Perspektívák… fogyás 50 után

HÉT kilót fogytam!

Az amerikaiak többsége a súlyával küzd - akárcsak annak túl nagy részében. Azok közé a nők közé tartoztam, akiknek mindig 10-15 kilót kellett leadniuk. Fiatalabb koromban két napig nem tudtam enni semmit és 5 kilót fogyni. Rég elmúltak azok a napok, mintha csak 5 kiló lenne a fogyás!

A súlygyarapodás nem mindig a skáláról vagy a mérőszalagról szól - a kvantitatív mérések végül is csak számok. De tudom, amikor a ruhám szorosan illeszkedik, hogy valami történik - és ez a minőségi mérés. Ilyenkor meztelenül lopakodom fel a mérlegre, és próbálok könnyedén rájuk lépni (mintha a gravitáció nem jelentene semmit). Jaj, a kvantitatív mérés csak utolérte a minőséget! De most lazán illenek azok a farmerek, amelyek tavaly télen voltak rajtam!

Szóval, hét font ... csak 9 HÉT kellett hozzá! Tréfálsz velem? Naponta csak 1000 kalóriát eszek ezen a diétán. Igen, igen, van egy (vagy egy fél) csalásnapom, általában szombaton. A múlt héten a csalás napja Halloween volt, mert ... Halloween volt, és elmentünk egy buliba, ahol volt étel. És ott volt ez a maradék csokoládé, amit megpróbáltam elhagyni a szomszédos trükkökön, ha volt ilyen. Furcsa módon a héten sikerült egy kilót lefogynom, még akkor is, ha ide-oda besütöttem valami cukorkát. Azt mondom, hogy „lopakodom”, mintha a testem nem tudná, mit csinálok, és ezért a kalóriák nem számítanak. Szép próbálkozás.

Ahogy folytatom a súlyzavaromat, csak tudd, hogy heti 5 napon dolgozom. Ahogyan a hét 3 napján 6: 15-kor felkelek, és az edzőterembe megyek, ahol 20 perc kardiót, hasizom és 10 perc TRX-et (felfüggesztési edzés) végzek. Karcsú, izmos gép vagyok .... A másik két-három nap séta/kocogás a kutyáimmal. Egész tavaly nyáron ugyanabban a rendszerben edzettem, és két napos szörfözést és SUP-ot adtam hozzá hétvégén, és még mindig nem vesztettem el egy unciát sem.

Lehet, hogy ez nektek TMI, de most fejeztem be a hormonterápiámat ösztrogén és progeszteron alkalmazásával. Ha bármilyen életkorban hízni akar, adjon étrendet étrendjéhez. Szó szerint - szó szerint szó szerint, minden alkalommal, kortól függetlenül, amikor ösztrogént kellett bevennem, (igen, szó szerint!) Két hét alatt 12 fontot híztam. Komolyan! Számomra ez egy teljes méret. Szeptemberben leszoktam a HRT-ről, és sikeresen elkezdtem fogyni.

Számomra a stressz játszik nagy szerepet a súlygyarapodásban. Egy évvel ezelőtt, amikor a főnököm bejelentette visszavonulását erre az elmúlt júliusra, stressz töltött el. A bizonytalanság stressze: én lennék a helyettesítő? Mi van, ha jelentkezem, és újra átengednek? Mi van ha? Mi van ha? A stresszem miatt a mellékveseim több adrenalint és kortizolt pumpáltak ki (az életben tartó küzdelem vagy menekülési hormonok), de amikor az adrenalinnak nincs hova mennie, a kortizol beindul és megteremti a súlygyarapodás feltételeit, különösen a derék körül.

A jo-yo súlygyarapodás/fogyás minden éve alatt megtanulok kedves lenni magammal. Igen, továbbra is figyelni fogom a súlyomat (remélhetőleg lefelé), mert egészséges akarok maradni. A túlsúly sok egészségügyi problémát okoz, és nem bánom, ha diétát és testedzést alkalmazok. A hétvégén azt tervezzük, hogy a Tahoe-tónál maradunk a barátokkal, és a barátom már tervezi a jógát, a túrázást, az úszómedence látogatását és esetleg egy stand-up evező foglalkozást (teljes nedves ruhával). Ha mindezt meg tudom tenni, akkor élvezni fogom azt a felnőtt italt. Mert kedves vagyok magamhoz!