Segíthet a kombucha a fogyásban?

Írta: Brew Your Bucha Feladva: 2018. február 27., in Egészségügyi táplálkozás

Ha rendszeresen iszol kombuchát, az egészség sokféle előnyét élvezheti, hogy barátaival dicsekedhessen. Akár hisznek neked, akár nem, az egy másik történet. Az egyik előny példával igazolható: fogyás. A bizonyíték a pudingban van. Vagy ebben az esetben a csodálatos, pezsgő pohár kombucha.

Tehát valóban segíthet a kombucha a fogyásban? Biztos lehet. Ha átlátja. Mint sok fogyókúrás segédeszköz, ez is következetességre és jó szokásokra vezethető vissza.

Kombucha a fogyásért

Felakaszthatjuk a kalapunkat arra, hogy a kombucha egészséges adag (milliárd!) Probiotikumot visz a bélbe. Ezek a hasznos baktériumok hozzájárulnak az immunrendszer fokozásához, elősegítik az emésztést, és hatékonyan szabadítják fel a vitaminokat, enzimeket és ásványi anyagokat az ételből a szervezetbe. A rendkívül hatékony emésztőrendszerrel képes megtartani az ételektől szükséges energiát, és elégetni a nem szükséges kalóriákat. Információ a fogyásról: https://burniva.com/.

Íme néhány további ok, ami miatt a kombucha segíthet a fogyásban:

Csökkentett sóvárgás

Az, hogy amennyit csak tud, felszívja ételeiből, megerősítheti testét, és csökkentheti az édességek, valamint a magas szénhidráttartalmú vagy zsírtartalmú ételek iránti vágyat. Ez nem azt jelenti, hogy éhezteted a tested, hanem azt, hogy hatékonyabban kezeled az elfogyasztott ételeket, és csökkenti a felesleges kalóriák bevitelének szükségességét. Természetesen ez még hatékonyabb lehet, ha ragaszkodik az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez.

Gyújtsa fel anyagcseréjét

Rengeteg kutatás bizonyítja, hogy a probiotikumok fokozzák az anyagcserét azáltal, hogy nagyobb mértékben növelik a bélbaktériumok szintjét, amely szükséges a zsír nagyobb mértékű elégetéséhez és gátlásához. A kombucha napi fogyasztása remek példa erre, amelyet könnyen el lehet érni anélkül, hogy kellemetlenséget okozna az étel elkészítése (kimchi, savanyú káposzta, joghurt, sajt?).

Javítsa a pajzsmirigy konverziós arányát - A jó bélbaktériumok segítik az inaktív pajzsmirigyhormonok aktív formájává történő átalakítását. Ez elősegíti az anyagcserét.
Csökkentse a testzsírt - A legújabb vizsgálatok azt mutatják, hogy a probiotikumok hozzájárulnak a zsírokat lebontó epesavak metabolizálásához. Ez azt jelenti, hogy a probiotikumok megváltoztathatják az egyensúlyt abban, hogy a test mennyi zsírt szív fel és tárol.
Kiegyensúlyozza a hormonokat - A bélbaktériumok szabályozzák a vércukorszintet és a jóllakottságot (a teltségérzetet) szabályozó hormonokat. Kiegyensúlyozatlan környezet mellett fokozódhat a vágy a cukor, a szénhidrát és más egészségtelen ételek iránt.
Fokozza a méregtelenítést. Amikor a méreganyagok felhalmozódnak rendszerünkben, egyre nehezebb lefogyni. A bélflóra egészséges egyensúlyának elősegítése segít a toxinok tisztításában és az anyagcserénk felgyújtásában.

Edzés utáni ital

A Kombucha enzimeket és elektrolitokat tartalmaz, amelyekre a test vágyik edzés után. Valaha is vágyakozott egy jéghideg szóda vagy sportital után a szomj csillapítására? Ez az a test, amely az izzadság miatt elvesztett nátriumot, cukrot és elektrolitokat keres. Nagy mennyiségű édes ital elfogyasztása helyett igyon egy csésze kb. 5oz kombuchát, és észreveszi, hogy ez a vágy gyorsabban elmúlik.

Ez szintén csökkenti a hatalmas étkezés iránti vágyat egy intenzív testmozgás után.

Kombucha fogyás terve

A Kombucha nem olyan csodaszer, amely lehetővé teszi, hogy rövid időn belül rengeteget fogyjon. Remek kiegészítője az egészséges, kiegyensúlyozott étrendnek és életmódnak. Javasoljuk, hogy hajtson végre egy napi kombucha ivási tervet a fogyás és az általános egészségi állapot javítása érdekében. Ezért szeretnénk Önnek napi kombucha ivási ütemtervet adni, hogy próbálja ki 1 hónapig, hogy észrevegye-e az eredményeket.

Kívánt:

5,5 liter) nyers vagy ízesített kombucha (ideális esetben alacsony cukortartalmú aroma) - ez körülbelül 3 teljes 64oz termelő tele van. Nem kell egyszerre megvásárolni őket, töltse fel újra a morgót, amint elfogy. A kombucha termelőit általában közvetlenül a helyi kombucha sörfőzdéből vásárolhatja meg. Nagy méretű kombucha palackokat vásárolhat a helyi egészségügyi élelmiszerboltban vagy élelmiszerboltban. Alternatív megoldásként elkészítheti sajátját!

1. bevitel: Reggel - Ébredés után és reggeli előtt öntsön 3oz kombuchát és igyon!

2. bevitel: A döntés - Kísérletezzen a napi 3oz kombucha-ital elfogyasztásával. Az ideális időpont, amikor (a) alacsony energiájú időszaka van a napodnak - ebéd után? (b) amikor egy edzés után gyakran vágyakozol a gyorsételekre vagy a harapnivalókra (c).

További megjegyzések

Nehéz megtudni, érez-e vagy lát-e eredményeket, ha nem követi nyomon ezt a programot. Vegye figyelembe, hogy mit érez a hónap folyamán az energiaszintjéhez, az étvágyhoz, mennyit eszik és minden egyéb dologhoz, amit észrevesz magáról.
Ha ez az első alkalom, hogy a kombuchát inni kezdi lassan. Nem kell azonnal bevennie a napi 6oz teljes mennyiséget. Néhány ember kellemetlen érzést tapasztal a gyomrában, amikor reggel kombuchát iszik. Bizonyos esetekben néhány napba telik, amíg a test megszokja a jó baktériumok injekcióját a bélben reggel, mivel a baktériumok újra egyensúlyba kerülnek!
Vessen egy pillantást blogbejegyzésünkre: Mikor kell inni a Kombuchát, hogy részletes magyarázatot adjon arra, hogy miért a legjobb a reggeli ivás!
A hónap folyamán észreveheti, hogy fokozódik a toleranciája a kombucha italozására. Biztosan többet iszik, mint az ajánlott napi 6oz, de nem haladhatja meg a napi 32oz mennyiséget. Jobb következetesnek lenni, mint nagyobb mennyiséget inni!

Ha azt tervezi, hogy kipróbálja Kombucha fogyás tervünket, feltétlenül vegye fel velünk a kérdést!