Pareto elv a fogyáshoz

2013. január 29, admin

Pareto elv vagy A 80/20 elv

Ebben a videóban beszéljünk arról, hogyan lehet maximalizálni a zsírvesztés eredményeit a 80/20-as szabály Pareto elvének betartásával. Látja lényegében azt a koncepciót, amelyet meg kell értenie, hogy erőfeszítései nem mindig lineárisak az eredményekkel. Ez a pareto elv vagy a 80/20 szabály előfeltétele, hogy néha bizonyos kis erőfeszítések nagyszerű eredményeket hozhatnak.

Paerto elv a fogyáshoz

Pareto-elemzés:

A nagy mennyiségű erőfeszítés pedig csökkenő megtérülést eredményezhet. Tehát hogyan vonatkozik a fogyásra? Nos, sokszor látunk olyan ügyfeleket és embereket, akik szó szerint küzdenek, szó szerint küzdenek akaratuk erejével azért, hogy ne egyenek bizonyos ételeket. Meg fognak próbálni mindent, ami lehetséges, nem veszik meg azt az ételt, nem gondolnak arra az ételre, azt fogják mondani, hogy az étel rossz, nem eszik meg azt az ételt, és sok idő ez a megközelítés csökkenő eredményeket ad.

Mert nem helyes az az elme, hogy véglegesen lefogyjon, véglegesen fogyjon, olyan, mint a randevú. Javítani kell az étellel való kapcsolatát. Nem szabad, hogy bármi legyen, amivel pótolhat valamit, ami hiányzik. Például, ha nem vagy boldog, az étel nem boldogság.

Ha mérges vagy, az étel nem az, amit megeszel, hogy megnyugodj. Az étel táplálék, kellemes táplálni a testét, és élveznie kell az ételfogyasztás folyamatát is. Nem szabad, hogy bűntudattal kapcsolatos folyamat legyen, istenem, ez jó étel, ó, ez rossz étel. Nem ehetem ezt az ételt, nem ehetem.

A 80/20 elv 20% -a

Mindez a 20% alkalmazására vonatkozik, a megfelelő megközelítés mellett, amellyel folyamatosan foglalkoznia kell, javítja az étellel való kapcsolatát, és nem követ valamilyen étrendet, vagy kivágja ezt az élelmiszercsoportot. Vagy nem eszik meg az ételcsoportot, vagy csak a nap ezen időpontja előtt esznek, vagy próbálják időzíteni az ételt. Semmi sem számít, amíg az étellel kapcsolatos általános megközelítésed nem kapcsolódik a megfelelő egészséges kapcsolathoz.

Mennyire jól eszel vagy mennyire nem jól, mindig javíthatja az ételhez való viszonyát. A legjobb módja annak, hogy jobban megértse az ételeket, és apró növekményes változtatásokat hajtson végre ... igaz, apró növekményes változások, remek kapcsolat az étellel, így elsajátíthatja a 20% -ot.

A 80/20-as elv vagy a pareto-elv való alkalmazásának módja szinte kevesebb erőfeszítést és több eredményt jelent, igaz? Tehát hagyja abba az elnyomást, állítsa le a bűntudatot, ne verje tovább magát, és dolgozzon a gondolkodásmód megváltoztatásán. Mert ez a tartós fogyás kulcsa.