Sovány Salsa

RECEPTEK - SALÁTOK, OLDALOK, Karcsúsító, zöldséges

Ez az ízletes, sovány salsa bármi tetejére állhat, és rostokban gazdag összetevőkkel van ellátva, amelyek nemcsak feltöltenek, hanem elősegítik a fogyást.

Ami a fogyást illeti, minden a kalóriák minőségéről szól. A rostban és vízben gazdag gyümölcsök és zöldségek fogyasztása hozzájárulhat a kilók lehúzásához, részben azért, mert minimális kalóriatartalommal töltenek el.

Főbb sovány salsa összetevők

Retek keresztesvirágú zöldségnek tekintik, amely olyan zöldségcsalád, amelyről kiderült, hogy segíti a szervezet természetes méregtelenítési folyamatait, és segíthet csökkenteni bizonyos rákos megbetegedések kockázatát, ha hetente többször fogyasztják. (1) Egyéb keresztesvirágú zöldségek közé tartozik, de nem kizárólag, a kelkáposzta, a brokkoli, a káposzta és a karfiol.

A retek számos okból kiváló fogyókúrás étel:

Magas víztartalmúak, ezért kitöltőek,
Mindegyik csak körülbelül 1 kalóriát tartalmaz, és
Flavanoidokat, növényi vegyszereket tartalmaznak, amelyekről feltételezhető, hogy szerepet játszanak a fogyásban és az egészséges testsúly fenntartásában - derül ki a BMJ-ben publikált Harvard-tanulmányból. (2)

Jicama egy frissítő rothadó zöldség, amelyet még soha nem próbáltál meg, de valószínűleg beleszeretsz, ha mégis megteszed. Ropogós, ropogós és nagyon lágy ízű. Szinte olyan, mint egy uborka, de valahogy jobb. Ez kiváló étel, amelyet hozzá lehet adni az étrendhez, különösen, ha fogyni akar.

Nagyon jó az emésztéshez, mert prebiotikus rostokat tartalmaz, amelyek segítenek táplálni a bélben lévő probiotikumokat. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy segít a vércukorszint szabályozásában, ami fontos a fogyás során.

A héja nem ehető, ezért vegye le zöldséghámozóval és dobja el.

Sovány Salsa tálalási javaslatok

Csomagolja a salsát egy fél csészébe vagy egy csésze kerek mérőpohárba, majd tegye rá a tányérra egy vékony salsa „tartáré” -hoz, mint a fent látható. Vagy kanalazhat rá salátákat, tacókat, tenger gyümölcseit vagy bármilyen olyan ételt, amely egy kis friss ízt használhat. Segíteni fog abban, hogy jóllakjon, így valószínűleg kevesebbet eszik, bármi más is van a tányérján.

Vásárolja meg ezt a sovány Salsa-t

A termékeimet a lehető leggyakrabban a helyi gazdálkodóm piacáról kapom, de az Amazon Fresh és a helyi egészséges élelmiszerbolt kiváló lehetőségeket kínál az ökológiai termékek számára is. Ideális esetben minden bioterméknek kell lennie, de ha ez nem kivitelezhető, azt javaslom, hogy legalább válasszon organikus chilit, uborkát és meggyparadicsomot, mivel ezek szerepelnek az EWG Dirty Dozen listáján, a legmagasabb vagy a legártalmasabb növényvédő szerek szintjén.

Rózsaszín só

A rózsaszínű (himalájai) só tucatnyi ásványi anyagot tartalmaz, és ez a fűszeres szekrényem alapanyaga. Inkább darálóban kapom, hogy frissen belemorzsolhassam bármibe, amit készítek.

Szerezd meg 17% kedvezménnyel a Vitacostnál.

Olivaolaj

Inkább az olívaolajat használom salátákhoz és öntetekhez főzés helyett, alacsonyabb füstpontja miatt. Válasszon extra szűz olívaolajat a legtöbb fitonutrient és az egészségügyi előnyök érdekében.

Szerezd meg a kedvenc extra szűz olívaolajomat 20% kedvezménnyel a Vitacostnál.

Próbálja ki ezt a sovány Salsa-t

Ha kipróbálja ezt a receptet, tudassa velem! Hagyjon megjegyzést, értékelje (az alábbi receptkártyán lévő csillagokra kattintva, közvetlenül a kép alatt), és ne felejtsen el címkézni egy fotót @mariamarlowe vagy #mariamarlowe az Instagramon vagy a Facebookon. Szívesen megnézném, mit találsz ki!