A vércsoport-diéta a reflektorfényben

Tartson be egy olyan étrendet, amelyet kifejezetten a vércsoportjára terveztek, így lefogy, egészségesebbnek érzi magát és csökkenti számos betegség kockázatát.

Legalábbis ezt állítja Dr. Peter D’Adamo természetgyógyász és a vércsoport-diéta megalkotója az Eat Right For Your Blood Type című könyvében.

Akkor nem csoda, hogy olyan hollywoodi sztárok, mint Liz Hurley és Courtney Cox-Arquette, másrészt a hazához közelebb álló hírességek, például Cheryl Cole, Martine McCutcheon és Sir Cliff Richard voltak a slágerek.

Cheryl szerint ekkora változást hozott, nem annyira az alakja, hanem az érzése és az energiaszintje szempontjából. Miután kipróbálta a diétát, most úgy véli, hogy ez működik, és most figyeli, mit eszik, nem azért, hogy karcsú maradjon, hanem hogy jól érezze magát.

De bár Cheryl rajonghat a vércsoport-diéta mellett, a legtöbb orvosi és táplálkozási szakértő nem az, és egyetértenek abban, hogy az elmélet teljes hülyeség.

Tehát mi az elmélet?

Készüljön fel arra, hogy elvakítja a tudomány!

Dr. D’Adamo úgy véli, hogy vércsoportunk meghatározza, hogy testünk hogyan bánik a különböző tápanyagokkal.

Elmélete azon az elgondoláson alapszik, hogy minden vércsoportnak megvan a maga egyedi antigénmarkere (olyan anyag, amelyet a szervezet idegennek ismer fel), és ez a marker rosszul reagál bizonyos ételekkel, ami mindenféle lehetséges egészségügyi problémához vezet.

Továbbá Dr. D’Adamo úgy véli, hogy a gyomor savasságának és az emésztőenzimek szintje összefügg a vércsoporttal.

Következésképpen azt mondja, hogy a kifejezetten a vércsoportjának megfelelő étrend követésével a test hatékonyabban emészti és szívja fel az ételt, aminek eredményeként lefogy.

De itt válik az elmélet még furcsábbá és csodálatosabbá.

Dr. D’Adamo úgy véli, hogy mivel a vércsoportok a történelem során különböző időpontokban fejlődtek ki, diétát kell fogyasztanunk, annak alapján, hogy milyen típusú ételeket fogyasztottak őseink abban az időben, amikor a vércsoportunkat először ismerték fel!

Mikor alakultak ki a vércsoportok?

Az O vércsoport volt az első olyan vércsoport, amelyet azonosítottak, bár ezt bárki kitalálja, honnan tudjuk - vadászó-gyűjtő őseinkről beszélünk, akik Kr. E. 50 000 körül voltak!

Mindazonáltal Dr. D’Adamo úgy véli, hogy mivel O típusú őseink túléltek és jól táplálkoztak magas fehérjetartalmú, hús alapú étrenden, ezt a diétás vércsoportot kell követnie a 21. században.

Ezután következett az A vércsoport megjelenése, valamikor Kr. E. 15 000 körül!

Ekkorra őseink vadászgyűjtő napjainak vége lett, és ehelyett gazdálkodási típusú közösségekbe kezdtek letelepedni.

Az A vércsoport létrehozása ekkor azt jelentette, hogy őseink jól teljesítettek egy vegetáriánus étrenden. És még egyszer: Dr. D’Adamo azt javasolja, hogy az A vércsoport ma vegett diétát kövessen.

A B vércsoport állítólag Kr. E. 10 000 körül alakult ki nomád őseinknek köszönhetően. Elhagyták tanyáikat, és elkezdték kóborolni a földön, folyamatosan mozogva egyik helyről a másikra.

Következésképpen, Dr. D'Adamo elmélete szerint a mai B vércsoport megúszhatja a változatos étrendet, amely a legtöbb ételt tartalmazza, beleértve a húst, tejterméket, gabonát és zöldségeket.

Végül jött az AB vércsoport, amely alig 1000 évvel ezelőtt alakult ki!

Dr. D'Adamo szerint ez a vércsoport segítette őseinket a modern időkre való áttérésben.

Ez azt jelenti, hogy az AB vércsoportú emberek az A és a B vércsoport számára egyaránt megfelelő ételek keverékét fogyaszthatják.

