Hashajtók a fogyáshoz - használja-e őket, vagy kerülje őket?

A hashajtók alapvetően a bélmozgást serkentők. Sok fogyókúra azonban fogyáshoz használja őket, mivel felgyorsítják az emésztett étel mozgását az emésztőrendszerben, ezáltal megakadályozva a kalóriák felszívódását. A hashajtók működhetnek, de túlzott használatuk vagy folyamatos használatuk súlyos egészségügyi problémákat okozhat. Tehát, ha fontolóra veszi a hashajtók használatát a fogyáshoz, tudja, mibe keveredik. Ez a cikk a hashajtók típusait, a hashajtók használatával, a mellékhatásokkal és egyebekkel foglalkozik. Húzza felfelé!

Mik a hashajtók?

A hashajtók gyógynövényes vagy kémiai gyógyszerek, amelyek elősegítik a széklet fellazulását és javítják a bélmozgást. Az orvosok általában a székrekedéssel foglalkozóknak írják fel őket. A hashajtók segítik az ömlesztett mennyiséget a székletben, és elősegítik a hulladék kiszorítását az emésztőrendszerből.

Különböző típusú hashajtók léteznek - nézzük meg, mik azok.

A hashajtók típusai

Ömlesztett vagy szálas hashajtók - A rost természetesen jelen van a héjban, a zöldségekben és a gyümölcsökben. A rostos hashajtókat az orvosok lassú székrekedés, puffadás és görcsök esetén javasolják. Felszívják a vizet, és ömlesztve adják a székletet.

Ozmotikus hashajtók - Ezek kémiai hidratáló szerek, amelyek vizet vezetnek a belekbe, ezáltal lágyítják a székletet.

Kenőanyag hashajtók - Ezek olyan hashajtók, amelyek egyik alkotórészként ásványi olajat tartalmaznak, és a székletet csúszóssá és könnyen átjárhatóvá teszik.

Stimuláns hashajtók - Ezek a hashajtók stimulálják az emésztőrendszer bélését, hogy elősegítsék a széklet kiválasztását a testből.

Guanylate Cyclase-C agonista hashajtók - Ezek növelik a GI traktus vízmennyiségét.

Lágyító hashajtók vagy székletlágyítók - Ahogy a neve is mutatja, segítenek lágyítani a székletet. Általában műtét után felépülő embereknek vagy éppen szült nőknek ajánlják.

Amint láthatja, nincs egyetlen hashajtó, amelyet az orvosok kifejezetten ajánlanának a fogyáshoz. Tehát miért használják a fogyókúrázók fogyás céljából? Valóban működnek? Találjuk ki.

Végezzen hashajtókat fogyás?

A hashajtók nem segítik a fogyást. Arra szolgálnak, hogy segítsenek az embereknek megszabadulni a székrekedés alól. De itt van az oka, hogy sokan használják a hashajtókat a fogyáshoz.

A hashajtók felgyorsítják az emésztett étel mozgását a vékonybélben. A vékonybélben minden tápanyag felszívódik. Amikor pedig a tápanyagok nem szívódnak fel megfelelően, a test kevesebb kalóriát szív fel. De vajon segít abban, hogy elveszítse a pelyhet, testet kapjon és egészséges lelket kapjon? Nem. Lehet, hogy fogy a víztömeg, de nem zsír. 1-2 kiló lefogyása után a fogyás megáll.

Folytathatja a hashajtók használatát, hogy nagyobb súlyt fogyjon, de ez csak árt az egészségének. Sőt, nincs olyan tudományos kutatás, amely bizonyítaná, hogy a hashajtók súlycsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Mégis, az étkezési rendellenességekben szenvedők fogyáshoz és bizonyos módon való megjelenéshez használják őket. Ez egészségtelen gyakorlat, és a hashajtó bántalmazás tovább rontja testi és lelki egészségét.

Rendben, akkor tisztázzuk a tényeket. Görgessen lefelé, hogy emlékezzen ezekre a pontokra, vagy segítsen a hashajtókkal visszaélőknek a fogyásban.

Olyan dolgok, amelyeket tudnia kell a hashajtók fogyás elleni alkalmazása előtt

Különböző típusú hashajtók léteznek: Amint azt a fentiekben felsoroltuk, vannak különböző hashajtók, amelyek különböző vagy hasonló módon működnek, hogy elősegítsék az emésztőrendszer toxinjainak kiürítését. Tehát orvosához kell fordulnia, hogy megtudja, melyik típusú hashajtó a legjobb az Ön számára.

