A falánkságra és a súlygyarapodásra vagyunk beprogramozva

Sok más állat mellett az embereket erősen bekötik az elhízás miatt.

Feladva: 2017. október 03

A falánkság az ételek és italok túlzott kényeztetése és túlzott fogyasztása, és ebben nagyjából mindannyian bűnösök vagyunk időről időre. Mindannyian imádunk enni, és különösen gazdag, kalóriatartalmú ételekre vágyunk. Annak tudata, hogy „nem kellene”, gyakran alig változik. Milyen gyakran omlott össze akaraterőd egy remek csokoládétorta láttán? Az étkezési hajlandóságunk túlmutat az alapvető éhségen.

Azt hiszem, nagyjából mindenkinek szólok, amikor azt mondom, hogy ha lenne egy varázslatos tabletta, amely lehetővé tenné, hogy korlátlan mennyiségben fogyasszak bármit, amit szeretnék, és ne szenvedjek semmilyen súlygyarapodást vagy egészségügyi kockázatot, akkor napi hat gigantikus ételt ennék meg. És pekándió pite. Sok pekándió pite.

Mindannyiunkban benne van a hajlandóság enni, enni és még enni. Ami a legrosszabb, hogy ez a hajtóerő elég jól látszik a számunkra borzalmas ételekre összpontosítani. Mikor volt utoljára intenzív, ínycsiklandó vágy a kelbimbóra? A legalapvetőbb szinten a magas zsírtartalmú, magas cukortartalmú és magas fehérjetartalmú ételek vágyakozására vagyunk felépítve. Persze sokunkból az étkezés az egészségesebb ételek iránt válik, és megtanulják elkerülni a turmix és a szóda üres kalóriáit, de ha úgy gondolja, hogy ez más, mint kondicionálás és edzés eredménye, akkor viccelődik.

Legközelebb, amikor látja, hogy valaki önelégülten felhúzza az orrát a desszertnél, vagy azt állítja, hogy nem élvezi a sült ételeket, akkor elégedett lehet, ha tudja, hogy az illető vagy hazudik, vagy hogy ez a hozzáállás évek óta tartó fájdalmas önmegtagadás és érzelmi edzés eredménye. Ha a gyermekek az emberi érzelmek alapvető formáját mutatják be, akkor az édesség iránti étvágyuk és a zöldségektől való idegenkedés önmagáért beszél.

A falánkság olyan jellemző, amelyet szinte minden állattal megosztunk. Bárki, aki kutyával vagy macskával rendelkezik, tudja, hogyan csemegézheti magát csemegékre, húsra, valamint egyéb gazdag és sós ételekre. Gondosan szabályoznunk kell a társállataink étrendjét, különben nagyon gyorsan túlsúlyosak lesznek. Ugyanez vonatkozik a laboratóriumi állatokra is: patkányokra, egerekre, nyulakra, halakra, majmokra - Ön megnevezi.

Állatkerti állatok is. Nagy gondot kell fordítani étrendjük kiválasztására, nem csak az egészséges életmódhoz szükséges ételek sokféleségének bevonására, hanem a bevitel szabályozására is, hogy ne legyenek kórosan elhízottak. Összességében elmondható, hogy minden állat, beleértve az embereket is, különösen az emberek, ha saját magukra hagyják őket, túlzott mértékű elhízásig túlságosan megesznek. Miért van ez a földön?

Ezzel ellentétes az a látszólag ellentmondásos tény, hogy a vadonban szinte soha nem találkozik elhízott állatokkal. Az állatok „természetes állapotukban”, vagyis abban a környezetben, amelyhez az evolúció több ezer éve során alkalmazkodtak, általában nyírják vagy akár soványak is. Amikor mesterséges élőhelyre helyezzük őket, akkor azonnal léggömböt kapnak, ha nem vagyunk óvatosak. Miért lenne ez? Lehetséges, hogy a szimulált környezet mesterséges jellege egyszerűen nem felel meg nekik?

Valójában korábban azt gondolták, hogy a fogság stressze hormonális változásokat és ideges túlevést okozott. Kiderült, hogy úgy tűnik, nem ez a fő kérdés. Azt is sejtheti, hogy a megfelelő fizikai aktivitás és testmozgás hiánya a bűnös. Dehogy. Rengeteg kísérlet és anekdotikus tapasztalat cáfolta mindkét hipotézist. Tehát miért maradnak soványak az állatok a vadonban, de elhíznak a fogságban?

A válasz kissé zavaró. Kiderült, hogy a vadon élő állatok valószínűleg szinte állandó éhezési és éhezési állapotban élnek. A földi élet a legtöbb állat számára nehéz tapasztalat. Az élet legalább 3,5 milliárd éve nyüzsgött bolygónkon, és az állatvilág legalább 650 millió évvel ezelőtt jelent meg. Ez tízszer hosszabb, mint az utolsó dinoszaurusz halála óta eltelt idő. Ennyi idő alatt az állatok szaporodása lehetővé tette számukra, hogy gyakorlatilag minden lehetséges rést kitöltsenek, ahol intenzív versenyt tapasztalnak egymással.

Más szavakkal, a vadon élő állatok többsége életét késsel éli a túlélés és a halál között. Egyszerűen nincs elegendő étel a megkerülésre. Az a tény, hogy minden faj általában sokkal több utódot hoz, mint amennyit túl tud élni, Charles Darwin egyik legfontosabb felismerése volt, ami a természetes szelekció felfedezése felé vezetett.

