Szuper karcsúsító Stairmaster edzés!

Edzés részletei

Szórakoztatóbb kardió az edzőterem nyusziknak! Ha nem biztos benne, mit kell tennie a lépcsőmesternél, azt akarom, hogy adjon egy lövést ennek a rutinnak.

Előre = rendes, csak normálisan menjen. Célja a quadok és a popsi.

Jobb = forduljon oldalra jobbra - ez valóban elősegíti a belső és külső combok tónusát

Bal = forduljon oldalra balra

Visszafelé = szó szerint forduljon meg! Tartsa a fogantyúkat, ha fél. Ez megkapja a fenekét és a combizmait.

Lehetőségeihez mérten próbálja meg nem fogni a kormányrudakat. Karba válik, ha kedves életben ragaszkodik hozzájuk, ezért ha úgy érzi, hogy ezek a lépések/perc túl őrültek, akkor csökkentse őket és lassan haladjon. Inkább lassan haladsz anélkül, hogy megfognád, mint hogy gyorsabban haladnál nagyobb megfogással.

Ja és véletlenszerű dolog ...

Ma voltam a Whole Foods-ban, és kitalálom, kit láttam. Én sem hittem el.

Láttam a The Whole Foods Parking Lot srácot! Esküszöm, hogy ő volt az. Majdnem meghaltam. Nem volt alkalmam köszönni, mert olyan gyorsan kiment az üzletből, és telefonált ... de tudom ... tudom, hogy ő volt az! Neki volt a hátsó kalapja és az a csapongás meg minden. Annyira elárulta az éjszakámat, mert véletlenszerűen úgy döntöttem, hogy el akarok merészkedni az adott Whole Foods mellett, és jó dolog, amit tettem ... mindennek lennie kellett! Az életem teljes. Ja és csak azért, hogy tudd ... ez a fenti dal minden idők legkedvesebb rapje:)

Oké. Sok szerencsét, jó szórakozást és izzadjon ki. A #JaNEWary majdnem véget ért - fejezzük be erősen 2013 első hónapját.