Diéta és testmozgás tippek a csillagjegyedhez

Bár furcsán hangozhat, úgy tűnik, hogy az asztrológia megértést és betekintést nyújt számunkra a fogyás problémáinak kezelésére. Az állatöv minden napjegye egy bizonyos igazságot mond; az „egész” egy része, amelyet kifejeznie kell. De a horoszkópodban szereplő súlykép nem csak a napjegyeden alapszik. A többi bolygónak, különösen a Holdnak, a Vénusznak, a Jupiternek és a Neptunusznak van valami mondanivalója a súlyról, a feleslegről, az étvágyról és a méretről.

ARIES (március 22. - április 20.)

Ha a kos jele alatt születtél, akkor impulzív tudsz lenni, túl sok tervezés nélkül kezdhetsz új étkezési rendet. Ahelyett, hogy azt mondanád, hogy „nem tudok ezzel szembenézni”, inkább azt mondod, hogy „tudok”. Gyors eredményekre számít, és elveszítheti érdeklődését, ha az előnyök nem nyilvánvalóak. Tekintettel arra a tényre, hogy nem szeretik a korlátozásokat és impulzív természetűek, nagyon nehéz számukra sokáig ragaszkodniuk egy programhoz, ezért türelmesnek kell lenniük, amíg az eredményekre várnak. A metrikus alapú kerékpározás lehetővé teszi, hogy az ariensek figyelemmel kísérhessék fejlődésüket, és vegyenek részt egy kis barátságos versenyen, akár csak számokkal - például a lendkeréknél -, vagy videojáték-szerű versenyeken keresztül az egész osztályban.

Egészségügyi tipp: Fókuszáljon inkább a fehérjékre, mint a szénhidrátokra. A Kosra vonatkozó testrész az agy - és a fehérjéből származó aminosavak táplálják az agyat.

BIKA (április 21. - május 21.)

A taureaiak imádnak enni, ezért az éhezési étrend nem nekik szól, hanem elkeseredettnek és elég nyomorúságosnak érezheti őket. Az ízletes, de egészséges ételekkel teli étrend, amelyet kreatívan terítenek az asztalra, a helyes módszer velük.

Emlékeztesse magát arra, hogy az egészséges táplálkozás ugyanolyan örömet okozhat, mint a gazdag (ha találna helyet, ahol még házilag termesztett salátát vagy zöldségeket termelhetne, amelyek még jobbak lennének). Miután elkezdte a híres szívósságát és kitartását, felszínre kerül, és nem adja könnyen magát. A kemény taureaiak burpeek, fekvőtámaszok és deszkák edzését keresik, miközben továbbra is a földdel kapcsolódnak a kitartás, a türelem és az egyensúly érdekében. Ezen edzések közül sokan felkelsz a napsütéssel, megújító kezdetet adva a napodnak.

Egészségügyi tipp: Kerülje a cukrot és a túl gazdag ételeket, mivel a taureaiak hajlamosak a súlyproblémákra. Válasszon egy programot, amely minden szabadtéri foglalkozást kínál - egész évben, esőben vagy napsütésben -, így a természettel való közösség teljes lesz.

GEMINI (május 22. – június 22.)

Az ikrek jegyében születni azt jelenti, hogy legalább két dolgot szeretnél egyszerre csinálni, ezért az edzésprogrammal kombinált diéta ideális lenne az Ön számára. Mivel általában aktív és útközben van, valószínűleg elég gyorsan elégeti a kalóriákat. A legfontosabb kihívás az, hogy ragaszkodjon a választott étrendhez, ahelyett, hogy néhány nap után megpróbálna másikat kipróbálni. Hagyjon magának elegendő időt arra, hogy leüljön és kiegyensúlyozott ételt fogyasszon, ahelyett, hogy felállna, mert siet. Valamennyi Gemininek időt kell szánnia arra, hogy tápláló ételeket fogyasszon nyugodtan, hogy elősegítse az idegek egyensúlyát. Az Ikrek arról ismert, hogy intellektuálisan éber gondolkodó. Az unalom elkerülése és a koncentrálás megőrzése érdekében a Star azt javasolja, hogy vegyen részt pilates programban, hogy mélyen lélegezhessen edzései során, és hogy az elméje egyaránt részt vegyen.

