Egyszerű, egészséges lépések a maximális fogyáshoz siettetés közben

lépések

Megpróbálja legyőzni az elhízást, vagy gyorsan lefogy? Ha egyszerű, könnyen követhető irányelveket írna ki, akkor hatékonyabban tudná elérni a fogyás céljait?

Csak annyira izgatott, hogy végre meglesz az álmaid szexi, fülledt teste, és nem akarsz egy percet sem várni a szükségesnél tovább? Hallom, csodálatos, és ezért hoztam létre ezt a blogot!

Nem szeretek rád dobni túl sok szabályt és számot, de…

Ha a lehető legnagyobb súlycsökkenést szeretné elérni, a következő javaslatok segítenek Önnek.

Ne feledje, hogy azok a lépések, amelyeket itt megosztok veletek, sokkal korlátozóbbak, mint a szokásos programjaim. Ha van időd és türelmed, vagy ha (mint én) utálod olyan szorosan kezelni, amit eszel, ez valószínűleg nem neked szól.

Mit mondhatnék? Néhányunknak csak nagy az étvágya az ízek iránt ... és a maximális elégedettséget helyezzük az első helyre!

A könyvemben és a blogjaimban szereplő összes tanács természetesen segít a fogyás céljainak elérésében. Amit általában megosztok, pontosan az, hogy hogyan szereztem meg az álom testét - és hogyan tartom fenn. Tehát, ha hosszú távon veszel részt és nem sietsz túlságosan, akkor követheted rendszeres programjaimat, hogy megtanulj enni a kívánt testért - életed végéig.

De csak a reumás ízületi gyulladástól, a candidától, a szorongástól és a 13 kilogramm extra súlytól gyógyultam. Vezető fogyókúrás táplálkozási szakemberként rájövök, hogy minden fogyás története más és más, és szeretnék támogatni mindenkit!

Tehát talán még valami komolyabb dolog előtt állsz. Talán hetek alatt 25 kilogrammot kell lefogynia.

Ha ez úgy hangzik, mint te, akkor ezt az étkezési tervet kell követned. Ezek a lépések segítenek abban, hogy gyorsan és egészségesen elérje maximális súlycsökkentési céljait. Azt javaslom, hogy nyomtassa ki ezeket a javaslatokat, és tegye be a hűtőszekrénybe, ha ez segít emlékezni rájuk.

Térjünk rá, igaz?

  • Növelje a (nem keményítőtartalmú) narancssárga, sárga és zöld zöldségek fogyasztását. A tányéron lévő ételnek körülbelül a felét kell kitenniük.
  • Ásson keményítőkbe, mint burgonya és rizs, hogy feltöltse azt a másik felét.
  • Kerülje az egyszerű cukrokat, beleértve az aszalt gyümölcsöket és gyümölcsleveket is.
  • Tartsa a friss gyümölcsöt naponta egy vagy kettőig.
  • Kerülje a liszteket (különösen a magasan feldolgozottakat!) Olyan ételekben, mint a tészta, a kenyér és a sütemények.
  • Könnyű a magas zsírtartalmú ételek, például az avokádó, a magvak, a dió és az olajbogyó fogyasztása. Szója is!
  • Egyél gyakrabban kisebb ételeket.
  • Használjon kevesebb hozzávalót étkezésenként. Az egyszerű ételek, például a barna rizs egy választott zöldséggel, optimálisak a gyors és egészséges fogyáshoz.
  • Fogyasszon otthon, ahelyett, hogy kimenne olyan éttermekbe, ahol ezeket a dolgokat nem tudja ellenőrizni.

Fontos jegyzet: Mint mindig, ennek is diétának kell lennie bőség. Azt akarom, hogy amennyit csak akar, egyen annyit, amennyit csak akar, még akkor is, ha a célja a gyors fogyás. Nagyszerű, azt akarom, hogy minden étkezéskor észbontó elégedettséget tapasztaljon, akárcsak én.

És ez elérhető az Ön számára, ha követi ezeket a lépéseket, és felfedezi receptjeimet és blogjaimat, hogy további támogatást és változatosságot kapjon.

A kalória korlátozásának számítása a utolsó amit meg kellene tennie. A fogyás és a gyógyulás maximális maximalizálása érdekében minden étkezés során teljes elégedettségnek kell lennie. Ha éhesnek érzi magát, még nem táplálkozik teljesen, és több teljes ételt kell csomagolnia, például barna rizst vagy burgonyát.

Tehát menj táplálkozó, szexi dolgokra! Álmaid teste az elsődleges jogod, és itt az ideje enni érte.

Ha ezek túl sok lépést jelentenek az Ön számára, itt van egy egyszerű szabály a maximális fogyáshoz:

Törekedjen arra, hogy az elfogyasztott étel hozzávetőleges legyen:

> 45% keményítő
> 45% zöldség (többnyire narancssárga, zöld és sárga)
> 10% gyümölcs
> 0% állati fehérje (hús, tejtermék, tojás)

Igen, szépségek, ez ilyen egyszerű! Mit csinálsz még mindig a számítógépeden? Tápláljuk és karcsúvá tegyük ezeket a gyönyörű testeket!

Szeretne még szexi tényeket és alakformáló információkat? Szerencséd van - új könyvem, a Minden, amit tudni akarsz arról, hogy egészséges, szexi és vegán legyél, most elérhető! Ez az a könyv, bárcsak a cipőmben lennék. Ebben gyakorlati, bevált útmutatásokat osztok meg veletek a növényi életmód elfogadásához és végül a megérdemelt szexi testért, egészségért és életért. Menj, vedd el ma!

Mint mindig, szeretnék tőled is hallani. Gyorsan lefogyott egészséges kalóriatartalmú, növényi étrend mellett? Hogy csináltad? Sietsz enni a kívánt testért? Ossza meg történetét a megjegyzésekben, hogy személyes biztató szavakat tudjak ajánlani!

Megjegyzés: Ez az információ Dr. McDougall rendkívüli könyvéből származik, amelyet felhívtak A keményítőoldat. Dr. McDougall felbecsülhetetlen erőforrás azok számára, akik érdeklődnek a növényi alapú gyógyítás, a táplálkozás és a fogyás iránt.