Segíthet az EMS a fogyásban?

Határozott kedvenc, többszörös jóváhagyással, csillogó mosollyal rendelkező hírességekkel és az uber-gazdagok butiktermével. De vajon az EMS valóban segíthet-e a fogyásban, vagy csak egy újabb divat?

A fitneszipar mindig is a parancsikonok megszállottja volt. Volt már tonizáló övünk, rázzuk a súlyainkat és isten tudja, hány azonnali hasi infomobil.

A következő nagy dologként reklámozzák őket. Egy időre népszerűvé válnak. És akkor az emberek rájönnek, hogy nem működnek.

Soha többé nem látjuk.

A reflektorfényben van most az EMS - ez egy olyan készülék, amely szigorúbb pocakot, tónusú izmokat és jobb testtartást ígér mindössze 25 perc alatt.

Tényleg vissza fogunk esni neki?

Vessünk egy pillantást az EMS-re és a fogyásra ...

Tartalomjegyzék

Mi az EMS?

Az elektromos izomstimuláció (EMS) olyan eszköz, amely elektromos impulzusok segítségével tudat alatt aktiválja izmait.

Különböző elektródákat helyez a testére. A bőrödhöz tapadnak, és kapcsolatot biztosítanak az impulzus áthaladásához.

Egyesek csak apró készülékek, mások pedig inkább testruhák, amelyekben vízzel átitatott ruhadarabot kell viselni, és egy hatalmas dobozt kell viselni a hátadon, amely generátornak tűnik.

Az ötlet az, hogy vagy feküdjön ott, és hagyja, hogy az elektromos stimuláció „bekapcsolja” az izomrostjait. Vagy gyakorolhat a készülék viselése közben.

Fizethet bármit 50 USD-től munkamenetenként. Inkább, ha egy drága butikterembe foglal.

Jelenleg az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) nem hagyta jóvá.

Hogyan kell működni az EMG-vel?

Az EMS-ből az izmokba átjutó impulzus tükrözi az agyi és idegrendszeri elektromos ingerlést az izomrostok aktiválásához.

Amikor bicepszgöndörítést, guggolást vagy bármilyen más gyakorlatot végez, az izomrostjainak összehúzódniuk kell.

Ennek egyetlen módja az, hogy „cselekvési potenciált” kap a központi idegrendszerétől.

Elektromos üzenet érkezik az agyadból, az idegrendszered országútján, és az idegsejtek végén lévő kis réseken keresztül, az úgynevezett szinapszisok között.

Amint ezek az elektromos üzenetek eljutnak az izomzatába, az üzenet kémiaivá válik. Ezután képes a szövetén keresztül eljutni a működéshez szükséges rostok csoportjáig.

És onnan az izma összehúzódik, lerövidíti és megemeli a súlyt.

Izmaid tudatos ellenőrzés alatt állnak.

Te vagy az, aki úgy dönt, hogy megemel egy súlyt.

De az EMS eltéríti idegrendszerét az agyából küldött akciós potenciál szimulálásával. Többé-kevésbé felülírja.

Az EMS-t sportolók és fiziológusok használták rehabilitációra

Az EMS meglepően hosszú ideje létezik.

Az 50-es években a keleti blokk országaiban népszerű volt. Idővel pedig a fizioszok terápiás eszközévé vált.

Az EMS-t a szépségiparban kozmetikai eszközként is használják.

Ha rehabilitációban alkalmazzák, úgy tűnik, hogy van némi értéke az EMS-nek. Például azoknál a betegeknél, akik mozgásképtelenek a sérülés miatt, az EMS kimutatta, hogy lassítja az izmok elvesztésének sebességét.

A fájdalom kezelésére elektromos stimulációt is alkalmaztak.

Az ehhez hasonló vizsgálatok azonban más típusú EMS-eszközt használtak, az úgynevezett transzkután elektromos idegstimulációs (TENS) gépet.

A kozmetikai iparban az EMS-t használták az arcon a ráncok és a megereszkedett bőr kezelésére. Azonban, mint a legtöbb dolog a szépség terén, nincs tudomány, amely egy percig azt sugallná, hogy valóban működik.

Az EMS segíthet a fogyásban?

Az elmúlt években az EMS a fogyás gurujainak eszközévé vált, akik azt javasolják, hogy a testének elektromos stimulációval történő ellátása elősegíthesse a testzsír felemelését és a testzsír elvesztését.

De vajon tényleg?

A rövid válasz nem, nem igazán.

Az az elképzelés, hogy az izmok tudatalatti aktiválása segít a fogyásban, szembeszáll a termodinamika legtöbb szabályával.

A zsírégetéshez kalóriahiányban kell lennie.

A közvetett izomaktiválás tényleges energiafelhasználása rendkívül alacsony. Sokkal kevesebb, mint amit a hagyományos tornaterem edzéséből vagy akár egy sétából kapna.

Van-e valamilyen kutatás az EMS-ről és a fogyásról?

Valójában alig akad olyan kutatás, amely összekapcsolná az EMS technológiát a fogyással.

És a rendelkezésre álló kutatás sem éppen meggyőző.

Az egyik oka annak, hogy az EMS-hez hasonló hóbortok egy idő után eltűnnek, az, hogy hamarosan elkapják azokat a tudósok, akik tesztelni akarják a gyártók állításait a fogyásról, az izmok alakformálásáról és a jobb testtartásról.

Az EMS nem növeli az energiafelhasználást

Csak egy tanulmány van, amelyhez ragaszkodnak az EMS gyártói, amikor elmondják, hogy gépük több zsírt éget.

