Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

A súly ingadozása rövid idő alatt mind a nők, mind a férfiak számára striákat okozhat 12. Bár fogyáskor nem mindenki kap striákat, a genetika szerepet játszhat a 12. A bőrtípus egy másik tényező, mivel egyesek rugalmasabbak, mint mások. A striák általában a gyomrot és a combokat érintik, de előfordulhatnak a melleken, a karokon és a fenéken is. Bár a striák kialakulásának nincsenek egészségügyi kockázatai, van néhány dolog, amellyel megakadályozhatja, hogy kialakuljon. fogyni 12.

elkerülni

Fogyjon fokozatosan. Ahogy a bőr zsugorodik, elveszíti rugalmasságát, különösen gyors fogyás esetén. Nem akarja megerőltetni a bőrét, amikor leveszi a felesleges fontokat. A kollagén rostok elvesztése a dermisben okozza a striák megjelenését a bőr felső rétegén keresztül 12.

Mi okozza a striákat a hát alsó részén?

Fogyasszon étrendjében fehérjében, C- és E-vitaminban és cinkben gazdag ételeket. Ezek a tápanyagok serkentik a kollagéntermelést, ami segíthet megelőzni a striákat 1. Az Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémia jelentése szerint a 40-50 év közötti személyeknél kisebb a valószínűsége a striák kialakulásának. kollagénként való rugalmassága a bőr külső és középső rétegében lebomlik.

Tartsa jól hidratált bőrét. Igyon sok vizet, hogy a bőr puha és rugalmas legyen, hogy a striák kevésbé képződjenek 1. A száraz bőr kevésbé rugalmas.

A legjobb vitamin a megereszkedett arcbőr számára

Használjon vény nélkül kapható, helyi hidratáló krémet vagy testápolót, amely kifejezetten a striák megelőzésére készült. 1. Naponta kétszer vigye fel a bőrre. Ha valóban aggódik a striák kialakulásáért, beszéljen orvosával vagy bőrgyógyászával a vényköteles retinoid krémekről 1. Ezek az A-vitamin származékok a bőr külső rétegének vékonyabbá tételével működnek. Ez lehetővé teszi a krém bejutását a dermisbe, ahol növeli a kollagén termelést.

Gyakorlat. A napi edzés részeként végezzen könnyű nyújtó gyakorlatokat. Ez javítja a keringést és a bőr rugalmasságát. A testmozgás az izmokat is feszesebbé és hangosabbá teszi. A nyújtás mellett az ellenállás és az erőnléti gyakorlatok növelik a sovány izomtömeget, miközben elveszíti testzsírját. Az izom segíti a bőr helyben tartását.

Figyelmeztetések

A stressz megzavarhatja a bőr kollagéntermelését, hozzájárulva a striák kialakulásához. A stressz csökkentése az életében valóban segíthet megvédeni a striáktól a fogyás során.