Egészségügyi tipp: Kerülje a gyorsételeket. Az Ikrekre vonatkozó testrész a kezek és az idegrendszer.

RÁK (június 23. - július 23.)

Ez az ápoló jele, és természetesen az étel és a táplálkozás is része a táplálásnak és a gondozásnak. Valószínűleg ételt használ, hogy segítsen megbirkózni a fájdalmas érzelmekkel, ezért fontos az étrendhez való hozzáállás. A rákok táplálkoznak és imádják enni, ezért kerülniük kell a gyermekkorukban elfogyasztott egészségtelen ételeket. Kísértés lehet, hogy van egy titkos kis raktárunk nem diétás finomságokból, amelyekbe belemerülhetünk - de tudjátok, hogy nem veszik figyelembe a valódi szükségleteiket megfontolás. A diéta program követésének gondolata nem vonzza őket. A legjobban ápoltnak és életben érzed magad a víz közelében, és szeretnél részt venni olyan fitneszprogramokban, amelyek lehetővé teszik a tükröződést. A jóga kiváló lehetőség az Ön számára. A jógában gyökerező Crunch H2-OM órája egy intervallum edzés, amely lehetővé teszi, hogy megtalálja tengeri lábait a szőnyegen, majd felvegye őket egy szörfdeszkára, miközben az összeomló hullámok hangja a háttérben játszik. Zene rák füléig.

Egészségügyi tipp: Kerülje az egészségtelen ételeket, amelyeket gyermekkorában fogyasztott. Kerülnie kell az étkezés kényelmét az érzelmek elfojtása és az emésztési rendellenességek elkerülése érdekében.

LEO (július 24. - augusztus 23.)

Fontos, hogy az Oroszlánok jól érezzék magukat - és a diétát leginkább ennek elérésének egyik módjának tekintik. Spontanitása és magabiztossága lehetővé teszi, hogy új egészséges táplálkozási tervet fogadjon el, tele ötletekkel és lelkesedéssel, és karakterereje segít abban, hogy kitartson a rendszer mellett. Jól felkészült arra, hogy figyelmen kívül hagyjon mindenkit, aki kigúnyolja erőfeszítéseit vagy kritizálja az ön tartózkodását. A koreográfiai táncmozgások - legyen az alap vagy kihívás - nagy hatású aerobikjával szórakoztató és izgalmas kardióórát kínál, amely arra ösztönzi Önt, hogy izzadás közben együtt énekeljen. Ha a Top 40 dallamok inkább az Ön stílusai, próbáljon ki Zumbát, ahol az oktatók rutinokon keresztül vezetik a legújabb rádióslágerekhez, extra latin hangulattal (gondoljunk az alapvető salsa és merengue lépésekre), hogy tiszteletben tartsák a program gyökereit.

Egészségügyi tipp: Cserélje a szénhidráttal töltött szószokat könnyű pácokra.

SZŰZ (augusztus 24. - szeptember 23.)

Mivel gyakorlati és módszeres szemléletmóddal rendelkezik, étrendje mindig nagyon fontos az Ön számára, de ha speciális étrendbe kezd, tartson egy étlapot, tervezzen meg mindent, amit enni szándékozik, felsorolva annak tápértékét és előnyeit. az egészséged. A „gyors a héten eredményt elérni” típusú étrend nem fog működni a Szűzeknél, akik túl akarnak érni az egyszerű megoldásokon. Veleszületett tudatában van az elméd és a tested közötti kapcsolatnak. Nehézséget jelent számodra az a hajlam, hogy mindent megpróbálsz tökéletesen csinálni. Ne légy túl kemény magaddal, ha felcsúszik. Összpontosítson az alapvető gyakorlatokra, hogy kapcsolatba léphessen a belével és az ösztönével.

