Sült céklasaláták és egészséges fogyás

A sült céklát olyan könnyű elkészíteni, és édes hozzáadása minden salátához.

Ezek a saláták minden nap az étkezési egészségem alapvető elemei.

Természetesen különböző zöldségekkel, babokkal és sült finom répával cserélem őket az egészséges finom fogyás fő összetevői.

Nézze meg ezeket a mesés salátákat, amelyektől 5 kiló alatt 30 kilót fogytam, anélkül, hogy éhes lettem volna.

Legyen egyszerű, de változtassa meg a feltéteket és az ételízesítőket, hogy megőrizze az élet ezen fűszerét.

Mindannyian tudjuk, milyen unalmasak lehetnek a saláták, anélkül, hogy időnként megváltoztatnánk

Rengeteg javaslatom van az Ön számára!

A cékla sütése egyszerű, mivel a videóban megmutatom, és hozzáadom az általam használt receptet.

A salátákat megrendelésre te készíted! Mindig azok lesznek, amelyeket szeretsz hozzáadni. Az elfogyasztott salátákhoz nincs hozzáadott hús, azonban a bab egy része a fehérje-adalék volt.

A répa a legmagasabb cukortartalommal rendelkezik minden zöldségből, ezért mértékkel kell fogyasztani.

Moderálás

Naponta egy-két szelet van a salátámon. Nagyon óvatosnak kell lennie a bab túlevésével, a legtöbb tartalmaz szénhidrátot, amely cukorrá, majd zsírrá alakul.

Igyekszem ragaszkodni a zöldbabhoz, de a csicseriborsó és a csípős borsó iránti szeretetem miatt mérsékelten fogyasztom őket.

Javaslatot és alternatívát fogok adni, de általában annyi zöldséget fogyaszthat, amibe be akar tölteni, és használhatja azt, amelyet szeret.

Ez csak egy iránymutatás annak, amit tettem.

Nem vagyok orvos, és nem javasolom, hogy kövesse a számomra bevált étrendet anélkül, hogy saját orvosával beszélne, hogy megerősítse, hogy ez jól áll az egészségére.

Friss céklát találhat a szupermarket termékeiben.

Általában egy csomóban jönnek. Meleg éghajlaton könnyen termeszthetőek. A répa ismert a vérnyomás csökkenéséről.

A vérnyomásom 150 volt, több mint 110 évvel ezelőtt.

Néhány remek eredmény

Naponta mérsékelten fogyasztani a répát, járni és egészséges szénhidrátot fogyasztani, gyakorlatilag nincs hús diéta. Most már 119 éves vagyok 70 év felett a vérnyomásommal.

A répáról az állóképesség növelése, bizonyos rákos megbetegedések elhárítása is ismert, a tápanyagok és vitaminok pedig jót tesznek a csontoknak, a veséknek, a májnak és a hasnyálmirigynek.

Nem vagyok orvos vagy tanácsot adok, csak ami nekem bevált.

Készen áll a kemencéhez

Ezeknek a cékláknak a héja pörkölés után azonnal lehámlik.

Megtisztítom és forró víz alatt súrolom, levágom a tetejét és megtakarítom, meglocsolom olívaolajjal és ízesítem.

Répafélék

A répa zöldjének tetején valójában több a vas, mint a spenótban.

A répa gazdag A-, C-vitamin-, kalcium-tartalomban és megakadályozhatja a csontritkulást.

Osteoporosisom van, és az egyik oka annak, hogy nagy rajongója vagyok a céklának és a leveles teteinek!

A legédesebb zöldség a földön

A répában természetes cukor van, ezek a legédesebb zöldségek a földön.

Ezért még mindig mértékletesen fogyaszd őket, bár zöldséges, de egyél csemegeként.

Szeretem a frissen termesztett zöldségeket!

Nagyon szerencsés vagyok, hogy sok Floridában élő saját zöldséget termeszthetek, és szeretek kertészkedni.

A cékla olyan gyökérzöldség, amely a föld alatt növekszik és nagyon könnyen termeszthető.

Lehetnek pirosak vagy sárgaek, imádom mindkettőt.

Frissen is nagyon olcsók. A pörkölt a kedvenc módszerem e répa fogyasztására, és mindig puha, édes és finom minden alkalommal.

A répa zöldjét csak meg lehet mosni, apróra vágni és hozzáadni a salátához.

Sült céklasaláták és egészséges fogyókúra tű későbbre

Itt a kedvencünk vajas mogyorótök recept ha elmulasztotta a posztot!

Kedvenc egész évben!

