A Fiber35 étrend: A természet fogyás titka

A bestseller szerző, Brenda Watson osztja azt a figyelemre méltó titkot, amely segített neki az egészségének a kezelésében és az élet örök megváltoztatásában. Most ugyanezt teheti meg

A "Fiber35 étrend" megmutatja, hogyan lehet fogyni és javítani az egészségén a rost rendkívüli egészségügyi előnyeinek kihasználásával.

Itt az ideje, hogy forradalmasítsa a fogyókúrával kapcsolatos gondolkodásmódot

A bestseller szerző, Brenda Watson osztja azt a figyelemre méltó titkot, amely segített neki az egészségének a kezelésében és az élet örök megváltoztatásában. Most ugyanezt teheti meg

A "Fiber35 étrend" megmutatja, hogyan lehet fogyni és javítani az egészségén a rost rendkívüli egészségügyi előnyeinek kihasználásával.

Az elmúlt évtizedekben változás ment végbe Amerikában. Az étrendünkben egykor elterjedt rostokban gazdag gyümölcsökkel, zöldségekkel, hüvelyesekkel és teljes kiőrlésű gabonákkal ellentétben ma elsöprő számú és mennyiségű finomított cukrokkal és káros transzzsírokkal töltött feldolgozott ételeket fogyasztunk. Ennek eredményeként szinte teljesen megfosztottuk étrendünket attól, ami valószínűleg a leghasznosabb tápanyag a bolygón.

A rostok segítenek megelőzni korunk számos főbb betegségét - beleértve a cukorbetegséget, a szívbetegségeket és a rákot - a jóllakottság növelésében, az éhség csökkentésében és a kalóriabevitel tényleges csökkentésében.

A "Fiber35 étrend" megmutatja, hogy a napi 35 gramm rost megszerzése a kulcs a fogyáshoz és az egész életen át tartó egészség megőrzéséhez. A piacot jelenleg telítő alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú étrendektől eltérően a Fiber35 diéta tudományosan igazolt technikákon alapszik, amelyek klinikailag bizonyítottan segítenek a fogyásban. A legfontosabb, hogy ez a diéta kijavítja korunk egyik legveszélyesebb hazugságát: azt, hogy a szénhidrátok rosszak. A "The Fiber 35 Diet" egy egész életen át tartó étkezési rendszert tanít meg, amely segít biztonságosan és hatékonyan leadni a fontokat.

Ez a könyv a következőket tartalmazza:

Egyszerű, könnyen érthető fogalmak, amelyeket részletesen kutattak és klinikailag bizonyítottak. Személyre szabott fogyás formula, amely alapján hány fontot szeretne leadni. Ajánlások az étrend-kiegészítőkről és a tápláló ételválasztásról. Egészséges és rostokban gazdag receptek reggelire, ebédre, vacsorára és harapnivalókra. Átfogó erő- és kardioedzési program, amelynek célja az ideális testsúly megőrzése.

Húsz évvel ezelőtt Brenda Watson szerző túlsúlyos volt, krónikusan fáradt és állandó egészségügyi problémákkal küzdött. Ma több százezer embert inspirál, mint te, személyes átalakulásának történetével. A Fiber35 diéta megkezdésével megteszi az első lépést saját útján.

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel a The Fiber35 Diet-ről

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Nem rajongok azokért a varázslatos számokért, amelyeket ezek a diétás könyvek kiadtak (35, 60/30/10, 0, stb.), és ennek a könyvnek a 35 gramm rostja egy újabb trükk, amely állítólag mindenkinek ad amit egy étkezési tervben szeretne. Ez azonban nagyon jó trükk. Nem folytathatom eléggé, mennyire előnyös a rost az egészségedre (és Brenda is velem van) - több rost = alacsonyabb kalóriasűrűség, jobb emésztőrendszeri állapot és jobb energiamérleg.

Bár a magas rosttartalmú étrendet nekünk adták, nem rajongunk a varázslatos számokért, amelyeket e diétás könyvek némelyike kiadott (35, 60/30/10, 0 stb.), És ennek a könyvnek a 35 gramm rostja még egy trükk, amely állítólag mindent megad neked, amire vágysz egy étkezési tervben. Ez azonban nagyon jó trükk. Nem folytathatom eléggé, mennyire előnyös a rost az egészségedre (és Brenda is velem van) - több rost = alacsonyabb kalóriasűrűség, jobb emésztőrendszeri állapot és jobb energiamérleg.