Mi köze ennek a falánksághoz? Nos, mivel az állatokat a túlélésért folytatott ördögi küzdelem zárja, erős éhségre vannak bekötve; állandóan ételt keresnek, és minden lehető utolsó darabot elfogyasztanak. Végül is ki tudja, meddig tart, mire újabb esélyt kapnak. Az állatok csak akkor kapják meg a legnagyobb esélyt, hogy túlélik a következő étkezésig, ha rendelkezésre áll. Egy oroszlán 15 font húst eszik meg egyetlen ülés alatt; egy kígyó olyan ételt eszik, amely majdnem megegyezik a testtömegével. Teddy Roosevelt amerikai elnök mesét mondott arról, hogy az amazóniai piranhák egy iskolája percek alatt felfalta az egész tehenet.

Az emberek nem különböznek egymástól. Hajtás van bennünk, hogy minden alkalomra együnk. Amint kiürül a gyomrunk, újra enni akarunk. Gyümölcsök és zöldségek megteszik, ha semmi más nem áll rendelkezésre, de mi a jó dolgokat szeretnénk: magas zsírtartalmú, magas kalóriatartalmú ételeket. Ezek azok az ételek, amelyek nélkülözhetetlenek a túléléshez napokig és hetekig, amikor esetleg nem áll rendelkezésre élelmiszer. A probléma az, hogy manapság az élelmiszer folyamatosan elérhető számunkra. Testünk nem erre épül.

Az értelmes étkezési döntések és a fegyelmezett visszafogás nem része veleszületett pszichológiai eszköztárunknak. Az állatvilágban sehol nincs szükség akaraterőre vagy önmegtagadásra a túléléshez. A gazdag ételekhez való hozzáférés mai korszaka új tapasztalat a Homo sapiens számára, és közel sem volt elég idő arra, hogy miatti változásra számítsunk biológiánkban.

Meg kell jegyezni, hogy korábban azt gondolták, hogy a huszadik századi viszonylag mozgásszegény életmódunk többnyire hibás az elhízás közelmúltbeli növekedésében, amelyet a nyugati népesség látott. Az elképzelés az volt, hogy az előző generációkban a lakosság jóval többen fizikai fáradsággal keresték meg magukat, és az elektronika előtt a legtöbb kikapcsolódás fizikai volt. Bár ez a két jelenség valószínűleg játszik valamilyen szerepet, az a gondolat, hogy a legutóbbi elhízási járványért elsősorban a csökkent fizikai aktivitás a felelős, most elutasul. Úgy tűnik, hogy a gazdag ételek elérhetősége és az ebből eredő kalóriadús étrendünk okozza a legfőbb bűnösöket.

A tömegek számára csak pár száz éve volt ilyen gazdag étel, és ez leginkább a fejlett nyugati világban van. Az ipari forradalom előtt csak kevés elit fogyaszthatott naponta gazdag ételeket, és a szegény nyomorultak sem voltak sokkal jobb helyzetben, mint a vadon élő állatok. A vaskos vagy kövérség az arisztokrácia és a kiváltság jele volt egészen a legutóbbi időkig.

Most magas kalóriatartalmú ételekkel vagyunk körülvéve és bombázva, ami ellentmond az evolúció millióinak, amelyek arra tanítottak minket, hogy amikor csak lehetséges, túlesszük magunkat. A túlevés nagyszerű stratégia volt, amikor amúgy is csak ritkán volt lehetséges, de most ezt megtehetjük minden nap, többször is. Legtöbbünk számára gyenge akaraterőnk egyszerűen nem felel meg fiziológiánknak. Ami a testünket illeti, minden étkezéskor az energiatárolón vergődünk, mintha egy hosszú télre néznénk, amikor egyáltalán alig ehetünk.

Ennél még rosszabb. A táplálkozás, az evés, az evés és az energiatartalmú ételek választása mellett a testünk is fel van építve az anyagcserénk és a zsírlerakódási szokásaink kiigazítására annak érdekében, hogy könnyen hízhassunk és fogyni tudjunk. Hetek és hetek a fogyókúra és a testmozgás elhanyagolható súlycsökkenést eredményez, míg egy hétvégi falatozás csak néhány fontra tehet szert.

Ez nem illúzió, amelyet cinikus emberi hajlamunk okoz, hogy az üveget félig üresen látjuk. Testünk valóban igazítja az alapanyagcserét, hogy megakadályozza a fogyást és elősegítse a súlygyarapodást. Ez úgy valósul meg, hogy visszaszorítjuk az „extra” független termogén energiafelhasználásunkat, ha korlátozzuk a kalóriákat, és azonnal rögzítjük a felesleges kalóriákat étrendünkben, és elzárjuk őket zsírlerakódásként. Cseszd meg, emberi test! Valójában a legtöbb dietetikus egyetért abban, hogy a testmozgás önmagában hatástalan a fogyás szempontjából, és néha több kárt okozhat, mint használ. Az égetett kalóriák arányában serkenti étvágyunkat.

Miért olyan lehetetlen a testünk, ha súlykontrollról van szó? Ismét azért, mert arra vagyunk felépítve, hogy ellenálljunk az éhínség és az éhezés életének. Az evolúciótörténetünk szinte teljes egészében az elhízás, a szívbetegségek és a testsúlyos cukorbetegség lényegében nem létezett, ezért nem sok védekezést fejlesztettünk ki ellenük. Másrészt az éhezés napi fenyegetést jelentett. Az energia-anyagcserére szolgáló infrastruktúránkról minden tükröződik. Valójában éppen ezért a szívbetegségek és az elhízás olyan gyakoriak mostanában - anyagcserénk anyagai rosszul alkalmazkodnak az élelmiszer-éghajlathoz, amelyben jelenleg élünk. A jelenlegi nyugati étrend annyira nem felel meg a testünknek, hogy mit terveztek megbirkózni a legtöbben „kövérek, betegek és majdnem meghaltak” (a témáról szóló népszerű dokumentumfilm címe).