Jillian Michaels pontosan enni egy nap alatt, hogy ennyire fitt maradjon 46 évesen

Ja, van szó gabonafélékről.

Jillian Michaels fitnesz nélküli szemléletmódja még akkor is lakossági névvé tette, amikor edzőként szerepelt A legnagyobb vesztesben. Amióta először viharvert az egészségügyi jelenet, sokszor a New York Times legnépszerűbb szerzőjévé vált, őrült közösségi médiát gyűjtött össze, és számtalan embernek segített elérni céljait.

Most 46 éves Jillian valahogy fittebbnek tűnik, mint valaha. Hogy a fene csinálja, kérdezed? Nos, kérdeztem.

Jillian azt mondja, hogy egészségét és fittségét illetően mindig előnyt keres - étrendje nagy szerepet játszik sikerében. Nem meglepő, hogy ugyanolyan egyenes lövész a konyhában, mint az edzőteremben.

Valójában Jillian két szóval foglalja össze étkezési filozófiáját: a józan ész. Számára ez azt jelenti, hogy teljes, valódi ételeket eszik, és megpróbálja elkerülni minden hamisítványt (gondoljon olyan vegyi anyagokra, mint a mesterséges édesítőszerek).

Ennek megvalósításához Jillian betartja a 80/20 szabályt. "Ételem nyolcvan százaléka abba a fantasztikus zónába esik, hogy nincsenek hormonok vagy antibiotikumok, semmi hamis vagy feldolgozott, és nincsenek gomba- és gyomirtó szerek" - mondja a Women's Health. Így a táplálkozás az elsődleges, de még mindig van hely a pizzának.

Jillian pontosan ezt eszi egy tipikus napon, hogy energikus maradjon és fenntartsa erős testét.

Reggeli

A kávé nagyon (nagyon!) Fontos része Jillian reggelének. "Ez egy abszolút csodaszer, amely véletlenül legális" - mondja. (Köszönj a felgyorsult edzéseknek.) „Van egy kávéipari társaságom, így vagyok megszállottja annak.”