Reggeli rosszullét? 10 tipp a turbulens hasi megszelídítésére nappal vagy éjjel

tipp

Ha terhesség alatt reggeli betegsége volt, valószínűleg tudja, hogy a név kegyetlenül félrevezető. A hányinger vagy hányás érzése bármikor - éjjel vagy nappal - sztrájkolhat. Van azonban jó hír. Számos dolgot tehet a turbulens pocakjának megszelídítésében.

A Clevelandi Klinika egy non-profit tudományos orvosi központ. Az oldalunkon történő reklámozás segíti küldetésünket. Nem támogatjuk a Cleveland Clinic nem termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

A terhesség alatti hányinger problémája egyes nők számára problémásabb, mint mások. Még azt is tapasztalhatja, hogy terhességenként változik. De a tünetek gyakran rövid ideig tartanak - az émelygés és a hányás általában a nők több mint 13 hétével elmúlt. És ami a legfontosabb: Ezek a tünetek nem fognak ártani a babának.

Mi okozza a reggeli rosszullétet?

A reggeli betegség gyakori, mondja Jessica Costa igazolt ápoló-szülésznő, MSN, APRN, CNM. Egy tanulmány szerint a nők akár 80 százaléka legalább néhány tünetet tapasztal terhesség alatt.

A tünetek az enyhe hányingertől a gyakori hányásig terjedhetnek, mondja Ms. Costa.

"Általában a reggeli betegség tüneteinek növekedését tapasztaljuk a terhesség nyolc és tíz hete között, sok nő számolt be enyhülésről a 16. hétre" - mondja.

Nem világos, hogy pontosan mely hormonok váltják ki ezeket a tüneteket. De az orvosok azt gyanítják, hogy az emberi koriongonadotropin (hCG) és a progeszteron szintjének növekedése valószínűsíthetően bűnös.

Hogyan lehet enyhíteni a hányingert terhesség alatt

Ha a reggeli betegségnek csomókban van a gyomra, próbálja ki Costa asszony egyik legfontosabb tippjét, amely segít a dolgok egyenletes gerincén tartásában.

  1. Egyél gyakran. Az üres gyomor súlyosbíthatja az émelygést. Fogyasszon olyan apró ételeket vagy rágcsálnivalókat, amelyeket könnyű leszedni, például egy marék diót vagy néhány kekszet 1-2 óránként.
  2. Válasszon fehérjét. Tartson kéznél sok fehérjetartalmú snacket. Egy másik tanulmány szerint hosszabb ideig tartanak enyhíteni az émelygéstől, mint a magas szénhidrát- vagy zsírtartalmú ételek. Costa kedvenc válogatottja a joghurt, a túró, a tej, a dió és a mag.
  3. Fájjon meg édes megkönnyebbülésért. Úgy tűnik, hogy a savanyú ízek segítenek megfékezni az émelygést. Próbáljon meg szívni egy citrusszeletet (gondoljunk csak citromra, lime-ra vagy narancsra) vagy egy darab citromízű keménycukrot.
  4. Igyál kettőre. Bár ez nem olyan szórakoztató, mint a „kettes étkezés”, a terhesség alatt hidratált állapotban tartás segíthet enyhíteni az émelygést. A szeletelt citromot tartsa kéznél, hogy a vízbe nyomódjon. Vagy próbáljon meg kortyolgatni egy kis gyömbéres sört vagy tiszta szódát.
  5. Kerülje a fekvést evés után. Ez gátolhatja az emésztést, és nyugtalanul érezheti magát.
  6. Várjon egy kicsit az ecsettel. Fogmosás közvetlenül étkezés után kiválthatja öklényreflexét. A legjobb eredmény elérése érdekében próbáljon meg enni vagy kb. 30 percig tartani a fogmosást.
  7. Kerülje az erős szagokat. Azok a szagok, amelyek ártalmatlannak tűnhetnek, ha nem terhesek, hirtelen megfordíthatják a gyomrot, köszönhetően a terhesség rohamos hormonjainak. Addig próbáljon meg elkerülni az erős vagy sértő szagokat.
  8. Ölelje át a kellemes aromákat. Az illóolaj-illatok, például a borsmenta vagy a citrom, segíthetnek az émelygés tüneteinek gyors enyhítésében. A leggyorsabb eredmény érdekében tapogasson néhány cseppet egy vattacsomóra, és szippantson be.
  9. Próbáljon ki egy mozgásszervi zenekart. Ezek a karszalagok segítenek megfékezni a tengeri betegséget, mivel nyomást gyakorolnak a csuklójuk P6 nyomáspontjára. Segíthetnek a reggeli betegségek enyhítésében is.
  10. Pihenjen. Cél, hogy egy jó éjszakai alvás, rendszeres testmozgás és sok friss levegő legyen. Ezek a gyakorlatok nagyban hozzájárulhatnak az Ön és a baba egészségének megőrzéséhez, és segítenek elhárítani az émelygést az alku során.

Mikor kell segítséget kérnie?

A terhességnek megvan a maga kényelmetlensége. De ne hagyja figyelmen kívül a szokatlan tüneteket. Beszéljen orvosával, ha a következő jelek bármelyikét tapasztalja, amelyek bajt jelenthetnek:

  • Képtelenség 24 órán át lenyomni az ételeket/italokat.
  • Fogyás.
  • Vér hányása.
  • Hasi fájdalom.
  • Láz.
  • Vizelési nehézség.

"Fontos szem előtt tartani, hogy a rosszullétért felelős hormonok szintén fontos szerepet játszanak a csecsemő fejlődésében és növekedésében" - mondja Ms. Costa. "De ha kipróbálta a fenti tippeket, és úgy találja, hogy tünetei még mindig súlyosan befolyásolják mindennapi életét, akkor beszéljen orvosával."

A Clevelandi Klinika egy non-profit tudományos orvosi központ. Az oldalunkon történő reklámozás segíti küldetésünket. Nem támogatjuk a Cleveland Clinic nem termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv