Roar 2020 - Az új harsogó húszas évek témája

Üvöltés 2020! Itt az ideje, hogy feltöltődjünk és távolodjunk. Egy új évtized bejárásával ikonikus idő, hogy a múltat magam mögé tegyem, és egy új jövőbe robbanjak!

"Ebben az évben az egészség, a boldogság és a jólét útját választom."

Roar 2020: A lehetőségek és lehetőségek új éve

Oké, már egy ideje.

Tavaly a súlyommal és az egészségemmel küzdöttem. Nem mondom el azokat a dolgokat, amelyeken nem segítettem, mert összességében úgy gondolom, hogy megtették. 2020-ig kevesebbet nyomtam, és a vércukorszintem legalább stabil volt, és nem másztam be a 2-es típusú cukorbetegség tartományait.

De nem fogytam le a kívánt súlyról, és nem úgy sportoltam, ahogy terveztem. Minden rutinom megpróbált megragadni, és ez magában foglalta a blogba való posztolást is. Ez a blog a siker és a kudarc rekordja. Elhatároztam, amikor elkezdtem, hogy írok a jóról, a rosszról és a kínosról. Amikor elértük a korai sikereimet, olyan gondolkodásmódba kezdtem, hogy csak rögzítem a haladást. Aztán amikor a céljaim nehezebbé váltak elérni, csak kiestem.

De ez egy új év, tele új lehetőségekkel és lehetőségekkel. Nem tudom kitörölni a tavalyi hibákat, de tanulhatok belőlük és fejlődhetek. Minden nap új esély az újrakezdésre és a kitűzött célok elérésére.

Az új húszas évek témája az, hogy minden kihívásom során ROAR-oljak!

Roar 2020 - A témám az új húszas évek számára

Az új évtizedre való belépés annyi ígéretet jelent számomra, mint amikor beléptem az új évezredekbe. Annyi fontos és életet megváltoztató döntést hoztam az elmúlt húsz évben, hogy alig emlékszem, ki voltam, amikor elkezdtem. És ez jó dolog. Olyan sok fronton történt előrelépés, hogy amikor valóban abbahagyom a gondolkodást, akkor valóban hiszem, hogy bármit megtehetek, amire elhatároztam.

A húszas évek ugyanazok lesznek. Ebben az évtizedben az egyik elkötelezett karrieremről a másikra lépek, még akkor is, amikor az ötvenes és a hatvanas évek között haladok. Búcsúzom életem egyik fontos szakaszától, és átfogom az évek közeledő őszével járó változásokat.

Ez az első év, 2020 az egyik legerősebb átalakulási évem lesz. Úgy döntöttem, hogy ordítással megyek bele az idei évbe. Minden energiám, gondolatom, összpontosításom és motivációm arra fog irányulni, hogy az idei év a siker és az eredmény mércéje legyen. Ez lesz az alap, amelyre építek, amikor az elkövetkező években új kihívásokkal küzdök.

Miről fog szólni 2020?

Mit fogok ordítani 2020-ban

Nagyon sok tennivaló van a következő években. Jelentős változás áll előttem karrieremben és jövedelemszerzési képességemben. Nem vagyok felkészülve arra, hogy kényelmesen visszavonuljak a nyugdíjba, a 401 ezer és a társadalombiztosításom előre mért alapokat nyikorgat egy szigorúan ellenőrzött költségvetésben, amely a következő 25 évre nyúlik vissza.

Az első dolog, amiről ordítanom kell, befejezem azt, amit ezzel a súlycsökkentő, wellness és fitnesz tervvel kezdtem, amelyet olyan gyakran kezdtem, és nem sikerült befejeznem. Idén elveszítem a súlyfelesleget, amely miatt a lajhár és a fájdalom foglyává tettem. Javítani fogom az egészségemet és az erőnlétemet. Gondolataim figyelmesek lesznek.

Innentől kezdve óriási, tektonikus váltás felé haladok a karrierem során. A személyes életem megváltozik olyan módon, amit nem próbálok megjósolni. És mindez azon alapul, hogy elindítottam egy olyan platformról, ahol valóban befejeztem a 16 hetes fitnesz és diéta programomat.

Minden csatám tervekkel kezdődik

Négy lépés az ordításhoz 2020-ban

Soha nem voltam szerelmes a rövidítésekbe. Kicsit olcsónak és fiatalkorúnak tűnnek. De nem vethetem el hatékonyságukat. Rövidítéseket használtam a képletek és a lépések memorizálásához. Tehát a ROAR-t rövidítéssé változtatom, amely ebben az évben szolgál.

Azt hiszem, négy egyszerű pont van, amelyet meg akarok tartani a napi fókuszban.

R - Felismerni: Tudatosítani a történéseket. Nézze meg a dolgokat, amik valójában.
O - Saját tulajdonosa: Mindig rendkívüli felelősséget viseljen minden helyzetben.
A - Cselekedet: Ügyeljen arra, hogy tegyen valamit az elfogadhatatlan helyzet megváltoztatásáért. Ne ülj bele.
R - Reflect: Szánjon időt a válaszadásra; ne csak reagálj. Gondoljon át egy folyamatot, amennyire csak lehetséges, és elemezze a következményeket.

Minden nap, minden választásnál győződjön meg arról, hogy a ROAR-t használom az évem alakításához.

Hol vagyok most

Tehát nincs értelme siránkozni a múlton. Itt vagyok én. Fogytam, majd felhagytam a fogyókúrával, és hízni kezdtem.

Ma ráléptem a mérlegre és 248,0 fontot nyomtam. Célom, hogy a héten 3,9 kilót fogyjak. A vércukorszintem 138 mg volt; még mindig a diabétesz előtti tartományban van.

Ma 1 órát meditáltam. A futópadról megtisztítottam a cuccokat, és 40 percig használtam. A vacsora narancsos csirke volt brokkolival és tésztával.

Holnap alkalmazom az alternatív napi böjt rutinomat. A jövő héttől kezdve szorosabban figyelemmel kísérem a kalóriaszámlálást és megkezdem a testmozgás kihívását.