Ez jó ötletet ad nekem, de tudsz-e konkrétabban nyilatkozni arról, hogy mit lehet és mit nem lehet enni?

Mind a négy vércsoport részletes listát tartalmaz azokról az élelmiszerekről, amelyeket el kell kerülni, és azokról, amelyeket be lehet vonni. Itt a mélypont ...

O vércsoport

Ez a leggyakoribb vércsoport az Egyesült Királyságban.

Dr. D’Adamo szerint az emésztőrendszerünk megőrzi az ókor emlékét, ezért az Os típusú tipikus vadászó-gyűjtögető étrendet kell fogyasztania.

Más szóval, az Os típusnak magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendet kell követnie, sok hússal és halral, de nem tartalmaz tejterméket, búzát vagy gabonát.

Ha ez ismerősen hangzik, az azért van . . .

Az O vércsoportúak számára ajánlott étrend egyszerűen változata a jelenleg népszerű sok fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendnek, például az Atkins-étrendnek.

A szabadon fogyasztható ételek közé tartozik a hús, a hal és az olívaolaj; az ételek, amelyeket mértékkel fogyaszthat, tartalmazzák a tojást, a diót, a magvakat, bizonyos zöldségeket és gyümölcsöket; és az elkerülendő ételek közé tartoznak a tejtermékek, a bab, a gabonafélék, a kenyér, a tészta és a rizs.

A táplálékfelvétel kiegészítése érdekében Dr. D’Adamo rengeteg erőteljes aerob edzést javasol, például aerobikot és futást - akárcsak vadászó-gyűjtögető őseink!

A vércsoport

Ez az Egyesült Királyságban a második leggyakoribb vércsoport.

Dr. D'Adamo szerint az emésztőrendszer nyilvánvalóan nagyon jól emlékszik arra, hogy őseink betelepültek, gazdálkodási életmódot folytattak, amely magában foglalta a sok gabona és zöldség fogyasztását, de kevés húst.

Következésképpen az A vércsoport vegetáriánus étrendet kell követnie, de még mindig kerülnie kell a tejtermékeket.

Ez azt jelenti, hogy a diófélék, a magvak, a bab, a gabonafélék, a tészta, a rizs, a gyümölcs és a zöldség mind szerepel az „enni” listán.

Eközben úgy gondolják, hogy a nyugtató gyakorlatok a legalkalmasabbak az A vércsoportba, mint például a jóga vagy a golf.

B vércsoport

Tízből csak egy embernek van B vércsoportja - igazi szégyen, ha úgy gondolja, hogy ennek a vércsoportnak van a legkevesebb étkezési korlátozása!

Mivel B típusú őseink mindenféle ételen boldogulhattak, mindennek az utazásnak köszönhetően nagyon kevés ételt kell kerülni, és ez a legközelebb áll az egészséges, kiegyensúlyozott étrendhez Dr D'Adamo-tól.

Az egyetlen étel, amelyet kerülni kell, a feldolgozott ételek, bár a dióféléket és a magokat nem ajánlják, és csak kis mennyiségben szabad szénhidrátban gazdag ételeket fogyasztani.

Ami a testmozgást illeti, Dr. D’Adamo olyan tevékenységeket javasol, amelyek mentális összetevővel rendelkeznek, például túrázást, teniszt és úszást - őseink nyilvánvalóan sokat gondolkodtak sétálás közben!

AB vércsoport

Az ilyen ritka vércsoportú embereknek az A és B vércsoport számára ajánlott ételek kombinációját kell fogyasztaniuk.

Kissé zavarba ejtő, amikor a B típus lehetővé teszi a legtöbb étel elfogyasztását, míg az A típus vegetáriánus étrendet javasol!

Dr. D’Adamo ezt kiküszöböli azzal, hogy azt javasolja, hogy az AB típusúak legtöbbször vegetáriánus étrendet kövessenek, néha hússal, halzal és tejtermékekkel.

Ugyanez vonatkozik a testmozgásra is - az AB vércsoportoknak kombinálniuk kell a nyugtató gyakorlatokat és a mérsékelten intenzív tevékenységeket.

Mit mondanak a szakértők?