Itt az én avokádó csicseriborsó saláta az ízek újabb finom kombinációja!

Ez egy frissítő finom saláta!

Változtassa meg

A saláták fogyasztása unalmassá válhat, ha nem tartod fűszerezve és nem változtatsz rajta!

Szeretek hozzáadni feta sajtot vagy akár kéksajtot, hogy kicsit megváltoztassam, de a sótartalom miatt túl sokat.

Ez az én verzióm egy görög salátáról. Van paprika, cékla, zöld, uborka, görög szósz, csicseriborsó csak egy kicsit más stílusú saláta, nagy merész ízzel.

Cékla és egészséges zöldségek fogyasztása

Amikor elkezdtem a diétát, nagyon nehéz volt. Olasz lévén imádom a tésztámat, a pizzámat, a húsgombócomat és a súlygyarapodó ételeket. Sok szénhidrát.

Nagyon lelassítottak. A mértékletesség kulcsfontosságú, azonban a szénhidrátok valóban gyorsan és mérsékelten csomagolják a fontokat,

Nagyon szeretem a sárga céklát!

Nem találok állandóan sárga céklát, de ez az első választásom.

Problémám volt a koleszterinnel és a magas vérnyomással.

Ez volt számomra a szénhidrátok és húsok kivágásának fordulópontja.

Most minden gyógyszert leállítottam. Lehet, hogy nem mindenkinek való, de az étrendemmel és a napi gyaloglással a fittség megőrzése érdekében ez bevált.

Maradj a pályán

Ez nem könnyű, de ha egészségesen táplálkozik, és a dolgokat izgalommal tölti el, ha kicsit megváltoztatja, akkor jó úton marad.

A változás jó, a saláta unalmassá válhat!

Maradjon motivált

Ez most életforma. Ez nem könnyű feladat. Természetesen még mindig vágyakozol azokra az ételekre, amelyeket szeretsz.

Mindig el kell különítenie egy napot, hogy kezelje magát. Amikor elértem a célomat, jobbra mentem a pizzáért.

Nem túlzás, egy szelet. Felveheti a dolgokat csemegeként hetente egyszer, de csak akkor, ha elérte a cél súlyát.

Könnyű fogyás

Ez a diéta mindig folyamatos fenntartás lesz. Megtanulja, milyen ételeket adhat hozzá, hogy ne hízhasson vissza a súlya az adagkontroll segítségével.

Sült cékla és saláta segített a fogyásban. Hetente egyszer adtam lazacot és garnélát a salátákhoz. Soha nem ettem húst abban az 5 hónapban.

Megszámolnám azokat a kalóriákat, amelyek abba a salátába kerültek, amikor sajtot, babot és halat is hozzáadtak.

Lassú fogyás

Mindenki különbözik attól, hogy mennyi kalóriára van szükségem az én esetemben 700 kalóriához ragaszkodtam, és heti 1 kilót, néha pedig többet is leadtam.

Az elején lassan haladt. Amikor elkezdtem látni az eredményeket, még jobban izgultam és motiváltam.

A legjobb érzés az volt, hogy visszatértem olyan nadrágba, amelyet 5 éve nem viseltem!

Finom és könnyű

A sült céklasaláták és az egészséges fogyás most életmódom számomra.

A motiváció, az elszántság és az egészséges táplálkozás iránti komoly elkötelezettség kulcsfontosságú a fogyás sikeréhez.

Adok egy cookie cutter ötletet arról, hogy mit ettem naponta. Be kell állítania az egyéni testméretet az étel mennyiségének függvényében.

Több zöldet kell enni, mint a kiegészítések.

Ne töltsön be sajtot vagy babot, adjon hozzá több sült saláta kitûnõt, spenótot. Korlátozzon egy avokádóra egy napra, vagy az egyik felére.

Az avokádó nagyszerű kiegészítő

Az avokádó még egy mesés kiegészítő az egészséges táplálkozáshoz. Nagyon jó minőségű 18 éves balzsamecetet is használok, és az extra szűz olívaolajom hidegen sajtolt.

Kérdezheted, mit ettem még! Itt a reggeli, ettem egy fél sárgadinnyét, tele banánnal és görögdinnyével, vagy más gyümölcsökkel, mint áfonya, ananász, mindig frissen.

Ebédre és vacsorára egy kicsit másféle salátákat fogyasztottam, és hozzáadtam egyet avokádóval, majd vacsoránál.

A harapnivalók a levegőben pattogatott kukorica, a zeller, a sárgarépa vagy a rizs sütemények lennének. Kezdjük azzal az új veled egy finom utazás során!