A hashajtók nem fogyókúrák: A hashajtók súlyos/visszatérő székrekedésben szenvedő emberek megsegítésére szolgálnak. Segítenek a széklet kiürítésében, megkönnyítve ezzel a szenvedőket.

A hashajtók nem segítik a zsírvesztést: Csak a kezdeti víztömeget fogod elveszíteni. Nem fogja elveszíteni a zsírt, és nem növelni a sovány izomtömeget.

A hashajtókat nem szabad hosszabb ideig használni: Ha székrekedése van, használja őket 1-2 napig.

Szóval, mi történik, ha hashajtókat használ több mint két napig a fogyáshoz? Tudja meg a következőt.

A hashajtók fogyás esetén történő alkalmazásának mellékhatásai

A hashajtók túlsúlyos fogyásának egyik első hatása a kiszáradás. A legtöbb hashajtó hajlamos a vizet az emésztőrendszerbe vonni a környező szövetekből, és lágyítja a székletet. Ez kiszáradást okoz. Ha kiszáradt, a sejtek működése lelassul, az anyagcsere sebessége csökken, és az agyműködés orrmotorba kerül.

Elektrolit egyensúlyhiány

Az elektrolitok fontos szerepet játszanak a sejtek megfelelő működésében, a sejtosztódásban és a sejtjelzésben. A fő elektrolitok a nátrium, kálium, klorid, kalcium, foszfát és magnézium. A hashajtók túlzott használata egyensúlyhiányt okoz az elektrolit szintben, ami dezorientációhoz, rohamokhoz és kómához vezet. Ha hashajtók alkalmazása után fejfájást, izomfáradtságot, gyengeséget és szívdobogást tapasztal, hagyja abba a használatát, és azonnal forduljon orvoshoz.

Veseelégtelenség

A hashajtók állandó használata a vesék 24/7 működését fogja eredményezni. És amikor ez megtörténik, egy idő alatt a veséje elgyengül. És ez végül veseelégtelenséghez vezet. Hacsak nem olyan szerencsés, mint Selena Gomez, tartózkodjon a vesék károsodásától.

GI traktus károsodása

A hashajtók hosszú távú használata fogyás kiváltására irritálja a GI traktus bélését, gyulladáshoz és funkcióvesztéshez vezet.

Rabdomiolízis

A rabdomiolízist súlyos sérülések és az izmok halála okozza. A hashajtók napokig tartó fogyása izomvesztéshez, gyengeséghez, sőt izomhalálhoz vezethet. Ez káros fehérje túladagolásához vezethet a véráramban, ami további szövődményeket okozhat.

Májkárosodás

A túl sok vegyszeres tabletta bevétele nem tesz jót a májának. A túl sok gyógynövényes hashajtó használata májkárosodáshoz is vezethet.

Depresszió

Mivel a hashajtók valójában nem segítenek a flab elvesztésében, a kezdeti víztömeg elvesztése után nem fog fogyni. Ez pedig rögeszmés-kényszeres cselekedeteket és depressziót válthat ki.

Egyéb mellékhatások

A hashajtók túlzott használata szédülést, hasmenést, hányingert és hasi görcsöket okozhat.

Most, hogy tudod, hogy a hashajtók, mint fogyókúra használatának annyi hátránya van, jobb megoldást kell keresned a gyors fogyáshoz. Nos, itt van, amit meg kell tennie.

Gyors fogyás módjai

Meg kell értenie testét és testtípusát. Ha endomorf testtípusod van, akkor kisebb eséllyel fog fogyni három nap alatt.

Értsd meg, hogy a gyors fogyás nem fenntartható. Igen, hajrá, ha van egy közelgő alkalmad, de csináld biztonságosan. Naponta csak egy alma fogyasztása lelassítja az anyagcserét, és fáradtnak és elhasználódottnak tűnik a D-napon.

Válasszon étrendet, amelyet követhet. A legtöbb VLCD és az őrült étrend nem fenntartható. Használja a helyettesítő módszert, hogy lassan megszokja a tiszta étkezést. Helyettesítse a magas kalóriatartalmú ételeket alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú, magas fehérjetartalmú és egészséges zsírokkal.

Snack olyan alacsony kalóriatartalmú ételekhez, mint a hummus és a babarépa, az uborka, a paradicsom és a dió.

Rendszeres testmozgás. Fogyás vagy sem, fizikailag és szellemileg is alkalmas leszel.

Ha figyelmesen eszel, elveszítheti a felesleges pelyhet anélkül, hogy bármilyen őrült tablettát vagy diétát bevenne. Vegye komolyan az egészségét, és tegye meg azt, ami neked megfelelő. Egészségére!