Bár a magas rosttartalmú étrendet már korábban is megadták nekünk (a Pritikin alapelve és az Evolution Diet, a Second Edition LoS Hi-Fi ételei közül kettő jut eszembe a tetejéről), Brenda új csavart ad nekünk - nincs hogy bármit visszavághasson a fogyáshoz, csak hozzá kell adnia a rostot. Ennek van értelme és működni fog - testünket nem úgy tervezték, hogy rostot emésztjen, és a belünkben lévő hozzáadott tömeg jóllakottságot ad.

A magas rosttartalom csak a jó egészség egyik aspektusa, és bár Brenda ezen kívül ösztönzi a testmozgást, más dolgokat is hozzáadhat, amelyek tökéletes étrendet alkotnak. . több

Brenda Watson, A rost35 étrend: A természet fogyás titka (Free Press, 2007)

Tudtam, hogy ez végül egy olyan korban fog megtörténni, amikor évtizedes furcsa, ellentmondásos diétás könyveink vannak (hogyan magyarázhatnánk másképpen az alacsony szénhidráttartalmú forradalmat?), Végül eljutottunk oda, hogy valaki írjon egy klasszikus diétás könyvet, és valami forradalmi dolognak üdvözölték? Üdvözöljük a The Fiber35 Diet című könyvben, amely alapvetően pontosan elmondja, hogy mit mondtak az emberek a fogyásról, mióta a kövérek elkezdték Brenda Watsont, The Fiber35 Diet: Nature's Weight Loss Secret (Free Press, 2007)

Tudtam, hogy ez végül megtörténik - egy olyan korban, amikor évtizedes furcsa, ellentmondásos étrendkönyvekkel rendelkezünk (hogyan magyarázhatnánk másképpen az alacsony szénhidráttartalmú forradalmat?), Végül eljutottunk oda, hogy valaki klasszikus étrendet írjon könyvet, és valami forradalmi dolognak üdvözlik. Üdvözöljük a The Fiber35 Diet című könyvben, amely alapvetően pontosan megmondja, mit mondtak az emberek a fogyásról, mióta a kövérek először tömegesen kezdtek megjelenni, és az emberek elolvasták, és azt mondták: "mi ez a csodálatos új ötlet?". Nos, elmondom: fogyasszon több gyümölcsöt és zöldséget, és csökkentse a bevitt kalóriák számát, és így lefogy. Zseni, igaz? Ez a józan ész könyv formában csomagolva. Melyik miatt kellene megkérdezned: "Miért kell megvennem a könyvet?".

Egyszóval receptek. A könyv első fele olyan dolgokat mesél el, amelyeket már tud (jóllehet, néhányat valószínűleg csak akkor tud, ha olyan furcsa módon vonzza az egyes reklámok, mint amilyennek látszom). A második felében megtudhatja, hogyan kell ezt megvalósítani, és néhány olyan receptet ad, amelyek többnyire hagyományos ételeket tartalmaznak, és ömlesztik a rostot. (Tulajdonképpen ma este elkészítem a zöldséges bab chilit.) Jó cucc, némelyik még a diétás könyv receptjeihez is feltaláló.

Van persze hátránya, mint általában, és ez az, hogy az itt lefektetett terv betartása, ha teljes mértékben betartja, megfizethetetlenül drága lehet. Watson a vastagbél tisztítását javasolja a rostbevitel növelésével együtt, és a legolcsóbb tisztességes vastagbél tisztító program körülbelül ötven dollárt fog visszakapni. Adja hozzá a különféle étrend-kiegészítőket és a csak egészséges ételeket árusító üzleteket, és hat számjegyű jövedelmet keres, hogy ezt megengedhesse magának. Szerencsére mindez nem teljesen szükséges; végül is a kiegészítők kiegészítők, és általában nem tartalmaznak olyan dolgokat, amelyeket nem kaphat az étrend ide-oda vergődése. (A megadott friss gyümölcsök és zöldségek többe kerülnek az üzletben, mint a feldolgozott baromságok, de a kiegészítők költségeihez képest pár extra karfiolfej és még néhány sárgarépa alkunak tűnik.)

Tehát, igen, vegye az egészet egy szem sóval, de a józan ésszel nem lehet igazán baj. *** ½
. több