🥇 Rezgőgép mellékhatásai - Biztonságosak és milyen gyakran kell használni őket?

A fogyás és az egészségesebb érzés célja az egyik nagy oka annak, hogy fontolóra veheti a rezgőgép használatát.

A bolygó egész területén egyre több ember próbálja ki ezt a gyakorlati módszert, sokukat komolyan lenyűgözték az általuk látott eredmények.

Mégis, ha még soha nem próbált ilyen típusú edzésprogramot, akkor aggódhat, hogy van-e valamilyen egészségügyi problémája.

Mik a rezgőgép mellékhatásai?

Milyen mellékhatásai vannak a rezgőgépeknek? A rezgő edzőgépekkel kapcsolatos leggyakoribb mellékhatások a már meglévő egészségügyi állapotokból erednek. Ezek lehetnek apró sérülések, amelyeket a rezgés súlyosbít, vagy hosszú távú egészségi állapotok.

A fitneszeszközök, különösen a vibrációs gépek vásárlása előtt mindig az a legjobb, ha orvoshoz fordul, ha kétségei vannak a fizikai alkalmasságával kapcsolatban.

Mielőtt továbblépne, vásároljon egy vibrációs lemezgépet akkor nyugodtan kell gondolkodnia, és biztos lehet benne, hogy ez megfelel Önnek.

A tudomány a rezgőlapok mögött

Lehet, hogy ez nem tűnik szórakoztatóbb kidolgozási módnak, de az az igazság, hogy az egész testet vibráló gépeknek van egy a tudomány erős eleme a működésük mögött.

Az alapötlet az, hogy a gépek olyasmit okoznak, amelyet stretch flexnek neveznek.

Ez az önkéntelen reakció, amelyet teste akkor tapasztal, amikor az izma valamilyen külső ingerlés miatt összehúzódik. Jó összehasonlítás, amikor az orvos egy kalapáccsal finoman megüti a térdét, és a lába önkéntelenül kiegyenesedik.

Rezgőlapos eszköz használata esetén a tested percenként hatalmas számú akaratlan izomösszehúzódást fog végrehajtani. Valójában a teljes összeget úgy számolták ki, hogy percenként legfeljebb 3000 lehet, amikor a tányéron áll.

Ez a természetes reakció teszi ezt a fantasztikus edzésmódot, amihez nem kell sokat fáradozni. Úgy működik, hogy becsapja testét, és azt gondolja, hogy egyensúlyhiányos vagy, ezért ösztönösen állandóan meg kell próbálnia megtalálni az egyensúlyát.

A vibrációs gépek működése okos ötlet, amely minden eddiginél nagyobb örömöt jelent, és sokkal hatékonyabb is.

Nézze meg az alábbi 3 legnépszerűbb rezgőlapot:

Online Bestseller
Több mint 150 vélemény
Könnyen kezelhető
Rendkívül sokoldalú

Több mint 500 vélemény
„Amazon Choice”
Teljes 3D-s rezgés
Életben Gaurantee

Több mint 325 vélemény
Tökéletes a költségvetésben
Kicsi és kompakt
Sokoldalú kialakítás

A vibrációs gyakorlatok egészségügyi előnyei

Az első szempont, amelyet itt meg kell vizsgálni, hogyan segíti ez a folyamat az egészségét. A válasz az, hogy több szempontból is hatékony teljesítményt nyújt Önnek, amely valóban változást hoz.

Kezdésnek, ez a gyakorlat elősegítheti a vér hatékonyabb áramlását az egész testben. Ez fantasztikus ahhoz, hogy a létfontosságú oxigén és tápanyagok sokkal könnyebben juthassanak el a test minden részéhez.

Amellett, hogy remekül érzi magát, ez növeli az immunrendszerét, miközben a fehérvérsejtek oda jutnak, ahol a legnagyobb szükségük van.

Ez egyben remek módszer az izmok edzésére, erősebbé és határozottabbá téve őket. A hatások túl sokáig láthatók lesznek számodra.

Sokan a vibrációs lemezgépekhez is fordulnak, hogy lefogyjanak. A vélemény változó, hogy mennyi kalóriát éget el így, de nyilvánvaló, hogy sok embernek óriási eredményei vannak, amikor fogyni szeretne egy ilyen kényelmes eszközzel.

Az ilyen testmozgás további nagy előnye az egészségnek az, ahogyan ez segít a csontok erősebbé és sűrűbbé tételében. Ez különösen jó előny annak, akinek törékeny vagy sérült csontjai vannak, és erősebbé kell tennie őket.