A fizikoterápiás folyóirat egyik cikkéből származik, amely kimutatta, hogy 6 hét 60 perces EMS foglalkozás, heti 3 alkalom súlyt és hüvelykeket egyaránt leadott.

Érdemes megjegyezni, hogy az önkéntes nőknek valóban korlátozott a kalóriájuk, valószínűleg ez az oka annak, hogy lefogytak.

A testzsírváltozások előtti és utáni tesztelésére használt módszerek kevésbé megbízhatóak (ez csak egy kereskedelmi testzsír-tesztelő volt, nem laboratóriumi).

Már mondtuk, hogy a fogyás kulcsa a kalória.

Sportoláskor elégeti az energiát, és ez megkönnyíti a mérleg kalóriadeficit javára billentését.

A Journal of Strength and Conditioning egyik tanulmánya azt találta Az EMS egyáltalán nem volt jelentős hatással az oxigénfogyasztásra.

Ugyanezen folyóirat egy másik tanulmánya pedig azt találta, hogy az EMS hozzáadása a súlyzós edzéshez csak enyhe hatással volt az izomerőre.

De valószínűleg az EMS és a testsúlycsökkenés legpátyolgatóbb kutatása Porcari és munkatársai részéről származott.

Megállapították, hogy annak ellenére, hogy az EMS-t „az izomerő növelésére, a testtömeg és a testzsír csökkentésére, valamint az izmok feszességének és tónusának javítására reklámozták”, mégis ...

Nincs semmilyen hatása.

A gyártók eltúlozzák a fogyás eredményeit

Végül az EMS olyan trükk, amely mögött nincs igazi tudomány a fogyás terén.

Oké, ez segíthet csökkenteni az izmok pazarlását az ágyhoz kötött sportolóknál - de ez semmi köze ahhoz, hogy „tonizálja a pocakját” vagy „fogyjon 11 kg zsírt mindössze 4 hét alatt”.

Összegzés - Az EMS nem segít a fogyásban

A lényeg: az EMS nem működik. Valójában olyan rossz, hogy még a legfontosabb fitnesztrendekről szóló cikkünkbe is belefoglaltuk, amelyeket érdemes elkerülni.

Jelenleg nagyon kevés bizonyíték van arra, hogy az EMS pozitívan befolyásolhatja a súlyt. És a kutatások, amelyek odakint vannak, kiegyensúlyozottak abban, hogy időpazarlás legyen.

Javasoljuk, hogy hagyja az elektromos stimulációs eszközöket a sérült sportolókra, és töltsön időt az alapok megfelelő megszerzésével.

Ellenőrizze a kalóriákat, növelje az aktivitás szintjét, és koncentráljon a zsírégető tápanyagokra.

Égetjen több zsírt az azonnali kieséssel

Az eredményt garantáló biztonságos és hatékony fogyáshoz az első számú zsírégetőnkre van szükség Azonnali kiesés.

Csak a prémium, teljesen természetes összetevőket használva, ez a zsír elleni küzdelem formula felgyorsítja a fogyás eredményét, és kevesebb erőfeszítéssel segít elérni a sportos, szexi, strandra kész megjelenést.

Növelje az energiaszintet, és dolgozzon keményebben, hosszabb ideig
Növelje a zsírégetés lehetőségét és gyorsítsa fel az eredményeket
Ellenőrizze étvágyát, és megkönnyítse a kalóriabevitel csökkentését
Építsd magabiztosságodat, és erős, nőies alakot

- Vásárolja meg az azonnali kiesést itt - www.InstantKnockout.com -

Iratkozzon fel levelezőlistánkra az új frissítések beszerzéséhez!

A legjobb gyakorlatok terhes állapotban és mit szabad kerülni

Jóga a pihenőnapokon - Gyorsabban érje el céljait

kapcsolódó cikkek

A legjobb Roar Ambition fekete pénteki ajánlatok 2020

Boombod 7 napos Achiever Review 2020: Működik vagy átverés?

A legjobb jóga-kiegészítők nőknek

A kurkuma elősegítheti a jóga rugalmasságát?

Hagy egy Válasz Mégse választ

A nők legjobb zsírégetői 2020

A nők edzés előtti legjobb kiegészítői 2020-ban [Frissítve]

A nők legjobb tesztoszteron fokozói 2020-ban [Frissítve]

Boombod 7 napos Achiever Review 2020: Működik vagy átverés?

Jó kiegészítők a glute fejlődéséhez

Iratkozzon fel levelezőlistánkra az új frissítések beszerzéséhez!

Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte a weboldalon található nyilatkozatokat. A termékek nem bármely betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére szolgálnak. Ha terhes, szoptat, gyógyszereket szed vagy egészségügyi állapota van, konzultáljon orvosával termékeink használata előtt.

Az ezen az oldalon található információk csak tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem helyettesítik az orvos vagy más egészségügyi szakember tanácsát vagy a termék címkéjén vagy csomagolásán vagy azokon található információkat. Nem szabad felhasználni az ezen az oldalon található információkat egészségügyi problémák diagnosztizálására vagy kezelésére, illetve gyógyszerek vagy egyéb kezelések felírására. Fogyókúra, testmozgás vagy étrend-kiegészítők megkezdése előtt mindig konzultáljon egészségügyi szakemberrel. Nem szabad abbahagynia a gyógyszerek szedését anélkül, hogy először konzultálna orvosával. További információkért olvassa el a felelősségre vonási és közzétételi oldalunkat.