának MedlinePlus-ja hasonló információkkal rendelkezik más gyógyszerekről, gyógynövényekről és kiegészítőkről. Ha egy adott kiegészítés mögött mélyebbre kíván merülni a tudományban, fedezze fel az Orvostudományi Könyvtár PubMed étrend-kiegészítő alcsoportját. Az adatbázis tartalmaz tudományos irodalmat a vitaminokról, ásványi anyagokról, fitokémiai, ergogén, botanikai, hagyományos kínai orvoslásról, valamint a növényi kiegészítőkről az emberekben és az állatmodellekben.

Erőforrások bizonyos csoportok számára is rendelkezésre állnak: A Honvédelmi Minisztérium információkat nyújt a speciális kiegészítők biztonságáról a szolgálat tagjainak. Az idősebb felnőttek rájuk találhatnak az FDA, a Szövetségi Kereskedelmi Bizottság, az Országos Öregedési Intézet és az NSF International által létrehozott erőforrásokat.

5. Valóban szükségem van kiegészítőkre? Ha igen, akkor a megfelelő összeget szedem-e be?

Az egészségügyi szakértők azt mondják, hogy orvosa a legjobb ember, aki konzultálhat arról, hogy a vitaminok vagy a kiegészítők megfelelőek-e az Ön számára, és gyógyszerésznek vagy bejegyzett dietetikusnak is lehet értékes hozzájárulása. A gyógyszereket szedő embereknek különös óvatossággal kell eljárniuk, mivel egyes kiegészítők megzavarhatják kezelésüket.

Amikor kiegészítést kutat, gondoljon az adagolásra. Egyes egyébként biztonságos vitaminok és ásványi anyagok egészségügyi problémákat okozhatnak, ha feleslegben fogyasztják őket. Az Orvostudományi Intézet Élelmezési és Táplálkozási Testülete ajánlott napi étrend-mennyiségeket, valamint tolerálható felső beviteli szinteket állít elő.

Érdemes megfontolni azt is, hogy egy kiegészítésben jelentősen nagyobb mennyiségű vitamin vagy ásványi anyag lehet, mint amennyi a palackon szerepel. Mivel bizonyos vitaminok idővel lebomlanak, a gyártók gyakran többet adnak meg, mint a címkézett mennyiségek, annak biztosítása érdekében, hogy a lejárati időn belül még mindig szerepeljen a címkézett mennyiség. A szövetségi finanszírozású étrend-kiegészítő összetevők adatbázisában található egy multivitamin/ásványi anyag kalkulátor, amely a címkézett mennyiség alapján megbecsüli a vitamin vagy ásványi anyag valódi mennyiségét egy tablettában.