Mikor ne használjon rezgőlapokat

Nem mindenki élvezheti egyformán a rezgőlapos edzés előnyeit, és lehetnek mellékhatásai is. Kár, hogy egyeseknek el kell hagyniuk, de vannak olyan helyzetek, amikor it van értelme elkerülni ezt a fajta gyakorlatot a nyilvánvaló és lehetséges mellékhatások miatt.

Például, ha bármilyen betegségben szenved, akkor mindenképpen beszélni kell kezelőorvosával, mielőtt elmegy és ezt elvégzi, ami megegyezik minden típusú edzéssel

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a feltételeket, amelyek általában kizárják az embereket a rezgőgépek használatából:

Szív-és érrendszeri betegségek
Terhesnek lenni
Csípő- vagy térdprotézisek legyenek
Cukorbetegség
Akut trombózis
Felépülés a közelmúltbeli műtétből
Epilepszia
Migrén
Akut sérv
Rák vagy daganat van jelen
Pacemakert felszerelni.

Az is lehetséges, hogy Ezen gépek egyikének túl hosszú vagy túl rendszeres használata extra stresszhez vezethet a gerincén. Érdemes azonban rámutatni arra, hogy a világ minden táján sok ember használja ezeket a rezgőlapokat mindenféle probléma és mellékhatás nélkül.

Szokás szerint, ha kétségei vannak afelől, hogy megfelelőek-e Önnek, érdemes-e szakszerű orvosi tanácsot kérnie.

Használja Moderációban

Bár előfordulhat, hogy kísértésbe esik, hogy mindennap hosszabb ideig használja ezeket a gépeket, sokkal jobb, ha rendszeresen, de mértékletesen használja. Ily módon a lehető legnagyobb hasznot fogja hozni belőle, mindenféle egészségügyi kockázat nélkül.

Javasoljuk, hogy ön használjon rezgőlapos gépeket egyszerre akár 15-30 percig, hetente 3-4 alkalommal. Ez gyakran elég ahhoz, hogy a teste megérezze az előnyeit, de nem annyira, hogy fennáll annak a kockázata, hogy egészségügyi problémákat okozhat Önnek.

Nem sokkal később elkezdhet jobban érezni magát, mint valaha, mivel a gép erősebb csontokat, tónusú izmokat és jobb keringést biztosít, miközben lefogy az alku. Ez az egyik legjobb és legegyszerűbb módszer az egészségének javítására otthon, minimális felhajtással és kockázat nélkül.

Az emberek kérdezik…

Az emberek gyakran ugyanazokat a kérdéseket teszik fel annak eldöntésekor, hogy rezgőgépet vásárolnak-e vagy sem. Ahelyett, hogy otthagyott volna kimenni és több kutatást folytatni, azt gondoltam, hogy ez a legkönnyebb hogy megválaszolja ezeket a rezgéslemezekkel kapcsolatos gyakori kérdéseket itt.

A rezgőgépek károsíthatnak-e?

A testen tapasztalható túlzott rezgés köztudottan hosszú távon károsítja a testet, beleértve a mozgásszervi, a keringési és az idegrendszert. Míg a legtöbb rezgőgép biztonságosan használható, ha betartja a gyártó útmutatásait, vannak olyan olcsó rezgőlapok, amelyek nem szabályozzák a rezgéseket a biztonságos határértékeknek megfelelően.

A vibrációs lemezek segítenek a hasi zsír elvesztésében?

A ScienceDaily.com szerint új tanulmányok kimutatták, hogy a rezgőlapok valóban segítik a hasi zsír levágását, ami még fontosabb, hogy jól tudják célozni azokat a veszélyes zsírokat, amelyek a szervek között ülhetnek.

Ha rezgőlapon cipőt visel?

Általában cipőt kell viselni egy vibrációs lemezen. Ha nem, akkor megzavarhatja a rezgés frekvenciáját és azt, hogy hogyan jut be a testébe, ami befolyásolhatja az ülés hatékonyságát.

Mennyi ideig használjon rezgőlapot?

Általában a legtöbb vibrációs lemezt 15 és 30 perc között használják, Heti 2-3 alkalommal azonban ez gépenként változik, ezért fontos betartani a gyártó útmutatásait.

A legtöbb vibrációs lemez legalább 48 órát javasol az ülések között, hogy a test helyreálljon.

Jók-e az Ön számára a vibrációs gépek?

Helyes használat esetén a legtöbb rezgőgép használata teljesen biztonságos. Mind a nyilvános edzőtermek, mind a kórházak gyógytornászai használják őket. Mint minden edzőteremmel kapcsolatos dolog, helytelen használat esetén ez problémákat okoz, ezért győződjön meg arról, hogy a kutatás előtt végigugrik…

James egy öndiagnosztizált fitneszfüggő. 10 év után személyi edzőként számos sikeres weboldalt vezet és online kiegészítők kiskereskedőinek ír.