Pszichológus szerint mit kell mondani (és nem mondani) valakinek a fogyásról

A fogyásról valakivel való beszélgetés trükkös téma, amelyben el kell navigálni, a körülményektől függetlenül. Ha a fogyás pozitív és egészséges dolog, akkor a bókok gyakran kézzelfogható sértésekként jelentkezhetnek. Másrészt, ha a súlycsökkenés aggodalomra ad okot, akkor a súlycsökkenésükkel kapcsolatos észrevételeket rosszul lehet megtenni.

A súlycsökkenés számos betegségnek - fizikai betegségeknek vagy mentális egészségi állapotnak - tulajdonítható, például étkezési rendellenességek, rohamozás és megtisztulás, vagy akár anorexia nervosa, amikor az illető céltudatosan nem eszik fogyás céljából. Az elnyomott étvágy a szorongás vagy a depressziós epizódok kritériuma lehet.

Azáltal, hogy tudatosítja valaki fogyását, bizonytalanságot válthat ki, vagy érvényesítheti a torz kogníciókat.

A fogyásnak minden esetben az étkezés egészséges megközelítésének megtalálásáról kell szólnia. Sajnos a társadalom hangsúlyt fektethet a vékony és sovány dicsőítésére. Ezért a legtöbb embernek az az első ösztön, hogy bókot adjon valakinek a fogyásról, anélkül, hogy belegondolna, hogyan lehet káros az illető számára. Íme, mit kell mondani (és nem mondani) valaki fogyásáról.

Tetszik, amit látsz? Iratkozzon fel a bodyandsoul.com.au hírlevelünkre, hogy további ilyen történeteket olvashasson.

'Megpróbáltad…?'

Nem hasznos, ha megkérdezzük az embert a divatos diétákról, amelyeket esetleg kipróbáltak, főleg, hogy a divatos diéták többsége csak átmeneti. Minden ember súlycsökkentő stratégiája eltérő, és mindig az egészséges étkezési megközelítésre kell helyezni a hangsúlyt.

'Jól nézel ki '

Az olyan bókok, mint a „jól nézel ki” és a „lefogytál?”, Tulajdonképpen hátrányos bókok, amelyek arra utalhatnak, hogy az illető korábban nem nézett ki jól.

- Mennyit fogyott?

A skálán lévő számra fókuszáló kérdések feltevése azt jelentheti, hogy az illető értéke csak abban a súlyban van, amennyit elvesztett.

"Korábban jobban nézett ki"

Míg az ilyen típusú állítások célja általában annak kijelentése, hogy kedveled az embert, függetlenül a súlyától, azt mondani, hogy korábban jobban nézett ki, soha nem hasznos.

"Vigyázz, nehogy visszaszerezd"

Az ilyen jellegű kijelentések megint nyilvánvalóan nem hasznosak, és egyszerűen csökkenthetik az ember eredményeit.

- Nem hiszem el ...

Azok a kijelentések, amelyek „nem hiszek” -nel kezdődnek, például: „Nem tudom elhinni, milyen jól nézel ki”, csak hitetlenkedést mutat az emberben és az eredményeikben. Semmi szempontból nem biztatóak, és ismét hangsúlyozhatják, hogy korábban nem néztek ki jól.

Összpontosítson az egészségügyi szempontokra

Egy személy sokkal több, mint egy skálán szereplő szám, ezért próbáljon olyan észrevételeket tenni, amelyek a dolgok egészséges oldalára összpontosítanak, ideális esetben teljesen elkerülve a „súly” szót.

Talán általános céljuk a jobb egészség elérése vagy egy maratoni futás - beszélj inkább ezekről a dolgokról. Az olyan bókok, mint a „hogyan jön az edzés?”, Megnyithatják a kommunikációs vonalakat anélkül, hogy hangsúlyt fektetnének súlyukra.

Támogatás megjelenítése

A legfontosabb dolog, amire összpontosítani kell, egy ember támogatása, ahelyett, hogy megkérdőjelezné szándékaikat.

Függetlenül attól, hogy a fogyás egészségesnek tekinthető-e vagy sem, jobb, ha olyan embernek számítunk, akihez támogatásért fordulhat, ahelyett, hogy megítélné magát. Az olyan dolgok mondása, hogy „energikusnak tűnsz” vagy „igazán boldognak tűnsz”, pozitív módszer arra, hogy valaki támogatást mutasson.

Kínáljon empátiát

Kínáljon empátiát saját tapasztalatai megosztásával, különösen akkor, amikor a testbizalomról beszél, és ha jól érzi magát a saját bőrén.

Koncentráljon az érzelmi oldalra

Próbáljon meg mélyebbre ásni az illetővel érzelmi értelemben azzal, hogy megkérdezi, hogy érzi magát, nem pedig hogy néz ki. Ha a fogyás pozitív dolog, akkor ez számos érzelmi előnyökkel járhat az életükben, például több bizalmat és energiát ad.

Másrészt, ha a súlycsökkenés rád vonatkozik, megkérdezheted tőlük, hogy érzik magukat, ez arra késztetheti őket, hogy beszéljenek minden olyan mögöttes kérdésről, amely a fogyás oka lehet.

Nancy Sokarno lysni pszichológus. A Lysn digitális mentálhigiénés vállalat világszínvonalú jólét technológiával, amely segít az embereknek megtalálni a legalkalmasabb hivatásos pszichológust, miközben online eszközökhöz férhetnek hozzá mentális egészségük javításához.

Kapcsolódó témák

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

Ha a linkjeinken keresztül vásárol, a bodyandsoul.com.au társult jutalékot kaphat. Tudj meg többet