Nutrisystem Review: A fogyás érdekében működik-e?

A Nutrisystem egy népszerű fogyókúrás program, amely speciálisan összeállított, előre csomagolt, alacsony kalóriatartalmú ételeket kínál.

Bár sokan a fogyás sikeréről számolnak be a program alapján, a Nutrisystem hosszú távon drága, korlátozó és fenntarthatatlan lehet.

Ez a cikk áttekinti a Nutrisystem-t, annak követését, előnyeit és hátrányait, valamint azokat az ételeket, amelyeket fogyaszthat és fogyaszthat a diéta során.

DIÉTAFELÜLVIZSGÁLAT

Összes pont: 2.3
Fogyás: 3.0
Az egészséges táplálkozás: 2.0
Fenntarthatóság: 1.75
Egész test egészségi állapota: 2.5
Táplálkozás minősége: 2.25
Bizonyítékon alapuló: 2.5

ALSÓ VONAL: A Nutrisystem valószínűleg rövid távon segít a fogyásban, de drága és korlátozó. Ösztönzi továbbá a magasan feldolgozott élelmiszerek rendszeres bevitelét. Ráadásul kevés a kutatás hosszú távú sikeréről.

A Nutrisystem egy népszerű fogyókúrás program, amely az 1970-es évek óta létezik.

A diéta alapfeltétele egyszerű: napi hat apró ételt fogyasszon az éhség megelőzése érdekében - elméletileg megkönnyítve a fogyást. Az étkezés kalóriájának korlátozásával kalóriakorlátozással fogyhat.

Ennek a folyamatnak a megkönnyítése érdekében a Nutrisystem több ételt biztosít Önnek. Ezek az ételek fagyasztottak vagy stabilak, de teljesen főttek, és csak újramelegítést igényelnek. A Nutrisystem olyan rázkódásokat is kínál, amelyeket snackekként használhat.

A program azzal büszkélkedik, hogy 2 hónap alatt akár 18 kg-ot is leadhat (8 kg), és néhány ember a fogyókúra sikeréről számolt be.

A Nutrisystem egy diétás program, amely előre elkészített ételeket és harapnivalókat biztosít, amelyek megkönnyítik a fogyást kalóriahiány esetén.

A Nutrisystem egy 4 hetes program. A 4 hetes programot azonban annyiszor megismételheti, ahányszor csak szeretné.

A Nutrisystem-en arra kell törekednie, hogy naponta hat kis ételt fogyasszon - reggeli, ebéd, vacsora és három snack. Ezek közül több fagyasztott étel vagy turmix lesz a Nutrisystem által.

Az 1. hét kissé eltér a program hátralévő részétől. Ezen a héten naponta három ételt, egy rágcsálnivalót és egy speciálisan elkészített Nutrisystem turmixot eszel. Állítólag ez felkészíti testét a fogyás sikerére.

A hátralévő 3 hét során azonban naponta hatszor kell enni. A Nutrisystem által nem biztosított étkezésekhez és harapnivalókhoz a vállalat sovány, alacsony kalóriatartalmú és alacsony nátriumtartalmú lehetőségeket javasol.

Minden héten összesen nyolc „Flex Meal” ételt is megenged - két reggelit, két ebédet, két vacsorát és két harapnivalót -, hogy figyelembe vegye azokat az ételeket, amelyek ugyan nem ideálisak a fogyáshoz, de egy ünnep vagy különleges alkalom.

Az étkezéstervezéshez a Nutrisystem által biztosított ingyenes NuMi alkalmazást is használhatja.

Speciális programok

A Nutrisystem számos étkezési tervet kínál a különböző étrendi igények kielégítésére. Ezenkívül minden étkezési terv a következő árazási szinteket tartalmazza:

Alapvető: a legolcsóbb, 5 nap ételt biztosít minden héten
Egyedül: legnépszerűbb, heti 5 napos ételt biztosít a testreszabási lehetőségekkel együtt
Végső: a legdrágább, hetente 7 nap ételt biztosít a testreszabási lehetőségekkel együtt

Saját étkezési tervét is kiválaszthatja. A Nutrisystem által kínált étkezési tervek a következőket tartalmazzák:

Alapértelmezett. A szokásos Nutrisystem terv nőknek szól, és különféle népszerű ételeket és harapnivalókat tartalmaz.
Férfiak. A Nutrisystem Men's minden héten további snackeket tartalmaz, és olyan ételeket tartalmaz, amelyek a legtöbb férfi számára vonzóbbak.
Nutrisystem D. A Nutrisystem D a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek szól. Ezek az ételek sok fehérjét és rostot tartalmaznak, olyan élelmiszerekre összpontosítva, amelyek nem okoznak gyors vércukorszint-emelkedést.
Vegetáriánus. Ez az étkezési terv nem tartalmaz húst, de tartalmaz tejtermékeket - tehát nem megfelelő a vegánok számára.

A Nutrisystem egy 4 hetes, alacsony kalóriatartalmú étrend. Különleges menüpontok állnak rendelkezésre nők, férfiak, vegetáriánusok és cukorbetegek számára.