Az alacsony szénhidráttartalmú étrend gyógyíthatja a migrénjét

A migrént számos tényező befolyásolja, beleértve az étrendet is. Az étrendre és a migrénre fordított figyelem legnagyobb része az egyes kiváltó okok és a migrénes rohamok közötti akut kapcsolatra összpontosult. De új kutatások szerint a napi étrend hozzájárulhat a migrén általános kockázatához.

Legalábbis ez számos tanulmány eredménye, amely azt mutatja, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrendre való áttérés potenciálisan csökkentheti a migrénjét. Ez egy új, 2019-es tanulmányt tartalmaz, amely összehasonlítja a ketogén és a nem ketogén alacsony kalóriatartalmú étrendeket.

migrénjét

Ketogén étrendek az idegi egészségért

Manapság az alacsony szénhidráttartalmú diétákra gondolunk, amelyeket néha ketogén étrendnek nevezünk, mint amelyeket fogyáshoz használnak. De az igazság az, hogy a ketogén étrendet eredetileg 1921-ben vezették be a gyógyszerrezisztens epilepszia kezelésére. Ezeknek az étrendi változásoknak valódi hatása volt, de nem ismert, hogy ezek a diéták pozitív hatással lehetnek-e más neurológiai rendellenességekre, például migrénre.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrendet ketogénnek nevezik, mert amikor a szervezetnek nincs szénhidrátja az üzemanyaghoz, ketont termelő folyamat során zsírt éget. Ezeknek a ketonoknak tulajdonítják a migrénes betegek neurológiai előnyeit.

Úgy gondolják, hogy a ketonok hatékonyabb energiaforrást jelentenek az idegsejtek, valamint az izmok számára. Segítenek az oxidatív stressz és gyulladás leküzdésében is, amelyekről feltételezhető, hogy szerepet játszanak a migrénben. A kombináció hatékonyabb agyi funkciót hoz létre, ami a migrén csökkenéséhez vezet.

Drámai fejfájás csökkentések

A kezelési terv eredeti ötlete ikrektől származott, akik ketogén étrendet próbáltak fogyni. Mindkettő drámai mértékben csökkent migrénjét. Ebből az ihletből a kutatók túlsúlyos migréneket toboroztak, akik fogyni próbáltak egy helyi diétás klinikán. A 96 beteget véletlenszerűen ketogén étrend (45) vagy standard étrend kezelésére osztották be. Munkájuk eredményeit 2016-ban tették közzé.

A ketogén diétára kijelöltek egy hónapig maradtak rajta, mielőtt átálltak a szokásos étrendre.

Megállapították, hogy abban az időszakban, amikor ketogén étrendet folytattak, a betegek jelentősen csökkentek mind migrénük számában, mind a migrén időtartamában. Fogyókúra előtt a betegek átlagosan havonta csaknem három migrénes rohamról számoltak be, és több mint öt napig szenvedtek migrént. De míg a ketogén étrenden a betegek átlagosan havonta kevesebb mint egy migrénes rohamot jelentettek, addig átlagosan egy napot sem töltöttek migrénnel.

Amikor a betegek visszatértek a szokásos étrendre, a migrénjük lassan visszatért, bár nem tértek vissza a diéta előtti szintre. A szokásos étrenddel rendelkező betegek migrénje is csökkent, de közel sem annyira.

Most egy 2019-ben közzétett új kutatás megerősíti, hogy a ketogén étrendnek úgy tűnik, hogy nagyobb ereje van a migrén csökkentésére, mint a nem ketogén étrendnek. Ebben a meglehetősen kicsi vizsgálatban csupán 35 beteget nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet alkalmaztak, de véletlenszerűen ketogén vagy nem ketogén étrendet választottak. Ezután egy hónap elteltével az összes beteg átállt a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend másik típusára.

A kutatók azt találták, hogy az emberek drámaibb migréncsökkenést tapasztaltak a ketogén étrendben, mint a nem ketogén étrend: átlagosan háromval kevesebb migrénes roham éri az egyik étrendet, mint a másikat. A ketogén étrendben szenvedők csaknem 75% -ának felére csökkent a migrénes napja, szemben a nem ketogén étrendben csak 9% -kal. A BMI változása mindkét étrend esetében hasonló volt, és mindkét étrend hasonló csökkenéshez vezetett az akut migrénes gyógyszerek használatában.

Ha kipróbálna ketogén étrendet a migrénhez?

Néhány ember most azt javasolja, hogy próbáljon ki alacsony szénhidráttartalmú étrendet a migrén kezelésére. Nem vagyunk azonban biztosak abban, hogy ezt a tudomány igazolja. Ezeket a tanulmányokat egyelőre előzetesnek tekintik. Még korántsem meggyőzőek, és a ketogén diéták jelenleg nem ajánlottak a migrén csökkentésére. A kutatók csak a ketogén étrend kipróbálását ajánlják elhízott migrénes betegek számára.

Fontos megérteni azt is, hogy egyeseknél fejfájás alakul ki ketogén étrend alatt. Ennek számos lehetséges oka lehet. A leggyakoribb magyarázat az, hogy a ketogén étrend hatására csökken a szervezet inzulinszintje. Az inzulin nem csak azt jelzi, hogy a sejtek cukrot húznak ki a véréből, hanem a veséknek is megmondja, hogy tartsák meg a nátriumot. Alacsonyabb inzulinszint esetén a szervezet elkezd több nátriumot leadni. A túl kevés nátrium fejfájást okozhat. Fejfájást is kaphat, mert kiszáradt. Tehát, ha ketogén diétán szeretné elkerülni a fejfájást, győződjön meg róla, hogy elegendő nátriumot és folyadékot kap.

De ha gyógyszer nélküli megközelítést keres a migrén kezelésében, javasoljuk a TMJ kezelést, amely csökkentheti vagy megszüntetheti a temporomandibularis ízületi rendellenességekkel kapcsolatos migréneket. Ha szeretné megtudni, hogy migrénje összefügg-e a TMJ-vel Detroit körzetében, kérjük, hívja ma a (248) 480-0085 telefonszámot, és egyeztessen Dr. Jeffrey S. Haddad TMJ fogorvossal a Michigan TMJ és Sleep Wellness Központban, Troy, MI.