Egészségügyi tipp: Legyen organikus az allergia elkerülése érdekében. A Szűz uralja a bőrt, amely gyakran hajlamos az allergiára, ezért ezeknek az embereknek kerülniük kell az adalékokat vagy a növényvédő szereket az ételükben.

MÉRLEG (szeptember 24-október 23)

A mérlegnek általában lassú az anyagcseréje, és könnyen hízik, főleg azért, mert édesszájúak és nem hajlandóak a testmozgásra. De nagyon tudatában vannak súlyuknak és megjelenésüknek, ezért sok önmotivációra van szükségük a diétaprogram megkezdéséhez. Olyan sok étrend van odakinn, hogy a Librans számára nehéz lehet eldönteni, hogy melyiket választja. Miután döntött, megkísérelheti, hogy váltson egy másikra, ami talán jobb - vagy nem? A motiváció mindenképp megtalálható az Ön számára, mivel nagyon vonzó az étkezési szokások figyelemmel kísérésének ötlete a táplálkozási egyensúly megteremtése érdekében, különösen, ha az eredmény még fizikailag is vonzóbbá teszi Önt. Hasznosak lesznek az erőnléti részek, amelyek a nők problémás zónáira összpontosítanak: csípő, comb, fenék, hasizom és karok, majd olyan szakaszok következnek, amelyek segítenek meghosszabbítani az izmokat. Válasszon egy tervet, amely belső egyensúlyt teremt.

Egészségügyi tipp: Válasszon káliumban gazdag ételeket, például banánt, leveles zöldséget, halat és joghurtot. Mivel a Mérleg szabályozza a vesét, ezek az emberek hajlamosak a cukorbetegségre. A helyes káliumszint megőrzi a vesék egészségét.

SCORPIO (október 24. - november 22.)

A Skorpiók erősebb akaraterővel bírnak, mint bármely más jel, ezért ha egyszer diéta mellett dönt, szinte biztosan ragaszkodik hozzá. A Skorpiók készségesen vállalnak szigorú, fájdalmas böjtöt, ha átalakulást látnak a végén. Kitartás, elszántság és erős céltudatosság azt jelenti, hogy kiválóan tudja irányítani az impulzusait. Lehet, hogy nem mondja el másoknak, mire vállalkozik, és rejtélyesen mosolyog, amikor azt mondják, mennyire jól néz ki, élvezi titkát. Félelem nélküli nyomozóként ismert Skorpió szenvedélyesen foglalkozik az élet minden dolgával - és ez alól a testmozgás sem kivétel. A felpörgő edzések, amelyek segítenek fellendülten érezni magad, felgyújtják a szenvedélyedet az edzés iránt. Szeretsz intenzív rutinokat választani, akár a szárazföldön, akár a vízen, amelyek megerősítik a magodat a gyökércsakrától, a spirituális hatalmad központjától. A futás és az úszás az Ön számára készült.

Egészségügyi tipp: Ne felejtsen el elegendő durva takarmányt bevinni az étrendbe. A Skorpió szabályozza a beleket, és ezek az emberek gyakran székrekedésben szenvednek, ezért szükség van a magas rosttartalmú étrendre.

NYILAS (november 23. - december 22.)

Az absztinencia nehéz a nyilasok számára, akik hajlamosak a sikerre. A nyilasok szeretnek célokat kitűzni és kihívásoknak örülni, de elveszíthetik szívüket, ha az eredmények nem történnek gyorsan. Ritkán teszel felét a dolgoknak, és optimizmussal lelkesen fogsz belevetni magad egy új étrendbe. Az önmegtartóztatás azonban nehéz lehet az Ön számára, mivel hajlamos a túlzásra. Legyen reális, mit érhet el heti rendszerességgel, és rengeteg testmozgást és szórakozást építsen be a rendszerbe. Nem kell túlzásba vinni.

