Hogyan lehet elkerülni a striákat a fogyás után

A fogyás bármi más, csak nem könnyű. Erős akaratra, kitartásra és megfelelő útmutatásra van szükséged - amelyek mindegyike fontos szerepet játszik a fogyás elérésében.

Önmagában az a tény, hogy lefogyott, dicséretes, mivel egészen biztosan nem tortaút. Van azonban néhány más kihívás, amelyekkel a fogyás után szembesülhet - még hangsúlyosabban a striák.

A nagy súlycsökkenés, különösen egy meglehetősen rövid időn belül, gyakran striák megjelenését eredményezi. Ezeket a harci sebeket striae distensae-nak vagy striae gravidarum-nak is nevezik. Ezek a striák véletlenszerűen behúzott csíkok, amelyek szétszóródnak a bőrödön. Általában ezeket a jeleket megtalálhatja a gyomrában, az alján, a csípőjén és a mellkasán. Lehet, hogy piros, ezüst vagy lila megjelenésű.

A striák egyáltalán nem ritkák. Szóval, kérlek, ne dolgozzon túl sokat velük. De ha bármilyen okból mégis meg akarsz szabadulni tőlük, akkor ezt is megteheted. Olvassa el, miközben néhány hatékony, mégis egyszerű megoldást tárgyalunk, amelyek segítenek megszabadulni a striáktól fogyás után.

Tervezze meg étrendjét tiszta és egészséges élelmiszerek beépítésével

A súlycsökkentés után sem zárult le a csatád. El kell indulnia az új súly és alak megőrzésének útján. Erre a célra sokat kell gondolnia étrendjének megtervezésén.

Személy szerint azt javasoljuk, hogy válasszon olyan élelmiszereket, amelyek nagyobb mennyiségben tartalmaznak fehérjét, cinket és C-vitamint. Ezek a tápanyagok nemcsak stimulálják a kollagén termelését, hanem tiszták és egészségesek is. A kollagén egy fontos fehérje, amely szükséges a bőr szerkezetének és rugalmasságának kölcsönzéséhez. Ennélfogva kollagén-feltöltéssel automatikusan korlátozza a striák megjelenését.

Tervezze meg jól reggelijét, mivel ez fontos része étkezési szokásainknak. Mindig vásárolhat turmixgépet turmixokhoz, hogy kora reggel megkapja az alapvető ásványi anyagok és a fehér kiegészítők adagját.

A bőr hidratálása - sokat!

Lehet, hogy néhányan már tudnak arról a csodálatos előnyökről, ha a bőrt kudarc nélkül hidratálják. Mesés és a bőr, valamint meghosszabbítja az öregedés jeleit - csak annyi oka van, amiért azonnal el kell kezdened ezt a hidratáló terméket.

Ugyanígy a bőre óriási hasznot húzhat, ha a nedvességszintje folyamatosan feltöltődik. Ha száraz a bőre, a szivárgó és megrepedező bőr olvasásának szükségessége még hangsúlyosabbá válik. Tehát győződjön meg róla, hogy sokat hidratál, hogy hidratálja a bőrét és dús legyen, ami viszont távol tartja a striákat!

Amíg itt vagy, próbálj meg felszívni egy kis D-vitamint is. Szakértők kiderítették, hogy a szervezetben megnövekedett vitamintartalom esetén kisebb a striák kialakulásának kockázata. Mindig egy ideig a nap alatt lehet feküdni, hogy D-vitamint kapjon, vagy fogyaszthat olyan élelmiszereket, mint például tejtermékek, például joghurt vagy tej, gabonafélék és kenyér. És ne felejtsen el sok fényvédőt felvinni, hogy elkerülje a leégést és más bőrproblémákat is.

Striás krémek vagy hasonló termékek szorgalmas használata

A striák a krémek valóban áldást jelentenek a makulátlan bőr és striák megelőzésében. Valójában, még akkor is, ha striák alakulnak ki, mindig használhat olyan striákat, amelyeknek gyógyító képlete van. Más szavakkal, az ilyen típusú striákból álló krém csökkentheti a striák megjelenését, miután azok kialakultak.

Ennek ellenére, bár a termék nagyon hatékony lehet, vigyáznia kell. Ha nem alkalmazza a terméket és mindennap jól masszírozza be a bőrébe, előfordulhat, hogy nem javul a bőr textúrája. Ezért a kiváló minőségű striák krémje vásárlásán kívül ki kell alakítania egy vallási alkalmazási rutint is - lehetőleg naponta kétszer.

Tartsa a vízszintjét sok víz ivásával

Mindig helyezzen elegendő vizet és hidratált állapotban legyen a prioritási lista tetején. Bízz bennünk, nemcsak a testi egészséged javul, de még a szellemben is hasznos lehet a H2O jóság.

Ha naponta legalább nyolc pohár vizet iszol, a bőröd textúrája, egészsége és tapintata jobbá válik, ami segít elkerülni a striákat a fogyás alatt és után.

Jó tipp az, ha emlékeztetőket állít be a telefonjára a nap különböző időpontjaiban, hogy ne maradjon le a fontos hidratálásról. Ügyeljen a hidratációs igényeire, mivel az alapvető életfenntartása ettől függ.

Maradjon aktív, rendszeres nyújtással és testmozgással

Lehet, hogy fogalma sincs arról, hogy a napi 20-25 percig tartó aktív aktivitás mennyire lehet hasznos testének. A nyújtással végzett testmozgás javíthatja a vérkeringést, míg a tamil teniszliga növeli a bőr rugalmasságát. Nem csak izmaid lesznek jól, de még a bőrsejtjeid is megfeszülnek. Ahogy sejteni lehetett, mivel a sovány és erős izmok a helyén tartják a bőrt, ebben az esetben a striák kérdései könnyen megfékezhetők.

Próbáljon minél aktívabb maradni. Ha napok után töltesz napokat testmozgás nélkül, hosszú távon sem lesz jó. Szükség esetén reggeli sétákat is tehet.

Legtöbbjük életmódbeli változás, amely megóvhatja a bőrt a striáktól. Másrészt a hasznos kenőcsök, például a striák krémje és a hidratáló krém alkalmazása további tippeket jelent, amelyek segítségével a mindennapi élet részévé válhat.

Figyeljen aktívan a testsúlyára, étkezzen egészségesen és kövesse a fenti tippeket. Ha még mindig úgy érzi, hogy speciális ellátásra lehet szüksége, mindig megbeszélhet egy időpontot egy bőrgyógyászhoz, hogy segítsen megszabadulni a striáktól.

Rólam

Üdvözöljük a Kamgcoffee-ban. Belvárosi szerető vagyok, aki szívesen betér a helyi éttermekbe és kávézókba. Szeretek olvasni, írni és utazni. OH… és természetesen szeretek blogolni!