Orvosi szakértők általánosan egyetértenek abban, hogy az elmélet ostobaság, és azt mondják, hogy nincs semmiféle kapcsolat a vércsoportunk és az étkezés között.

Következésképpen nem talál szakképzett táplálkozási szakembereket vagy dietetikusokat, akik ezt a diétát ajánlják.

Számos aggály is felmerül, nevezetesen az, hogy az O és A vércsoport számára ajánlott étrend jelentősen korlátozott, és kivágja az élelmiszerek fő csoportjait.

Hosszú távon ez a jó egészséghez szükséges tápanyagok gyenge bevitelét eredményezheti.

A tejtermékek kivágása például a kalcium rossz beviteléhez vezet, ami az oszteoporózis (törékeny csontbetegség) kockázatához vezethet, míg a hús elkerülése alacsony vasfogyasztást eredményezhet, ami vérszegénységhez vezethet.

Ez még aggasztóbb annak fényében, hogy az Egyesült Királyságban a legtöbb ember O vagy A vércsoportba tartozik.

De vajon a diéta segít-e fogyni?

Szinte biztosan, de ez azért van, mert a négy vércsoport étrendje megszünteti az élelmiszer bizonyos csoportjait, például kenyeret és gabonaféléket, tejtermékeket vagy húst és halat.

Dr. D’Adamo semmilyen jelzést nem ad arról, hogy mennyi súlyt fog elveszíteni, ez attól függ, hogy mennyire korlátozza az étel bevitelét.

Vannak profik?

Nincs sok pozitív mondanivaló erről az étrendről, amely egyértelműen tudományos-fantasztikus alapokon nyugszik, nem pedig tudományos tényeken.

Mint minden diéta esetén, ez arra készteti, hogy elgondolkodjon azon, hogy mit eszik jelenleg, aminek eredményeként elkezdhet változtatni az étrendjén.

Ehhez a vércsoportos étrend friss, természetes ételek fogyasztását javasolja, és így elősegítheti étrendjének felszámolását azáltal, hogy kivágja a feldolgozott ételeket, az elvihető ételeket, a piát, a csokoládét és a túl sok csésze kávét - mindezeket elődeink kimaradt!

És a hátrányokat?

Van egy csomó . . .

Gyakorlati szinten vérvizsgálatra lehet szükség a vércsoport felfedezéséhez, ha még nem ismeri - és ez egy utazást jelent a helyi egészségügyi központba.

Az étkezések akkor is lehetetlenek, ha a családban mindenki az étrendet akarja betartani, de más a vércsoportja!

De ami a legfontosabb, ez csak egy újabb ügyes mód, amellyel az embereket rá lehet venni a kalóriák csökkentésére - és ebben a legaggasztóbb az, hogy bár valószínűleg fogyni fog, hosszú távon az egészségére is hatással lehet.

Mindazonáltal, ha továbbra is hajlandó megengedni neki, akkor a legjobb, ha csak rövid ideig (egy hétig vagy rövidebb ideig) követi, és egy hosszabb távú, egészséges, súlycsökkentő terv elindításához használja.

Juliette ítélete

Tényleg nem rajongok ennek a diétának.

Ez tele van áltudománnyal, és megijesztheti az embereket arra, hogy fogyás céljából elkerüljék sok tápláló ételt.

Azt is érdemes szem előtt tartani, hogy bár az étrend azt a benyomást kelti, hogy megalapozott tudományos kutatáson alapszik, valójában korántsem igaz.

Végül az elmélet ostobaság.

Ennek ellenére Dr. D’Adamo elmélete alapján várom az F vércsoport evolúcióját!

Az F vércsoportú embereknek sok gyorsételre, elvihetőre, pizzára, cukros snackre, chipsre és csokoládéra lesz szükségük, hogy összhangban maradjanak a környezetükkel:)

Végül is, ha az elmélet helytálló, akkor biztosan erre számíthatunk, annak alapján, amit ma sokan eszünk a 21. században!

Indítson egy ingyenes próbát még ma

A fogyás források nagyszerű eszközkészlettel segítenek megtalálni a fogyókúra módját, amellyel együtt élhet. Tudja meg, hogyan lehet elérni azt a kalóriaegyensúlyt, amely az Ön ideális súlyához eljut a tiltott ételek listája nélkül. Az eszközöket 24 órán keresztül ingyenesen elérheti.