Egészségügyi tipp: A tejszínnek, a sónak és a cukornak egészségesebb helyettesítői vannak. A Nyilas uralja a májat, és a túl sok gazdag étel miatt ezek az emberek nagyon nem igazán érzik magukat.

MEZŐ (december 23. - január 19.)

A cél felé való folyamatos munka a Bakok számára a legmegfelelőbb. Nem fog könnyű éjszakai sikert keresni; minél nehezebb a rezsim, annál elégedettebb leszel, ha eléred.

A szívósság és a kitartás tesztelése magától értetődik, és túlélheti a nélkülözést, ha van vége. Ne légy túl kemény magaddal - az egészséges táplálkozás öröm lehet, és a diétának nem kell állóképességi tesztnek lennie. Próbáljon ki olyan tudományágakat, mint az aerobic, a Tai Chi vagy a súlyok. Az izmok lassabb munkavégzésre kényszerítése [legyen az 4-es tempóban egy SLT osztályban, vagy ha nehéz iszapon és vízen átiszapol egy akadálypályán] aktiválja lassan rángató izomrostjait, ezáltal hosszú, sovány eredmények. Ez lehetővé teszi, hogy pontosabb legyen a mozgásokkal, és nagyobb valószínűséggel kerüli el a sérüléseket. A diéta és a könnyű gyakorlatok egyszerű programja ideális számukra.

Egészségügyi tipp: A kalcium különösen fontos az Ön számára. A Bak irányítja a fogakat és a csontrendszert, ezért a kalcium létfontosságú ezek egészségének megőrzéséhez.

AQUARIUS (január 20. - február 19.)

Az Aquariusokat furcsa, szokatlan módok vonzzák. Ön innovatív és eredeti gondolkodó, és ideális esetben kiválaszthat egy rendet, majd egyedivé teheti, hogy eltérjen a szokástól.

Ha unatkozik, vagy elveszíti érdeklődését, akkor hátrapillantás nélkül elveti a diétát. Ha azonban életmódként kezdi elfogadni, ragasztóként ragaszkodik hozzá, ellenáll a javaslatoknak, amelyek elég messzire mentek.

A moderálás a legfontosabb, tudd, mikor kell abbahagyni. A nagy intenzitású intervallumok, amelyekből az osztályok állnak, a csapatszellemmel és a heves zenével párosulva, az Aquarius szívét versenyezni fogja Beállíthat egy jótékonysági utat a következő adománygyűjtéshez, hogy megszerezhesse a legnagyobb szívmelengető durranást.

Egészségügyi tipp: Cserélje az alkoholt gyömbér sörre. A Vízöntő szabályozza a keringési rendszert, amelyet egészségesebbek tartanak a túl sok alkohol mellőzésével, de a gyömbér stimulálja.

HALAK (február 20. - március 21.)

A Halak jegyében születettek a tökéletességről álmodoznak, de a bolondbiztos étrend megtalálása nem biztos, hogy könnyű, és ehhez ragaszkodni még nehezebb lehet. Néha az érzéseid annyira elsöprőek lehetnek, hogy lehetetlennek tűnik a határok meghatározása azzal kapcsolatban, hogy mit eszel és mikor eszel. Ezért az alulevés ugyanolyan problémát jelenthet számodra, mint a túlevés. Próbáljon táncot, jógát vagy meditációt bevinni a napi menetrendbe, mivel ezek jó módszerek a lezárt érzelmek kifejezésére. Vízjelként halak vagy a vízből, ha túl sokat edz a szárazföldön, ezért győződjön meg arról, hogy gyakrabban úszik.

Egészségügyi tipp: Tartsa fenn a folyadékbevitelt, mivel néha eszik, ha szomjas. A Halak szabályozzák az agyalapi mirigyet, a Halak pedig hajlamosak megfogni azokat a szennyeződéseket, amelyeket rendszeresen folyadékkal kell kiöblíteni.

A napjegyei mellett hajlandósága és elszántsága, amely kulcsfontosságú szerepet játszik az egészséges és fitt test elérésében.