Öt tipp a hang egészségének megőrzéséhez

  • itthon
  • Zeneiskolák
    • Kelet-amerikai zeneiskolák
    • Közép-amerikai zeneiskolák
    • Nyugat-amerikai zeneiskolák
    • Nemzetközi Zeneiskolák
    • Művészeti Középiskolák
    • A felajánlott majorok keresése
  • Nyári zenei programok
  • Ösztöndíjak
  • Olvassa el a cikkeket
  • Ajánlások
  • Kapcsolatba lépni
  • Ról ről
  • Iratkozz fel
  • Zene szakos blog
  • GYIK

Mi kell ahhoz, hogy egészséges legyen a hangod a meghallgatásokhoz, előadásokhoz és minden máshoz, amit csinálsz? A Voice World Day elismeréseként Dr. Wendy LeBorgne, hangpatológus és énekes hangszakértő megosztja öt legfontosabb tippjét, amelyek segítenek abban, hogy vokálisan is a legjobb tudjon lenni.

egészségének

1. Képezze a hangját és a testét, akárcsak egy sportoló: Tanulja meg a megfelelő énektechnikát, ne használja túlzottan a hangot, pihenjen sokat, fogyasszon kiegyensúlyozott, egészséges étrendet. Az énekesek olyanok, mint az énektorna, akik látszólagos könnyedséggel és rugalmassággal haladnak át művészi tartományukon. A tornászok rendkívül fegyelmezett emberek, akik órákat töltenek mesterségük tökéletesítésével, és sokkal nagyobb valószínűséggel szenvednek sérülést. A professzionális énekesek ugyanezeket a kockázatokat magukban hordozzák, és fegyelmezett gyakorlati ütemtervet kell tartaniuk pihenő és felépülési időközökkel, hogy műfajuktól függetlenül optimális színvonalon teljesítsenek.

2. Hagyja ragyogni a hangját. Ha valaki más hangját vagy énekstílusát akarja utánozni, akkor arra lehet szükség, hogy énekeljen vagy olyan dolgokat tegyen, amelyek nem a kényelmes fiziológiai tartományon vagy az aktuális hangkészség szintjén vannak. Ez hangsérülést okozhat. Ne felejtsd el azt sem, hogy ha valakit utánozol, aki már híres, millióit megteremtették. A következő sztár szeretne lenni, akit alkalmaznak, nem csak másolat.

3. Pace magát. Amikor műsorra vagy meghallgatási szezonra készülsz, fel kell lépned magaddal és a hangoddal. Nem gondolnád, hogy megpróbálod az összes edzésedet az edzőteremben megtenni, ha a hét egy napján 5 órán át elmész. Inkább minden nap kisebb időközönként (30-45 perc) kell énekelnie (és gyakorolnia), fokozatosan növelve az izomkészséget és az állóképességet. Ahogy fejlődik, képesnek kell lennie arra, hogy növelje az időmennyiséget és a vokális képességek nehézségeit.

4. Kerülje a fonotraumás viselkedést, például ordibálást, sikoltozást, hangos beszédet, túl hangos éneklést. Amikor növeli a hangerejét, a hanghajtásai erősebben összeütnek (hasonlóan ahhoz, mintha nagyon keményen, hangosan és gyorsan tapsolna a kezével). Ezt követően egy ideig a hangráncai duzzadttá és vörössé válva kezdenek reagálni az ütésre. A hosszú távú fonotrauma vezethet hanghajtások változásaihoz, például vokális hajtáscsomókhoz.

5. Megfelelő hidratálás. Feltétlenül igyon sok koffeinmentes italt a nap folyamán. Bár semmi, amit megesz vagy iszik, nem kerül a hangráncokra, a megfelelő orális hidratálás lehetővé teszi, hogy a nyálka kenőanyagként viselkedjen ragasztó helyett.

Fotó: USC Thorton népszerű zenei őrnagy - Annie Dingwall

Wendy LeBorgne, PhD CCC-SLP (Voice Patologist and Singing Voice Specialist) a Blaine Block Voice Analysis and Rehabilitation Institute és a Nagy-Cincinnati Professional Voice Center igazgatója. A Cincinnati Főiskola Zenei Konzervatóriumában és a Szövetséges Egészségügyi Főiskolán adjunktusként rendelkezik. Kutatása kiterjed a Broadway „övének” területére. A hangpatológus feladatai mellett továbbra is aktív szakmai előadói karriert tart fenn.

Fájó torokkal vagy rekedtséggel

A betegség alatt történő fellépés csúszós lehet. Ha torokfájása vagy rekedtsége van, keresse fel fül-orr-orr-gégészét (fül-, orr-, torokorvos), hogy orvosilag értékelhesse, hogy a hanghelyzete biztonságos-e. Előfordul, hogy a gyógyszerek vagy a szteroidok enyhíthetik a tüneteket, de hamis „jó közérzet” érzetet kelthetnek, és túl énekelhet, ami további hangsérüléseket okozhat. Végül, ha beteg, nincs olyan műsor vagy szerep, amiért érdemes kockáztatnia karrierje hátralévő részét, egyik társ sem akarja a betegségét, és néha a pihenés a legjobb. Vannak esetek, amikor egy betegségen keresztül kell teljesítenie, és amikor mégis, gondolja úgy, hogy egy kificamodott bokán fut: megtanulja a „túléléshez” való alkalmazkodást. Ha ezt újra és újra megteszi, akkor elkezd új (gyakran nem megfelelő) izom mintákat kialakítani a hangprodukcióhoz.

Hanggondozás előadás előtt és után

Ügyeljen arra, hogy előadása előtt megfelelő bemelegítéssel kímélje a vokális nyújtást és vokalizáljon, majd hűtse le a gége izmait, ha végzett. A vokális lehűlések lehetnek gyengéd vokális csúsztatások, vagy csúszkálhatnak felfelé és lefelé a hatótávolságon belül (ami megnyújtja és összehúzza a vokális redőket). A fizikai test nyújtása és a mentális fókuszálás szintén kulcsfontosságú elemek az előadások és meghallgatások előtt és után.